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ローカロ生活。店長菊川
みなさま、こんにちは☆
店長オススメの低カロリー料理を紹介するページです。
どの料理もおいしくて低カロリー！！
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ダイエットレシピ

小松菜ココット

小松菜の緑に卵の黄色があざやか☆
小松菜ココット 調理時間：15分
カロリー：140kcal(1人分)/560kcal(4人分)
小松菜ココット

材料

（4人分）
小松菜・・・・・ 1把 
卵・・・・・ 4個 
牛乳・・・・・ 大さじ4 
チーズ・・・・・ 大さじ4 
塩こしょう・・・・・ 少々 
バター・・・・・ 大さじ1 

店長菊ぴぃのオススメアレンジ☆

ほうれん草をつかってもおいしそうですね！

作り方

  1. 小松菜をゆで、水にさらしたあとによく絞って、4センチ程度に切りそろえます。
  2. ①に塩こしょうをふって味をつけておきます。
  3. 器の中にバターをぬり、②と牛乳を入れ卵を割りいれます。
  4. ③の上からチーズをのせ、オーブンで8分程度やいてください。
  5. 様子を見つつ、焦げ目がつきはじめたら完成です。

店長菊ぴぃのココがポイント！

小松菜の水気をよ～くきるのがポイント！！それを怠ると味が落ちてしまいます…
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