月間MVPの発表はお休みしますとトップページに出てたのでメールが来てビックリしました
今流行りの○○メールかと…(笑)
でも本当だとわかってとてもうれしく思います
本当にありがとうございました 　

私の場合もともとの体重がかなりあったので一般の方より減り方が早いのかと思います
ヒケツ・ポイントと言ってもみなさんにお教えできるようなことはやってないような気もしますが
食事面では朝と夜は炭水化物をあまり摂らないのと水分を多めに摂ることです
あと何でもバランスよく食べる…と言いつつこの点はあまり守れませんでした
運動面では持病があるので走ったりあまり激しい運動はできませんが家ではラジオ体操・ダンベル運動・バランスボール など手軽にできるものを毎日続けてやっています
あとはスポーツセンターとかに行って筋トレや水泳をやっています
もうひとつ忘れてならないのが犬の散歩です
我が家には６匹のわんこがいるので犬散歩だけでもいい運動になったと思います
　

ダイエットを始めてから今月で１年２か月になります
高校卒業時は６０kgだったのですが２３年後体重は倍以上に・・・
もっと早く気づくべきでしたがのん気に構えていて結局高血圧・心筋梗塞を起こしてしまいました
それを気に健康的にダイエットしようと決意して当時１２６kgあった体重が８月４日現在９２.７kgになりました
体重が増えそうだから食べないでなく、増えたら２.３日で調整して戻ればOKっていう感じでいいと思います
あれもこれも制限してしまうと長続きはしないし返ってストレスが溜まってしまいます
ダイエットに必要なのは有酸素運動+筋トレ+正しい食事だと聞いております
実際守ることは容易なことではないと思いますが出来るだけ頑張りましょう！
私の最終目標は６０kgです
まだまだ遠い道のりですがみなさんと一緒にがんばって目標達成したいと思います
これからもよろしくお願いします 　

いつもＭＰＶに選ばれたみなさんすごいな～とみていました。
まさか自分が選ばれるとは思っていなかったので、びっくりしました。
最近はローカロ生活のブログをみるのがとても楽しみだったので、ＭＰＶになれるなんて夢みたいです。　

私の場合は、１日３０分のウォーキング（運動）を軸に、カロリー計算をして、食べすぎに注意しました。
運動は２０分を過ぎてから脂肪が燃焼するということなので、２０分以上継続してするように注意しました。
カロリー計算は普通ならつい適当にしてしまうのですが、今回はブログにつけていたので、今日は多かったから、明日は少なめに食べよう。とかコントロールがしやすかったです。
毎日記録すると、食べ過ぎるとてきめんに体重が増えるのがわかって、気がひきしまりました（＾　＾；） 。　

最近テレビでダイエット番組が多いのですが、その中で気になった言葉が二つあります。
レコーディングダイエットでは、「今日食べ過ぎても問題ない。そのまま続けていくことが、大事です。」 （ダイエット中でも好きに食べたい時もあります。途中であきらめず、継続していくことが大事です！！） 「ダイエットは太らないようにすることが、やせることにもつながります。」←ホントかな？でも日々太らないよう気にかけていることが大事なのかも・・・。
皆さんのブログを参考にしたり、みんながんばってるんだな～とやる気をもらえます。これからも一緒にがんばりましょう。　

ＰＣを見て、ローカロ？新しい商品の宣伝かなＯｒ何かの企画のメールかなと思いながらメールを開いたらびっくり。 ＭＶＰではありませんか。
ありがとうございました。 　

私が取り組んでいるのは、レコーディングダイエットです。
あとは併用でバナナダイエットとウォーキングをしています。
もちろんローカロも。　

努力すれば必ず報われる。
みなさん目標へ向かって頑張りましょう！　

8月に入って帰省や旅行などで更新出来ずMVPのお知らせにも長い事気付いていませんでした^^;
とにかく驚いています。ありがとうございます!! 　

お昼にしっかり食べて夜はなるべく炭水化物抜き。
とにかくストレスから過食に走るタイプなのでストレスをためないダイエットを心掛けていました。 間食もしていたし運動はダイエットマシーンのみ。
一人でなくローカロで知り合ったお仲間との切磋琢磨も良かったと思います。(感謝!!) 　

私自身、まだまだ標準体重には程遠く、皆さんに偉そうな事は言えませんがこれからも一緒に頑張って行きましょう!!
どうぞよろしくお願い致します<(_ _)>　

えーと、私ですか！？私で良いんですか！？ ・・・という感じです。はい。 　

1日1食ローカロぞうすいに置き換えと、毎晩コアリズムで腰振りをしました。 それから、恥ずかしながらもブログにてサイズを公開したので、後戻りはできない・・・という崖っぷちな気分（！？）も少しは功を奏したのではないかと思います。 後は、今回は月末にちょっと体調崩したせいで、すこーんと体重が落ちたのも多々あるので、何だか私でホントに良いんですか？とちょっと申し訳ない感じもするのですが・・・（＾＾； 　

まだまだ人並みの体重にはほど遠い私。 他のローカロ生活ダイエッターさんと一緒にこれからもがんばりたいと思います！