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ローカロ生活。店長菊川
みなさま、こんにちは☆
店長オススメの低カロリー料理を紹介するページです。
どの料理もおいしくて低カロリー！！
お好みの料理を探して挑戦してみてください♪
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ダイエットレシピ

チキンのクリーム煮

低カロリーなクリーム煮
チキンのクリーム煮 調理時間：20分
カロリー：195kcal(1人分)/780kcal(4人分)
チキンのクリーム煮

材料

（4人分）
手羽先(小さいもの) ・・・・・ 8本  
じゃがいも ・・・・・ 2個  
にんじん ・・・・・ 1/2  
たまねぎ ・・・・・ 1/2  
固形コンソメ ・・・・・ 2個  
牛乳 ・・・・・ 200cc  
コーンスターチ ・・・・・ 少々  
パセリ ・・・・・ お好みで  
塩こしょう ・・・・・ 少々  

店長菊ぴぃのオススメアレンジ☆

いろんな野菜を煮こめば、より栄養たっぷり、体も温まります☆

作り方

  1. じゃがいも、にんじん、たまねぎの皮をむいて、一口大に切る。
  2. 鍋に、牛乳と水を70cc程度を入れ沸かし、コーンスターチをかたまらないように入れ、かきまぜてとろみをつけます。
  3. 手羽先を別の鍋で両面を焼いて取り出し、①を炒めます。火が通ったら、手羽先を戻し、水400ccと固形コンソメを入れて煮ます。
  4. 材料に火が通ったら②を加えて塩こしょうで味をととのえ、器に盛ってパセリをかければ完成。

店長菊ぴぃのココがポイント！

低カロリークリームで、おいしく鶏肉を食べましょう♪
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