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ローカロ生活。店長菊川
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ダイエットレシピ

ローカロからあげのトマト風味

夏です☆トマトの季節です。
トマトの効果でメラニン減らしましょ♪
ローカロからあげのトマト風味 調理時間：20分
カロリー：130kcal(1人分)/520kcal(4人分)
ローカロからあげのトマト風味

材料

（4人分）
ローカロからあげ ・・・・・ 2袋  
トマト ・・・・・ 1個  
たまねぎ ・・・・・ 1本  
       
【Ａ】      
トマトケチャップ ・・・・・ 大さじ2  
水溶き片栗粉 ・・・・・ 大さじ1  
レモン汁 ・・・・・ 小さじ1  
鶏ガラスープ ・・・・・ 200cc  

店長菊ぴぃのオススメアレンジ☆

バジルなどを入れると香りがよくて、おいしいですよ。

作り方

  1. トマトはヘタをとり、湯剥きし、くし切りにします。ローカロからあげは電子レンジで温めておきます。たまねぎは、乱切りにします。
  2. 温めたフライパンに、【Ａ】の鶏がらスープとトマトケチャップを入れ、温め、水溶き片栗粉・①を入れ全体に馴染んだらレモン汁を加えて、できあがり。

店長菊ぴぃのココがポイント！

レモン汁はお好みで調節してくださいね。
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