ダイエットのローカロ生活。お役立ち

  • ダイエットレシピ
  • ダイエットに役立つエクササイズ
  • ダイエット失敗談
  • ダイエットメールマガジン
ローカロ生活。店長菊川
みなさま、こんにちは☆
店長オススメの低カロリー料理を紹介するページです。
どの料理もおいしくて低カロリー！！
お好みの料理を探して挑戦してみてください♪
みなさまからの低カロリーレシピもお待ちしています☆
どしどしご投稿ください(^^)
お待ちしております♪
ダイエットのローカロ生活。TOP
ダイエット商品ページへ

ダイエットレシピ

しいたけの肉づめ

しいたけをおいしく食べましょう♪
しいたけの肉づめ 調理時間：30分
カロリー：75kcal(1人分)/300kcal(4人分)
しいたけの肉づめ

材料

（4人分）
しいたけ ・・・・・ 120g  
鶏ひき肉 ・・・・・ 100g  
ねぎ ・・・・・ 80g  
生姜汁 ・・・・・ 5g  
酒 ・・・・・ 8g  
片栗粉 ・・・・・ 4g  
だし汁 ・・・・・ 20g  
しょうゆ ・・・・・ 20g  
みりん ・・・・・ 30g  
しそ ・・・・・ お好みで  

店長菊ぴぃのオススメアレンジ☆

しそをのせるのではなくて、細かくきざんでひき肉にまぜてもGOOD！

作り方

  1. しいたけは石突をとり、洗って水気をきっておきます。
  2. ねぎをみじん切りにしておきます。
  3. 鶏ひき肉に、②と生姜汁・酒・片栗粉を混ぜ合わせます。
  4. ②を①のしいたけに詰め。器にのせて20分程度蒸します。
  5. だし汁にしょうゆ・みりんを加えて少し煮て、むしあがった④にかけて完成です。
  6. お好みでしそをのせてください。

店長菊ぴぃのココがポイント！

蒸しすぎには注意です☆しいたけの水気をしっかりとってくださいね♪
ダイエットレシピトップに戻る

みなさんからの低カロリーレシピを募集中です。
お気軽にご投稿下さい。

名前　　

e-mail　

e-mail　 　 （再確認）

ご投稿内容