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ローカロ生活。店長菊川
みなさま、こんにちは☆
店長オススメの低カロリー料理を紹介するページです。
どの料理もおいしくて低カロリー！！
お好みの料理を探して挑戦してみてください♪
みなさまからの低カロリーレシピもお待ちしています☆
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ダイエットレシピ

いんげんとゆでたまごの味噌和え

赤味噌でダイエットに有効な成分はメラノイジン！？
摂取しちゃいましょう！
いんげんとゆでたまごの味噌和え 調理時間：30分
カロリー：102kcal(1人分)／408kcal(4人分)
いんげんとゆでたまごの味噌和え

材料

（4人分）
さやいんげん ・・・・・ 200g  
卵 ・・・・・ 2個  
【A】      
赤味噌 ・・・・・ 大さじ2  
酒 ・・・・・ 大さじ1  
砂糖 ・・・・・ 小さじ2  
みりん ・・・・・ 大さじ2  

店長菊ぴぃのオススメアレンジ☆

味噌の中に、卵黄を入れるとまろやかになります♪

作り方

  1. さやいんげんは筋とヘタを取り、3cm長さに切ってさっとゆでます。
  2. 鍋に卵をいれ、たっぷりの水でゆで、ゆでた卵は殻をむき、荒く刻みます。
  3. 【A】を合わせ、味噌を作ります。
  4. ①と②を合わせ、③を和えます。

店長菊ぴぃのココがポイント！

赤味噌をまろやかにしあげちゃいましょう！
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