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ローカロ生活。店長菊川
みなさま、こんにちは☆
店長オススメの低カロリー料理を紹介するページです。
どの料理もおいしくて低カロリー！！
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ダイエットレシピ

梅とじゃこのかりかり炒め

ふりかけでもおいしいおかずです♪
梅とじゃこのかりかり炒め 調理時間：30分
カロリー：102kcal(1人分)/408kcal(4人分)
梅とじゃこのかりかり炒め

材料

（4人分）
木綿豆腐 ・・・・・ 1丁  
かりかり梅干 ・・・・・ 8個  
ちりめんじゃこ ・・・・・ 30g  
サラダ油 ・・・・・ 少々  

店長菊ぴぃのオススメアレンジ☆

ごまをかけてもおいしいですよ！

作り方

  1. 豆腐は手で軽くつぶして1～2分ゆで、ざるにあげて水をきっておきます。
  2. 梅干は種をとり、細かくきざみます。
  3. じゃこをざるに入れ、熱湯をかけてお湯をきります。
  4. フライパンに油をしき、じゃこを炒めます。乾いた感じになったら豆腐を加え、軽く色づくまでよく炒めます。
  5. 最後に梅干しを加えていため合わせ、完成。

店長菊ぴぃのココがポイント！

かりかり梅は食感が残る程度に切るとおいしいです☆
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