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ローカロ生活。店長菊川
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ダイエットレシピ

ローカロからあげピリ辛炒め

ゴールデンウィーク明けましたね。
がんばるぞ！っでスタミナローカロ★
ローカロからあげピリ辛炒め 調理時間：30分
カロリー：103kcal(1人分)/412kcal(4人分)
ローカロからあげピリ辛炒め

材料

（4人分）
ローカロからあげ ・・・・・ 2袋  
ニラ ・・・・・ 1束  
もやし ・・・・・ 1袋  
にんにく ・・・・・ 1かけ  
白ごま（炒り） ・・・・・ 大さじ4  
サラダ油 ・・・・・ 大さじ1  
       
【Ａ】      
酒 ・・・・・ 大さじ2  
しょうゆ ・・・・・ 大さじ2  
みりん ・・・・・ 大さじ2  
豆板醤 ・・・・・ 大さじ1  

店長菊川のオススメアレンジ☆

ねぎなどを加えてもおいしいですね。

作り方

  1. ローカロからあげを電子レンジで作り、食べやすい大きさに切ります。
  2. ニラはざく切りにし、もやしはよく洗い、水気をきっておきます。
  3. フライパンをあたため、油をしき、にんにくを入れ、香りが出てきたら、①・②を入れ、もやしがしんなりしてきたら、【Ａ】をかけ、ごまを入れて、よくなじませます。

店長菊川のココがポイント！

豆板醤はお好みで！
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