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ローカロ生活。店長菊川
みなさま、こんにちは☆
店長オススメの低カロリー料理を紹介するページです。
どの料理もおいしくて低カロリー！！
お好みの料理を探して挑戦してみてください♪
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ダイエットレシピ

ささみのピリリわさびあえ

わさびがツーンときいた和おかずです♪
ささみのピリリわさびあえ 調理時間：15分
カロリー：140kcal(1人分)/560kcal(4人分)
ささみのピリリわさびあえ

材料

（4人分）
鶏ささみ ・・・・・ 8本  
みつば ・・・・・ 20g  
しょうゆ ・・・・・ 大さじ1.5  
ねりわさび ・・・・・ 少々  
のり ・・・・・ 少々  

店長菊ぴぃのオススメアレンジ☆

わさびの量をお好みでかえてくださいね♪

作り方

  1. ささみはスジをのぞき沸騰した湯でさっとゆで、氷水に入れて冷ましてから、水気をきって削ぎ切りにします。
  2. みつばを3センチ程度で切っておきます。
  3. わさびをしょうゆで溶き合わせ、①と②と混ぜ合わせます。
  4. 器に③を盛り、のりをちらして完成です。

店長菊ぴぃのココがポイント！

ささみの水気はしっかりとってください☆
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