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ローカロ生活。店長菊川
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ダイエットレシピ

さやえんどうともやしのナムル

シャキシャキ野菜のナムル
さやえんどうともやしのナムル 調理時間：10分
カロリー：60kcal(1人分)/240kcal(4人分)
さやえんどうともやしのナムル

材料

（4人分）
さやえんどう・・・・・ 100g 
もやし・・・・・ 1/2袋 
【A】    
ごま油・・・・・ 小さじ2 
塩・・・・・ 小さじ1 
白ごま(すりごま)・・・・・ 小さじ4 
レモン汁・・・・・ 小さじ2 

店長菊ぴぃのオススメアレンジ☆

豆もやしがある場合はそちらを使うとよりナムルに♪

作り方

  1. さやえんどうはすじを通って半分に切ります。
  2. 【A】をまぜておきます。
  3. ボウルにもやしと水1/2カップを入れレンジに3分かけます。
  4. ③の水気をよくきり、①を加えてもう1分レンジにかけます。
  5. 水気をきり、②を加えてよくまぜます。
  6. お好みで一味唐辛子をかけて完成です。

店長菊ぴぃのココがポイント！

ごま油のいい香りを楽しんでください♪
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