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ローカロ生活。店長菊川
みなさま、こんにちは☆
店長オススメの低カロリー料理を紹介するページです。
どの料理もおいしくて低カロリー！！
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ダイエットレシピ

お麩のたまごとじ

お麩で低カロ！なのにボリューム大☆
お麩のたまごとじ 調理時間：15分
カロリー：125kcal(1人分)/500kcal(4人分)
お麩のたまごとじ

材料

（4人分）
麩 ・・・・・ 15個  
玉子 ・・・・・ 3個  
和風だし ・・・・・ 小さじ1  
みりん ・・・・・ 大さじ1.5  
しょうゆ ・・・・・ 大さじ4  

店長菊ぴぃのオススメアレンジ☆

ローカロライスにのせればどんぶりに大変身！

作り方

☆一人分の作り方です☆

  1. フライパンに水200ccと和風だしを加えそこに薄切りした玉ねぎを加えます。
  2. しょうゆ、みりんで味を調え、そこにお麩を入れます。
  3. お麩に色がしみてきたところで、とき卵を流しいれ、お好きなかたさになったところで火をとめ完成です。

店長菊ぴぃのココがポイント！

砂糖を使わず、みりんで味を調整するのがポイント☆
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