腹の肉がポニョ

今まで散々いろんな人に言われてきたことやけども、今は病気だから、前とは同じようにはなんでも行動できるわけじゃない。
「できなくなる」病気なんだよね。
病気だから、できなくて当たり前なんだよね。

がんばって行動しすぎたら、疲れてしまってまったく何にもできなくなる。
だから、ちょっとがんばって、休んで、またちょっとがんばって・・・って、繰り返してやっていかないといけない。
いっぺんに全部がんばろうとしても、無理だから。

「休む」って、ありのままの自分を解放してあげることなんかなー。
自分のこころが「今はできないよ！」って言ってたら、無理をせずにそれに従うってことなんかなー。
むずかしいけど、少しずつ「休み方」覚えていこう・・・

この前病院行って怒られた。

うつやのに夜中まで遊ぶなんて治療と反対のことしてるで！！

たまたま２日連続で夜中まで遊んでて、次の日病院行って「しんどい～」って言ったら、「当たり前です！｣って怒られた。

心を休めるのがうつの治療やのに、遊びに行ったら（そりゃ楽しくて気分転換にはなるけど）気を遣ってしまうから、限度ってものを考えなさいって。
仕事を休んでるのは9時～5時まで働けなくて休まないといけないからやのに、遊んでたら意味がないって。

もっと「病人」っていう自覚をもたなあかんのかなぁ～。
土日にダンナや友達が遊びに連れ出してくれるのはすごくいい気分転換やねんけど・・・
程度問題やな。うん。せめて8時9時くらいに帰ってくるようにしないと。
金曜日にゴルフ行こうって思ってたけど、日曜日にもっと大事な約束があるから、ゴルフはキャンセルしようかな。

今日はひとつ大事な約束をかたづけた。それでいい。

ダイエットどころか体重は増える一方なので、しばらく体重は載せません。
増えたら増えたで仕方ないよ。病気なんだから。

ダイエットよりも先に、うつをなおしなさい。

散々言われてたことやけど・・・ほんまにそうしようと、やっと思った。

今目標決めてがんばったって、うつが邪魔してできるわけがない。
だから、ダイエットをあきらめるわけじゃないけど、やせることへのこだわりを、いったん捨てる。

うつを治すのが、最優先事項。

でも、うつやとどうしても運動不足になるから、サーキット行ったりターボジャムしたいけど。
「痩せなくちゃ！！｣って思わない。

うつでボロボロになった心を大事に大事にしてあげて、日常生活が普通に送れるようになったらちゃんとダイエットしたらいい。・・・よね。

今日になってやっと病院に行けたよ。
ずっと病院にも行けない状態が続いてたから・・・

何度も心理士の先生には言われてたのだけど、今日になってようやく気がついた。

鬱っていうのは何かしたくても何もできない病気なんだって。

だから、何もできなくて当たり前なんだって、病気だから。
・・・それって・・・かわいそう。

今までうつ状態になると「何でできないんだっ」ってイライラしてたけど、それは悪化させる一方なんやなぁ・・・
風邪を引いたときに暖かくして寝るように、骨折をしたと気ギブスで足を固定するように、大事にしてあげないと。
「ゆっくりこころを休めて早く元気になるんやで～｣って。

よし。がんばろ。

今日はちょっとお疲れ気味･･･
昨日はぐっすり寝れて、体調はいいはずなのに、こころに重たく雲がかかってます。

そういう日は何事もほどほどにしてゆっくり休憩するのがいいのだけれど･･･
「休む」って、難しい・・・。
さっきまで編み物してたんだけど、それもしんどくなって手を止めた。
でも、何をしたらいいか分からない。
「何もしない」っていうことができないから･･･
何かしていないと落ち着かないから･･･
どうすればいいんだろう･･･？

今日はちゃんと病院行ってきましたo(^-^)o
心理士の先生と色々話したんやけど、今仕事（に限らず…）
を休んでるのは、自分が壊れないように守って、将来ずっと
続けていくためなんやね。
ただ我慢してるだけじゃなくて、充電してるんやね。
そう思って、気楽に「人生の休憩」して行けたらいいなぁ。
あんまりがんばらんと、ぼちぼちやっていこ！何事も。

何にもできなくても、それは±０なだけで、少しでも何かできたら
それが＋になるんやね。

ところで…主治医の先生が病気でしばらく休み何だそうです。
いっそがしそうやったもんなぁ…(^_^;)
医者の不養生…おだいじに。
ここんとこずっと眠れなかったんで、眠剤増やしてもらいました。
今日はぐっすり眠れるかな・・・？

昨日今日とダンナが遊びに連れ出してくれて・・・だいぶ元気になった！
明日は何とか病院に行く元気がありそうです(^ー^)ノ

でも二日しっかり遊んだから・・・ちょっと疲れたかな？
昨日の夜はかなり久しぶりに過呼吸起こしたし・・・

明日は病院に行ければそれでよし！ってことにしときます。

EAT-RUN=1490-110=1380kcal

さて・・・眠れません。さっき眠剤もちゃんと飲んだのに・・・興奮してるんですね。
一日くらい寝なくったって死なないし。
無理に寝ようとしてもイライラするだけだし。ＰＳＰでもしましょ。
どっちにしてもあと４時間したらダンナを起こすんだし、昼寝しちゃいけない理由はどこにもないんだから・・・

またうつ状態で一週間ひきこもっていたゆーちゃんですが、ダンナが連休なので遊びに連れ出してくれました。今日は海釣り、明日はバス釣り！
二人きりではないけれど、家でただ寝ながらダンナの帰りを待つだけの生活に比べたら、ずっとアクティブで…うれしいですo(^-^)o
これをきっかけに来週は元気になれたらいいな…(*^－’)ノ