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ローカロ生活。店長菊川
みなさま、こんにちは☆
店長オススメの低カロリー料理を紹介するページです。
どの料理もおいしくて低カロリー！！
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ダイエットレシピ

野菜の煮びたし風

簡単に煮びたし？？
野菜の煮びたし風 調理時間：15分
カロリー：40kcal(1人分)/160kcal(4人分)
野菜の煮びたし風

材料

（4人分）
さやえんどう・・・・・ 30本 
しめじ・・・・・ 1房 
かつおぶし・・・・・ 2パック 
【A】    
だし汁・・・・・ 200cc 
しょうゆ・・・・・ 大さじ2 
塩・・・・・ 少々 
みりん・・・・・ 小さじ2 

店長菊ぴぃのオススメアレンジ☆

いろんな野菜を使用できます♪お好きな野菜で挑戦してみてください。

作り方

  1. さやえんどうはスジをとり、しめじは石突をとって洗っておきます。
  2. 鍋に【A】を入れて少し沸騰させます。
  3. トースターにアルミホイルを置いて、そこに①の野菜を並べます。
  4. こんがり焦げ目がつくくらいまで焼いてください。
  5. ④を器にもり、②をかけて、かつおぶしをふって完成です。

店長菊ぴぃのココがポイント！

野菜やだし汁が冷めないうちに作業を終えてくださいね！
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