ローカロ生活とは
ラクにカロリーコントロール |
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続けられる美味しさを 「ローカロ生活」を実際に食べていただいた方から「おいしい！」という声が多く寄せられています。カロリーコントロールは毎日の積み重ねが大切。そのためにはおいしさはとても重要です。味気ない食品を毎日食べられませんものね。 |
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まず食品として安心・安全に すべての商品の原材料や製造方法まで管理し、万全の安心・安全を追求しています。また、ダイオキシンの発生源と考えられる「ポリ塩化ビニール」の包材を使用しないなど、環境に対しても良品であることを徹底しています。健康のことを考えて「ローカロ生活」を取り入れようと考える皆さまに、安心してお召し上がりいただくためには当然の取り組みと考えます。 |
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続ける事が大切だから 毎日飽きずに続けるためにはもう一つ大切なことがあります。それは豊富な品揃え。例えばローカロぞうすい、こんにゃくうどん、ラーコンといった様々な種類がございます。更に「ローカロぞうすい」はなんと6種類もの味をご用意。これなら1日2食ずつでも飽きずに食べられます。また、私たち日本人の主食である「ごはん」をカロリーオフにした「ローカロライス」も開発しました。 |
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医師 佐々木 淳先生 医療法人哲仁会・ 井口病院 副院長 日本内科学会認定医 日本癌学会会員 日本補完代替医療学会会員 日本消化器内視鏡学会会員 |
ラクにカロリーコントロール 皆さんご存知のとおり、ダイエットを成功させる上で、最大のポイントは食事です。いろいろな食事法がいわれていますが、ダイエットの理論はとても簡単。「カロリーをとり過ぎない」ということだけです。 しかし、単なるカロリー制限だけでは、ダイエットは長続きしませんし、必要な栄養素が不足して健康状態を害してしまう危険性もあります。逆に、食事の中身やタイミングを工夫することで、ダイエットの大敵「空腹感」を抑えたり、同じカロリーでも脂肪に転換される割合を減らしたりすることができます。 |
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（１）食生活の工夫 水分の多い食事は、少ない量でもおなかが満足します。 例えば、こんにゃくや海藻、キノコなど、食物繊維が豊富な食材は、カロリーも非常に低く、積極的に取り入れたい食材です。 ダイエット中は、たんぱく質はしっかりと摂るようにしましょう。たんぱく質が不足すると、筋 肉や臓器を傷めてしまい、結果的に基礎代謝を低下させ、太りやすい体質を作ることになりかねません。大豆はたんぱく質や食物繊維が豊富で、ダイエットには適した食材です。 （２）朝食を摂ろう 忙しい朝は食事をする余裕がない、という方も多いでしょう。しかし、カラダが一番エネルギーを必要としているのは午前中。朝ごはんはしっかり食べても太りにくいのです。逆に、朝を抜いてしまうと、昼食・夕食の量が増え、使いきれなかったエネルギーが脂肪として蓄えられてしまいます。 （３）夕食の注意点 夕食のあと、体はほとんどエネルギーを必要としません。睡眠中は消化管の働きも活発化し、食事のカロリーの吸収率も脂肪への蓄積率も高くなります。夕食はなるべく早い時間に、そして、夕食の量はなるべく少なめにするようにしましょう ● 減量にはちょっとした工夫の積み重ねがとても大切なのです。
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