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ローカロ生活。店長菊川
みなさま、こんにちは☆
店長オススメの低カロリー料理を紹介するページです。
どの料理もおいしくて低カロリー！！
お好みの料理を探して挑戦してみてください♪
みなさまからの低カロリーレシピもお待ちしています☆
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ダイエットレシピ

にらソース冷奴

食欲のないときは冷奴にかぎります♪
にらソース冷奴 調理時間：20分
カロリー：170kcal(1人分)/680kcal(4人分)
にらソース冷奴

材料

（4人分）
絹ごし豆腐 ・・・・・ 2丁  
にら ・・・・・ 1束  
おろしにんにく ・・・・・ 小さじ1  
       
【Ａ】      
ポン酢 ・・・・・ 大さじ6  
ごま油 ・・・・・ 大さじ1  
塩 ・・・・・ 少々  

店長菊ぴぃのオススメアレンジ☆

鶏のささ身を加えたりしてもおいしいですよ♪

作り方

  1. 豆腐は15分ほどおいて水切りをしておきます。
  2. にらをみじん切りにし、ねばりけが出るまで、さらに細かくきざむ。
  3. ボウルに、にら、おろしにんにく、【Ａ】を入れて混ぜ合わせます。
  4. 豆腐を切り、器に盛って、④をかければ完成♪

店長菊ぴぃのココがポイント！

七味を加えるとピリッとしておいしさがましますよ♪
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