ダイエットのローカロ生活。お役立ち

  • ダイエットレシピ
  • ダイエットに役立つエクササイズ
  • ダイエット失敗談
  • ダイエットメールマガジン
ローカロ生活。店長菊川
みなさま、こんにちは☆
店長オススメの低カロリー料理を紹介するページです。
どの料理もおいしくて低カロリー！！
お好みの料理を探して挑戦してみてください♪
みなさまからの低カロリーレシピもお待ちしています☆
どしどしご投稿ください(^^)
お待ちしております♪
ダイエットのローカロ生活。TOP
ダイエット商品ページへ

ダイエットレシピ

梅納豆

納豆に梅をプラスで夏らしく
梅納豆 調理時間：20分
カロリー：40kcal(1人分)/160kcal(4人分)
梅納豆

材料

（4人分）
グリーンアスパラ ・・・・・ 8本  
梅干 ・・・・・ 4個  
かつおぶし ・・・・・ 1袋  
塩 ・・・・・ 少々  
刻みのり ・・・・・ 少々  
だし汁 ・・・・・ 小さじ1  
納豆 ・・・・・ 1パック  

店長菊ぴぃのオススメアレンジ☆

ごはんにかければ、おいしくヘルシーです♪

作り方

  1. アスパラは食べやすい大きさに切ります。
  2. 熱湯に塩を入れて①を加えゆで、やわらかくなったら冷水にさらし、水気をきります。
  3. 梅干は種をとって、包丁で刻みつぶし、ペースト状にします。
  4. ボウルに納豆と②、③、だし汁を入れ混ぜ合わせます。
  5. ④を器に盛ってかつおぶしと刻みのりをかけて完成です。

店長菊ぴぃのココがポイント！

梅干はよーくつぶしてくださいね♪
ダイエットレシピトップに戻る

みなさんからの低カロリーレシピを募集中です。
お気軽にご投稿下さい。

名前　　

e-mail　

e-mail　 　 （再確認）

ご投稿内容