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ローカロ生活。店長菊川
みなさま、こんにちは☆
店長オススメの低カロリー料理を紹介するページです。
どの料理もおいしくて低カロリー！！
お好みの料理を探して挑戦してみてください♪
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ダイエットレシピ

きゅうりの梅みぞれあえ

梅としょうゆの味のみ！
シンプルなきゅうりのお漬物です！
きゅうりの梅みぞれあえ 調理時間：30分
カロリー：22kcal(1人分)／88kcal(4人分)
きゅうりの梅みぞれあえ

材料

（4人分）
きゅうり ・・・・・ 1本  
だいこん ・・・・・ 1/4本  
梅干し ・・・・・ 2個  
しょうゆ ・・・・・ 大さじ1  
かつおぶし ・・・・・ 大さじ2  

店長菊ぴぃのオススメアレンジ☆

ピリリとわさびをきかせてもいいですね。

作り方

  1. きゅうりを縦に切ります。縦に切ったきゅうりを乱切りにします。
  2. 大根おろしをつくり、しょうゆ大さじ2をかけます。。
  3. 梅干しの種をとり、包丁でたたきます。
  4. （1）と（2）と（3）をあえます。
  5. かつおぶしをかけます。

店長菊ぴぃのココがポイント！

梅干はできるだけこまかくたたき、なめらかにしてくださいね。
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