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ローカロ生活。店長菊川
みなさま、こんにちは☆
店長オススメの低カロリー料理を紹介するページです。
どの料理もおいしくて低カロリー！！
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ダイエットレシピ

ピリ辛おなす

簡単なアレンジでおいしいメニュー
ピリ辛おなす 調理時間：10分
カロリー：50kcal(1人分)/200kcal(4人分)
ピリ辛おなす

材料

（4人分）
なす・・・・・ 4本 
ししとう・・・・・ 5本 
一味・・・・・ 少々(お好みで) 
ごま油・・・・・ 大さじ2 
【A】    
砂糖・・・・・ 大さじ1と1/3 
しょうゆ・・・・・ 大さじ1.5 
水・・・・・ 少々 

店長菊ぴぃのオススメアレンジ☆

辛いのが苦手な方は、ししとうをピーマンにチェンジ♪

作り方

  1. なすを乱切りにし、水にさらします。
  2. ししとうは小口切りにします。
  3. フライパンにごま油を入れ、①を水気を切ってから加え炒めます。
  4. なすがしんなりとしてきたら、一味を加えて、【A】を入れ混ぜ合わせます。
  5. 最後にししとうを加え、さっと炒めて完成です。

店長菊ぴぃのココがポイント！

少量の一味でなかなかの辛さになります！加減に注意してくださいね♪
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