腹の肉がポニョ

４月の目標は57kgｋｇ台突入でしたが・・・あと0.3kg届きませんでした—————–^( ToT)^

さて。ゴールデンウィークです！！
遊びの予定はたっぷり！！外食の機会もたっぷり！！
元気いっぱいなのが救いですが、とにかく太る要素でいっぱいです。
目標は・・・「58kg台を保つ」です。

ウーン (Θ_Θ;)

昨日は焼肉屋さんに行って、たくさん食べたり飲んだりしてしまったので・・・
今日はジムでカロリーを消費してきた！

昨日、興奮してなかなか寝れなかったから、ダンナには「家でおとなしくしてなさい」って言われたんやけど・・・
運動しないと気になる！と思って。

ついでに、前から気になってた「ゲルマニウム温浴」やってみた！！
手足を２０分つけとくだけで、体脂肪率が２％くらい落ちるという・・・
半信半疑だったけど、ほんとに落ちたよ！！
いっぱい汗かいて気持ちよかったし。
こんな効果があるそうです↓↓
http://taisya.net/germa/germa.html
週一回くらいゲルマニウム温浴しようかな♪

■ボディパンプ(60分)
■ボディコンバット(60分)

＜朝食＞
野菜スープ、たけのこごはん(250kcal)
＜昼食＞
一膳どんぶり、こんにゃく麺(300kcal)
＜夕食＞
刺身こんにゃく、冷奴、たけのこごはん(350kcal)

●合計●　　890kcal

今日の鬱指数　　120％

3日間の講習会、無事に通うことができました！
途中で少し寝たりしたけど・・・(;´Д`A “`
でも、「行けたこと｣自体だけで、すごくがんばったねって、自分を褒めてあげたい！！

また、連休明けに講習会の残りの3日があるから、それも毎日行けるようにがんばりたいですo(*^▽^*)o~♪

＜朝食＞
野菜スープ、ごはん(250kcal)
＜昼食＞
ベーコンポテト、たけのこの炒り煮、ごはん、たまごスープ(400kcal)
＜間食＞ところてん(30kcal)
＜夕食＞
ビール×２、焼酎×２、焼肉(1000kcal?)

●合計●　　1680kcal

今日の鬱指数　　100％

今日も資格試験の講習会！
朝からお弁当作って、張りきって出かけた。

昨日、あんまり寝付けなくて睡眠不足なせいか、薬のせいか、講習中に眠気が・・・(〃゜д゜;A
気がついたら１時間近く眠ってましたo┤*´Д｀*├o アァー。

昨日・今日はちょっと張りきりすぎたみたいやし、今は講習会に行けたってことだけで満足しよう♪

＜朝食＞
たまごと野菜のスープ、ごはん(300kcal)
＜昼食＞
たけのこの炒り煮、ポテトベーコン、ごはん、味噌汁(450kcal)

＜夕食＞
一膳どんぶり、味噌汁(250kcal)

●合計●　　1000kcal

本日の鬱指数　　１２０％

今日は調子がいい！！
かといって、良すぎるわけでもない。

今日から3日間、資格試験受験のための講習会に参加する。
もっとしんどくなるかなと思ってた。
このペースだったら、毎日ちゃんと行けそうかな！！


＜朝食＞
キャベツとたまごのスープ、ごはん(360kcal)
＜昼食＞
キャベツのバターいため、たけのこ煮、ごはん、味噌汁(420kcal)

＜夕食＞
海老グラタン、オニオンスープ(430kcal)

●合計●　　1210kcal

今日の鬱指数　１００％

朝から母親と話してて、いろいろ気がついた。

自分はこれまで、生きていくうえで必要なことは「がんばること」だと思っていた。
「がんばれば、なんでもできる。」そう思っていた。

でも、そんなことないんだよね。当然、できないことはある。
できないことを、「やれる！」と思うから、できなかったときに自分を責めたり、無理にがんばったりする。

それで病気になっちゃったんだね。

じゃあどうするか？逆のことをすればいい。
できないことは「できない！」と手放す。他の人に頼る。
その練習を、今してるんです。うん。

今の自分はどこまで「できる」のか？
途中で止めてもかまわないことで、少しずつ、ゆっくり、練習。
できなくてもいいから、やりたいことをやりたいようにやってみる。
できなかったら、やめる。自分を責めない。

ウーン (Θ_Θ;)
あたりまえのようなことかもしれないけど、自分は今までそれをしてこなかったんだなって思ったら、なんて傲慢なヤツなんだ！！ってかんじですなー。

＜朝食＞
ひやしうどん、コーヒーゼリー(700kcal)
＜昼食＞
刺身こんにゃく(30kcal)
＜夕食＞
キャベツとたまごのスープ、ｸｯｷｰ(400kcal)
●合計●　1130kcal

今日の鬱指数　　100％

今日はちゃんと病院に行ってきたぞう！！
それだけで、今日はOK！！

まず、カウンセリング。
いろいろ心配なこととかあるけど、あんまり考えないこと！！
今一番大切なのは、病気を治すことで、考え込むことはその妨げになる。
だから、今はストップ。
それと、ウォーキングが毎日できたらいいねぇ、って。
ジムに行くのよりも手軽に、音楽でも聴きながら。
物事は、形から入ったらいいよってゆってくれた。
お気に入りのウェアを買って、散歩用にするとか、たまごっちみたいな万歩計を買うとか。
なんか、考えよ♪

それから、診察。
先生「ビールは・・・太るよ。」・・・すいません・・・焼酎にします（違
先生「お酒飲むときは、薬は飲まないでね。」・・・はい・・・
低空飛行でもいいから、安定することが大事なんだって。
安定した生活のリズムをつくる。朝起きて、昼は活動して、夜眠る。
まずはそこからだな！！

今日の鬱指数　　４０％

今日は久しぶりに外へ出た・・・というか、出された。
ダンナを会社まで見送りに・・・というか、車の回収に・・・

おかげで少し元気が出てきたよ！
明日は休みで、ダンナもゆっくりするってゆってるし。
来週は元気になれそうやな！！

それにしても・・・

(￣ヘ￣;)ウーン・・・飲みに行きたい・・・

誰か・・・誘ってくださ～い！！

というわけで、一人で酒盛りをするべく、スーパーに行って刺身と飲み物を購入。
今からヽ(*^∇゜)oC□☆□Do(゜∇^*)ノ カンパーイ♪

今週はだらだらしっぱなし・・・

ほんとはしなくちゃいけないことだって、さぼってる。

もういいねん・・・このダメ人間!!

飲みに行ったら、せっかく体重落とした分が一気に戻ってきた。
めっちゃショック。

きょうはもういい。
ねる。
病院もおやすみ。

べつにいいもん。
休んだって、死なないよ。