行くで～！沖縄！

目標マイナス５ｋｇ・・・

２００７年１１月３０日にブログスタートして
今日で１年経ちました。
（体重記録はもう少し前からですが）

ここで色んなことを教えてもらい（ダイエット以外にも～）
楽しい有意義な一年間を過ごすことができました。

ステキな場を提供してくださったローカロ生活さん
励みになるコメントをいつも戴いた、お友達のみなさま
本当に、ありがとうございました


明日からは場所を改め
めざせぇ！ＢＭＩ＝２０♪でダイエットに励みたいと思います。

よろしかったら、遊びに来てくださいね

ねこねこねこりん☆改め　ねこりん☆より

超熟のイングリッシュマフィン初体験

1個150kcal。

あまり期待してなかったのに(^^;)
意外と美味しかったのでビックリ☆

外はカリッ、中はもっちり

朝マックは食べたことないけど
このマフィン、似てるのかな？？？

またお気に入り出来てしもた・・・

中に野菜たくさん挟んで食べよ～っと

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体重の方は、減ってきてます！（少しですが。。。）
今、α－リポ酸とカルニチンのサプリ飲んでます。
その影響もあるのかな？？？

いつもは土日でリバウンドするので
この週末は気を引き締めて
摂取カロリー1000kcal以下で頑張りまっす。

ちなみに、
２５日（火）・・・1314kcal （マクドっす）
２６日（水）・・・1043kcal
２７日（木）・・・1075kcal
今日はベーグルとイングリッシュマフィン食べたけど
野菜たっぷり摂った為、昼食終えて655kcalです。
順調でぇーす。

引越先のブログが。「MT形式」非対応なので
今までの記事は引越しできません。（たぶん）　（><）。・

よって、昨日までのブログをCDに保存しました。

面倒なことが嫌なので、なるべく楽な方法選んだつもり。

①ブログページの「表示設定」を「310投稿分」に設定する。
　（私の投稿回数が307の為）

②ブログを表示して「ファイル」→「名前を付けて保存」→
　「webアーカイブ、単一のファイル」で保存する。

このままだとコメントが保存されてないので
③「管理」「コメント欄」を表示する。
　　この場合２０件ずつの表示です。（増やし方わからない・・・）

④「ファイル」→「名前を付けて保存」→
　「webアーカイブ、単一のファイル」で保存する。

⑤画面下の「次のページ」で表示させて、
（コメント数÷20）回、繰り返し保存する。


私の場合、
ブログ投稿数は307・・・ブログ保存回数は１回
コメント数は761・・・
　　761÷20=38.05 　コメント保存回数３９回でした。

ブログ投稿数３０７回分をコメント表示させて保存すれば
一番いいんだけど、３０７回も・・・
私には根気がない・・・Ψ（・O・）Ψ ｵﾃｱｹﾞ

とりあえず安心しました。ヾ（´▽｀；；）ゝ


と、ここで発見！！！
はりねずみさんのブログで、も～っといい方法がありました！
早速、フリーソフトをダウンロードしました！

そのフリーソフトでブログを見るために
ローカロさんで私のブログをダウンロードするんだけど
投稿記事が2008年3月までしかない。
なんでだ？
しらべるぞぉー

その後、何度かチャレンジしたら
2008年11月までダウンロードしてたけど
41投稿分、足りない。。。

再度チャレンジだー

先日買った無印食品。

黒胡麻の和風だしスープ　（まだ）
チリコンカンスープ　（うまい） ﾓﾝﾁｻﾝ! ｵｲｼｶｯﾀﾖｰ(^^)
ボルシチ　（まだ）
グーラッシュ　（うまい）
炒めごはんの素　ナシゴレン　（うまい）　
ラスク　（うまい）


自分でつくる　米粉のマフィン　（まだ）
自分でつくる　米粉のシフォンケーキ　（まだ）
自分でつくる　ベイクドチーズケーキ　（うまい）


スープ類は、一人お昼ごはんの時のお楽しみです♪
ケーキ類は、娘との、おままごと用です。
ラスクはみんなで争奪戦です。

しばらく無印食品で楽しめそう♪

もちろん、ローカロぞうすいもストックあるので
カロリー抑えたい時に活用させてもらってます(^^)


今日はテニスなので、朝しっかり食べて
さっき昼食終えて合計860kcalですわ。（￣～￣）ｳｰﾑ

1000kcal越えないようにするには、夜、何食べよー
あ、ローカロぞうすい３つ食べれるか～（￣ー￣*）ﾋﾋﾂ

先日、無印のベイクドチーズケーキが簡単に作れるキットでつくりました。
（なんか変な日本語ー　急いでブログ作成の為、ご了承をー）

３９９円。直径１４ｃｍ位の小さいサイズ。

バターと卵と牛乳を、
無印のチーズケーキの粉に混ぜて３０分焼くだけ。

あとは添付のアプリコットソースを塗ればできあがり！

簡単で美味しかったよぉー！

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本日から12月13日の、なんちゃってテニス合宿（冬季編）までに
５４ｋｇ（台）目指します！

1日の摂取カロリー1,000kcal以下に抑えて
がんばりまっす！

ＰＣに記録だと、更新できないと怠けるので
ダイエットグラフ＆レコダイ用紙にｶｷｶｷします！


と、気合い入れたのに、マクドへお誘いが・・・(^^;)

軽く食べたはずなのに
「サイドサラダ」・・・野菜10kcal＋ゴマドレ約100kcalとビックリ！
「ポテトＭ」・・・約450kcal！・・・（半分食った。。。）
「ジュシーチキン赤とうがらし」はチキンの方が
カロリー低いかなと思って選んだのに470kcal！
あと子供の食べ残し「シャカシャカチキン」少しで
マクド合計、約800kcal！　ｼﾓﾀ。

そして今日の合計摂取カロリー1340kcalでした(ＴoＴ)

【阪急西宮ガーデンズ】に
なんと・・・とっても食べたかった・・・
『佐世保バーガー』が入っていた！！！（らしい！）

昨日、横通ったけど分からなかった・・・（←_→）？？

今日、そんな話してる時に
南芦屋浜に『芦屋バーガー』が春にOPENしたらしい！

ＪＲ西宮駅近くに『淡路島バーガー』もあるし
高級ハンバーガーブームか～？

しかし、どれも食べたことない私。。°(ToT)°。ｴｰﾝ

いつか食べてやるぅー

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ローカロブログ。残念です。o( _ _ )o ショボーン

気持を切り替え・・・
１２月からＤＨＣブログでダイエットに励みたいと思います。

とりあえず登録のみしました。。。　(。_。*))ﾓｼﾞﾓｼﾞ
http://www.dhcblog.com/nekorin/

ねこねこねこりん☆→ねこりん☆に改めてます。(長いし・・・)

よろしかったら遊びに来てくださいね♥ ♥ ♥


【　朝体重　】　56.3kg（前日比－0.1kg）

阪急西宮北口駅前の
【阪急西宮ガーデンズ】が２６日にオープンする。

ここのポイントカードに先行入会すると
抽選でプレオープンに入場できるのであーる。

せっかく当選したので行って来ました～！

ひろーい！広い！めちゃ広い！

近くに「ららぽーと甲子園」や「伊丹ダイヤモンドシティ」
があるけど、それより規模がデカイ！（はず？）

くるくる回ってると一万歩越えました。

福袋的な目玉商品目当てに行ったけど
あまりなく。。。(ToT)
お買い上げは1点のみ。
フラハワイのトートバッグ大でーす ↓

（一番左のん）

足疲れたー
ゆっくり風呂はいろー


【　朝体重　】　　56.4kg（前日比－0.3kg）

子供のインフルエンザ予防接種を2回終え
今日は私が、小学生以来（？）の
インフルエンザ予防接種を受けてきました。

子供に関しては、
予防接種をしたらインフルエンザにかかり
予防接種をしなかったら、かからない・・・
という困ったことが4年連続であったのです。

でも3年前からは、予防接種をしないと
周りに迷惑がられそうな雰囲気なので、受けるようにしてます(^^;)
お陰で（？）インフルエンザになってませ～ん。

私は5年前くらいにインフルエンザ初体験
すごく体がだるく座ってるのも、しんどかった。
熱は37度前半だったので、医者は「大丈夫でしょう」って・・・
子供がインフルエンザにかかってたことも言って
検査を強く申し入れたら、しぶしぶ検査してもらう事に。
結果は陽性やー。
ヤブ医者だなぁー！

でもタミフルのんだらすぐに治ったので
わざわざ外れるかもしれない予防接種うけなくても
かかってからタミフル飲めばいいか～って思ってました。

でも今年は新型インフルエンザが猛威をふるう恐れが？

いつも予防接種してないママさん達も受けてる様子だしー
悩んだ挙句・・・私も受けてきました。

皮下注射も痛いイメージあったけど
全然平気やーん！楽勝でしたよーｐ（＾∇＾）ｑ


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today
　　朝体重 　　：　57.0kg（金曜比＋1.1kg）
　　基礎代謝　：　1183kcal
　　筋肉量　　 ：　38.1kg
　　体内年齢　：　34歳
yesterday
　　食　事　　：　?kcal
　　万歩計 　：　6091歩　(107kcal)
　　スクワット：　50回×1回
　　ロデオ　　：　15分×1回
　　腹　筋　　：　20回
　　みんなのフィットネス： ×
　　夜食厳禁：　〇　
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土日は8年ぶりくらいに三重県志摩方面に
行ってきました＝３

今回は近鉄特急で電車のたびです。
『まわりゃんせ』の切符を使えば、お徳！

往復の電車代に１７００円くらい足せば
近鉄電車乗り放題、三重交通バス乗り放題
色んな施設の入場料（志摩スペイン村のパスポートも）
志摩スペイン村でのお食事券、荷物発送等の
サービスがある。

伊勢志摩方面に行くなら、近鉄電車がお徳かな～♪


まずは志摩スペイン村ホテルにチェックインしてから
『志摩スペイン村』へＧＯ！

早くもクリスマスモードになってた園内です。
　

乗り物はほとんど待ち時間無し。
待っても１５分。

子供が乗れるものが増えてきたので（怖がりでした・・・）
たくさん乗りまくって、堪能しましたよ。


　
ショー＆パレード

ホテルに戻って、『ひまわりの湯』温泉につかり極楽～

次の日も『志摩スペイン村』で遊んでから
バスで『志摩マリンランド』水族園にＧＯ！

ここは、大きい水族館ではないけど
思考を凝らしてて、少し変わった生き物たちもいて
空いていたし(^^;)ゆっくり観る事が出来ました♪

うーぱーるーぱー

次は『賢島エスパーニャクルーズ』で
あご湾を約５０分間クルージング。

湾内なので船酔いすることなく
スペイン風の豪華な船でゆったり過ごすことができました♪



帰りは駅弁を買って、車内で食べようと楽しみにしてたけど
なな、なんと売店は弁当売り切れ！（￣д￣；）！！

代わりに、かまぼこと『赤福』（！）と、ビールが晩御飯・・・

久しぶりの『赤福』美味しかった～♪

今日は休息の日の為、運動なしでーす。
体重は朝食後計ったら57.5ｋｇ！

こ・れ・は・・・正確な体重ではないので
明日の朝、食事前に計ってupします・・・（＠＠）ｸﾙｸﾙ

今朝は
ＺＯＮＥぞうすい『１０品目の食べるスープ』74kcal
食べました。

これは美味しい

れんこん、きのこ、にんじん、えび、グリーンピース等
具沢山で、まさに「食べるスープ」でした。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

昨日は簡単春巻きを作りました。

雑誌に載ってたのを少しアレンジ。
具（量は適当！）
・合びき肉　・長ネギ　・キャベツ　・塩　・コショウ　・醤油
これを混ぜて、春巻きの皮で巻いて揚げるだけ。

からし醤油につけて食べると美味しかったぁー

カロリー高めだけどねぇ（￣∇￣；）


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today
　　朝体重 　　：　55.9kg（前日比±0kg）
　　基礎代謝　：　1174kcal
　　筋肉量　　 ：　38.2kg
　　体内年齢　：　32歳
yesterday
　　食　事　　：　1430kcal
　　万歩計 　：　9105歩　(198kcal)
　　スクワット：　50回×1回
　　ロデオ　　：　15分×1回
　　wii fit　　：　30分
　　みんなのフィットネス： ×
　　夜食厳禁：　〇　
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