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ローカロ生活。店長菊川
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ダイエットレシピ

低カロしゅうまい

包む皮を白菜で☆
低カロしゅうまい 調理時間：20分
カロリー：185kcal(1人分)/740kcal(4人分)
低カロしゅうまい

材料

（4人分）
豚ひき肉 ・・・・・ 240g  
ねぎ(みじん切り) ・・・・・ 大さじ5程度  
しょうが(みじん切り) ・・・・・ 小さじ2程度  
しいたけ ・・・・・ 2つ  
白菜 ・・・・・ 4枚  
しょうゆ ・・・・・ お好みで  
【A】      
片栗粉 ・・・・・ 小さじ1  
しょうゆ ・・・・・ 少々  
塩こしょう ・・・・・ 少々  

店長菊ぴぃのオススメアレンジ☆

白菜のかわりにキャベツを使って、洋風アレンジもできますよ♪

作り方

  1. しいたけをみじん切りに、白菜はゆでて、縦に3、4等分します。
  2. ボールにひき肉、ねぎ、しょうが、しいたけ、【A】を入れてよくまぜます。
  3. ②を12等分にし、①の白菜で巻きます。
  4. ③をお皿に並べ、ラップをして電子レンジに2、3分かけます。
  5. ④を取り出し、器に盛って完成です。

店長菊ぴぃのココがポイント！

味付けもお肉にした状態ですが、うすい場合はしょうゆなどをつけておめしあがりください☆
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