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ローカロ生活。店長菊川
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ダイエットレシピ

ローカロ長芋サラダ

ローカロぞうすいをアレンジ！！
ローカロ長芋サラダ 調理時間：10分
カロリー：163kcal(1人分)/650kcal(4人分)
ローカロ長芋サラダ

材料

（4人分）
長いも・・・・・ 500g 
えのき・・・・・ 2/3袋 
ぞうすい(キムチ)・・・・・ 2食分 
ごま油・・・・・ 大さじ2 

店長菊ぴぃのオススメアレンジ☆

ローカロぞうすいにお湯をかけすぎないよう注意です！

作り方

  1. 長いもを乱切りにし、包丁の側面で軽くつぶします。
  2. えのきの石突を切り、お湯でさっとゆでておきます。
  3. ローカロぞうすい(キムチ)に溶け出すくらいまでお湯を加え、②とごま油を合えます。
  4. ①を器に盛り、上から③をかけ、完成です。

店長菊ぴぃのココがポイント！

ローカロぞうすいにお湯をかけすぎないよう注意です！

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