酒飲みだけどダイエット…

今ローカロサイト見たら、来月からブログも体重管理も出来なくなるとのこと。何じゃそりゃ～～（苦笑）？ってカンジで･･･ただ単にダイエット商品売るだけのサイトになるワケですな＞＜

高いからそうそう買わないし（爆）ブログと体重管理とお友達さんのサイト観るのが目的だったので、そうなったらさっさと辞めます。。。ギリギリまで体重記録してポイント貯めて、買い物して終わりかな？？

こんな最後になるとは思わなかったケド･･･今までありがとうござました。ダイエットは頑張って続けます☆

この本気ダイエット期間で初の数字になりました♪ちゃんと減ってるぞ～～！

ビールは変らずガンガン飲んでますので、ストレスなし。しかも、空腹感が全然ないのでありがたいこった。カロリー計算するだけで、かなり意識改革です。

でも･･･このカロリー計算がホント面倒で＞＜台所に計りを置いて、食材の重さ量ったりするんだけど･･･お弁当でちょいオカズは一体何グラム？何カロリー？って･･･ほんっと適当です（爆）！でも多目に計算しておけば問題ないと思ってテキトーながら続けて記載中です。

今週もっと減らせるように頑張ります～～♪

昨日ダラダラしたので、体重はどうかな～～と思っていたのですが。微量増ながらもギリギリ５０を切る。。。

５０を切る、っていうのがどんだけ嬉しいか（笑）ず～～っと１キロも減らせなかっただけに、この２週間ちょっとで確実に減ったことがマジで嬉しくて。かなりカロリーを意識しています。で、先日今話題のダイエット特集雑誌を買って、「朝バナナ」「コアリズム」「食べ合わせ」「レコーディング」の特集だったのでじっくり読む。。。

朝バナナは、絶対無理なのでコレは無視して（笑）、コアリズムもレコーディングも今やっているのでしっかり研究。まあ、コアリズムは毎日踊れるわけではないので、時間がある時にしっかり踊るとして、問題はレコーディングと食べ合わせです。。食べ合わせにもすっごい興味があるのだけど･･･

今レコーディングメインでカロリー計算しながら書いてますが、食べ合わせのほうは、結構摂取カロリーが高い気がする。好きなものを食べながら、同時に食べるもので代謝を上げる方法で、食事を消化する時にカロリーを消費する、という理念なので、良質の油は摂ったほうがいい、とか、単品ではなく色々栄養を摂ったほうがいい、っていうことなので。。。それだとカロリー計算するとオーバーだしな～～（悩）。。。と、色々迷うダイエットであります＞＜

ま、ワタシは基本飲んだアルコール分のカロリーを食事で減らす、っていう方法なので＞＜カロリーオフの方向で頑張ります！今週もうちょっと減らしたいです♪

週末です。でも今日は午前中仕事。。。なので、なんか落ち着かない。

おとといの外食の影響が心配で、今日もかなり摂生。

朝ゴハンは、玄米にローカロどんぶり（キノコミックス）・ワカメスープ・納豆・白菜の浅漬け。

午前中は仕事して、そのまま映画を見に行く（一人で：苦笑）。時間がギリギリでゆっくりお昼食べる時間がなかったので、コンビニで買ったシリアル（９３キロカロリー）と野菜ジュースを映画館で食べる。物足りないので何か食いてえ～～っ！と欲が沸きましたが。映画館の売店って･･･食べれるものが無い！！ホットドックかポップコーンかフライドポテトかクレープかチュロスか･･･絶対無理＞＜せめて「サキイカ」とか「ミックスナッツ」があれば（涙）と思ったけど･･･今のシネコンには無いのね･･･ホットコーヒーだけ買って映画見る。

腹ペコです。でも、帰宅途中で雨が降り出して、傘を持ってなかったのでスーパーにも寄れず。結局、家にある食材だけで夜ゴハン。白菜の茎を千切りにして、鶏肉と車麩を入れて和風鍋。

体重もまた戻りました☆嬉しい！！最近、空腹もガマンできるようになりました～～！！明日も頑張るぞ♪

せっかく体重が減り続けていて、このままマイペースでダイエット続けたい･･･と思っていたのですが。昨日は有給で友達と遊び→当然のように夜は飲みに。。。断れないっス（汗）

一応友達には、ダイエットしてる～！と宣言していたのですが、お店は中華料理。しかも、想定外に単品料理が高い（爆）！ランチ感覚でコースがあるやろ～と思っていたのですが･･･そういうワケにもいかず、結局単品で注文。

普段は率先して食べたいモノを頼むワタシですが･･･ダイエットダイエット･･･という気持ちが優先してなかなか選べず。その隙に友達が「海老マヨ炒め」とか「鶏から揚げのレモンソース」とか高カロリーのものを注文する（涙）！やめて～～＞＜と内心思うんだけど･･･個人のダイエットモードを人に押し付けるのもイヤなので･･･豆腐のサラダと、大根モチ・海老シュウマイとヘルシーモードでワタシも注文。

友達は「足りない！」とその後チャーハンも注文。･･･いいなあ～～何も気にせず食べれるって（涙）。。。でもワタシも海老マヨやら鶏から揚げも食べたので反省＞＜やっぱり体重増えていた。。。

明日からまた頑張ります！！

１年以上ぶり？？に･･･５０キロを切りました。。。ウソじゃないんです（苦笑）ホントに毎日体重計に乗るたびに減ってるんです･･･怖い←マジで。。。

ビールの量は変えてません。ただ、カロリーにはすっごい気を使って、レコーディングしながらカロリーブックで食べたもののカロリー計算はするようになりました。食べたりなくても我慢できるようになりました。この１キロ少々を減らすのに、今まで散々何年も（爆）ダイエットしてきたハズなのに？？この１０日で１．５キロの減。。。

う～ん･･･人間、気持ちやな（爆笑）！！ただ･･･かなり食べるものを制限しているので（でも腹は満たされている）ここで飲み会なんぞあった日にはコワイんですが。。。ま、でもその時はそれでまた次から頑張ればいいな、と。。。ラクに構えて頑張りまっす。さっそく明日友達と遊ぶ予定だし♪

目標は美容体重の４９キロジャスト。あと１キロくらい減らしてから正月迎えたいです＞＜

昨日測れなかった体重ですが･･･今日、どうせ増えてるやろな～と思いつつ乗ったら･･･減ってるし＞＜ビックリ。。。今月強力ダイエットモードに入ってから１週間で１．３キロ減です。。。今まで全然減らなかったのに。

何か変えたか？というとやっぱりカロリーへの意識。生活指導のセンセイに「ビール飲むなら多少ひもじい思いしないとね（笑）」と言われたことがすっごい意識させられました。そっか～～飲んでもいいなら食べるもの減らせねば。と。。。

前にレコーディングダイエットした時は、ただ単に食べたものだけ書いていたのですが、今はカロリーブックも買って、口に入れるもののカロリーはかなり意識するようになりました！ただ･･･計算が面倒＞＜

大体１００グラム、とかで計算してあるので･･･この、お弁当のアルミカップは何グラムなんじゃ？とか･･･全然まだ分かりません。。

昨日お取り寄せしたベーグルは、１個づつちゃんとカロリー表示してあってとっても助かります（笑）！ビックリしたのは、プレーン系もチョコ系のベーグルもそれほどカロリー違わないってことです。。。知らんことが多いね。

もっと減ったら嬉しいけど、あんまり気負わずに頑張ります☆

さすがに土日で体重減り止まり（ってか怖くて今日は測っていない＞＜）ですが。。。ま、食べるものは気を付けよう、と思い。。。

昨日は朝に久し振りにローカロのぞうすいを食べ（ぞうすいはイマイチ食べる機会が無いので：苦笑）、今日は、朝に市販されていた１００円の（爆）コンニャク麺ラーメンを食べました。

先週も醤油味を食べたのですが･･･コレが、ローカロで美味しいラーコンに慣れていたせいか＞＜さすがに１００円だからか･･･「これ、コンニャクのまんまやん（爆）！！」っていう食感で。。。一度胃に入ったらなかなか消化しない。

今日はトンコツで（スープは美味しいけど）やっぱり消化せず＞＜やはりローカロさんのほうが美味しいわ。。。

明日はまたちゃんと体重計ります＞＜頑張りまっす☆

･･･う～ん。。。減ってるし。自分でも本当にビックリ。。。

でも、体重計に乗るたびに「増えたらどうしよう」って不安が＞＜コレはダメだ～～焦らず頑張ろう！！

明日は乗馬レッスンだし、週末食べ過ぎないように注意して（笑）！

まさかの意外な減量から→また減った。。微量ですが。。。う～ん･･･ビックリです（苦笑）。。。

我ながら、なんでココにきていきなり減りだしたのか？ほんと驚きです（爆）！夏から確かにサプリやら飲んできたものの全然減らず･･･だったのですが。気持ちを本気でダイエットモードにしたこの１週間ちょっとで、去年の数字に復活です。嬉しいけどビミョウ（汗）。

なんか怖くて、またすぐ増えちゃうんじゃないか～って不安のなかで生活してるってカンジになりつつあります。。。

昨日、最近流行りの芸能人のダイエット番組を見ていて、鏡で体型を毎日見て意識改革する、ってのをやっていたのですが･･･その中で特に共感したのが「口に入れて無くなるまでしっかり噛んで、無くなってからまた食べ物を入れるようにする」ってヤツ。ワタシもついつい早食いのクセがついてて・・・お昼のお弁当なんて仕事しながらだったりすると、とにかく食えるときに食べてしまえ！ってカンジで５分くらいで食べちゃったり（長年のクセです）。。。新人さんは、マイペースで２０分くらいかけてちっちゃいお弁当食べてるのに（苦笑）。

ま、お昼は仕方ないとして、普段の食生活でコレは実践したいと思いました。ちょっとづつでも頑張ってもっと減らします！目標４０キロ台！