すれんだーへの道

ダイエット日記つけます！

達成アバターまで、
あと▲1.8キロ！！

渇～！

■本日の測定値■
☆体重　51.8kg －200g
☆体脂肪　20.8% ☆基礎代謝　1151kcal

【朝】180kcal
チーズケーキ(150)
カフェオレ(30)

【昼】146.9kcal
紅ズワイガニと玉子のぞうすい(36.9)
ダイエットビスケットごま(100)
ダイエットゼリー(10)

【間食】180kcal
ダイエットビスケット(100)
ココア(80)

おおお～お呼びがかかったよ～！
今日も外食してきます(><)
嬉しいけど，悲しい・・・・(T_T)

達成アバターまで、
あと▲2キロ！！

渇・渇・渇・渇・渇！！！

■本日の測定値■
☆体重　52.0kg +200g
☆体脂肪　20.7% ☆基礎代謝　1153kcal

【朝】130kcal
ダイエットビスケット(100)
カフェオレ(30)

【間食】100kcal
ビスケット2枚(100)

【昼】329.7kcal
きのこのパルミジャーノリゾット(49.7)
信玄餅(100)
ダイエットセリー(10)
みかん2個(20)
そば饅頭(150)

【夜】904kcal
ローカロから揚げ(164)
麒麟ゼロ(190)
シバ漬け(20)
 京都で買った葛ぜんざい？(30)可愛いね^^
チーズケーキ(400)
ゆで卵＋ローカロマヨ(100)

12/2日　計1463.7kcal
渇が全然きいていないわ～！！！

品川朝7時ののぞみに乗っていざ京都へ！！
娘と二人水入らずの旅のはじまりはじまり～^^
(写真はクリックして見てね♪)

まず！！関東から関西行きの最初のお楽しみ^^
 富士山でた～～^^
お天気最高！期待でワクワクします～^^

京都駅着いたなり，清水寺(五条坂)直通シャトルバスに飛び乗り，
最初の目的地，清水寺へ！！
  

胎内めぐりは漆黒を体験！！！
もみじはすこーし盛りは過ぎていましたが，
朱に染まった 清水の舞台～
あ～また会えた，この赤に^^(おみくじは凶だったけど・・・)

 三年坂，二年坂をゆっくり下り，
途中でふかしたての抹茶まんを娘と半分こ。
皮もあんも抹茶だった～^^アツアツ～上品なお味^^
もっともっと食べ歩きしたかったのだけど、
ランチが待っているので残念だけど禁試食(><)

そして・・高台寺ははしょって，八坂神社から円山公園へ
  
円山公園は桜の名所なのかな・・・紅葉はそんなではなく人も少なく・・・
外国人のストリートミュージシャンの歌声が響いて，
自然に囲まれた中，
人も鳥もまったりとしてとても気持ちがよかったです～^^
 竜馬像もあった^^大河ドラマが楽しみじゃ^^
春にお花見，来たい場所でした～^^

八坂神社から京都のメインストリート～！
 四条大橋を渡り、四条通りを歩いて，
目的地は・・・
錦小路市場内の京野菜かね松のやお屋の二かい！
長寿ランチだ～
二階に上がってみたかったのだけど通されたのは離れの1階でした^^
水禽窟がありましたよ～^^
  
 長寿ランチ　私が柿のシャーベット、娘はりんごのケーキたのんだ^^　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　         水禽窟             

サツマイモご飯が絶品～
赤麩のたいたんはめずらし～～！
デザートの柿のシャーベットは食べた事ない美味しさ^^
京野菜，満喫しましたわ～

 
錦市場であれこれ買い物^^
買わなかったけど，だし巻きや湯葉も次回に向けてチェックしてきました。
お吸い物に入れる細工されたお麩はお正月用に買ってくればよかったな～！きれいだし可愛かった^^失敗！
大好物のシバ漬けは買った～^^
 (西利だった^^よしよし・・)

ジュンク堂で京都・関西関係の本をチェーック^^
これがまた楽しいんだな～^^
そしてもう一つのお楽しみが，
 抹茶パフェ^^
余は満足じゃ～！！！

地下鉄で京都駅に戻り， またお土産買い込んで・・・
夕方6時ののぞみは京都を後にしたのでした・・・

そしてそして，ムフッ^^
錦小路市場で買っておいた，
 鯖寿司・はも寿司のお弁当！！
これが食べたかったんだよね～^^
完食したら，おなかがパンパン・・・・
そうしているうちに，
のぞみはいよいよ京都から遠ざかって行くのでした～(T_T)
滞在時間9時間の短い旅でした・・・

また近々絶対行くぞ，京都！！！
大好き京都！！！！！！！

達成アバターまで、
あと▲1.8キロ！！

渇・渇・渇！！！

■本日の測定値■
☆体重　51.8kg +1000g
☆体脂肪　22.5% ☆基礎代謝　1151kcal

【朝】230kcal
チョコレートケーキ(200)
カフェオレ(30)

【昼】600kcal
会社創立記念弁当(600)
 崎陽軒でした♪

【間食】150kcal
京都のそば饅頭(150)

【夜】704kcal
蒟蒻味噌ラーメン(79)
ゆで卵＋ほうれん草＋さつま揚げ＋キャベツ(180)
麒麟ゼロ(95)
バタークッキー5枚(250)
柿(100)
西利のシバ漬け

12/1日　計1684kcal
今日もよく食べました～(><)

ちょっとおでぶなブッシュドノエル^^
一足早く，メリークリスマス♪

１２ヶ月スイーツシリーズも、
ローカロさんでは二回しか出来なくて残念でした。
京都行く前にばたばた作りました。
移転しても続けていきたいです♪

ついに師走！
あわただしい毎日、皆さんおからだ壊さないように、
駆け抜けて行きましょうね♪

↓製作過程です～
(more…)

達成アバターまで、
あと▲0.8キロ！！

渇！！！

■本日の測定値■
☆体重　50.8kg ±0g
☆体脂肪　23.3% ☆基礎代謝　1142kcal


京都から帰ってきました～^^
詳細は後日に・・・
おやすみなさい・・・zzz

達成アバターまで、
あと▲0.8キロ！！

渇！！！



窓の外にきんかんがいっぱい生りました^^

■本日の測定値■
☆体重　50.8kg -400g
☆体脂肪　21.8% ☆基礎代謝　1142kcal

【朝】230kcal
チーズケーキ(200)
カフェオレ(30)

【昼】256kcal
こんにゃくうどん(26)
ゆで卵+ほうれん草+さつま揚げ2枚(230)

【間食】300kcal
ラフランスのタルト(200)
カフェラテ(100)

【夜】610kcal
ヒレカツ弁当(600)
みかん(10)

11/29日　計1396kcal
スイーツが多いな～^^

明日日帰りで京都行ってきます^^
錦秋に酔いしれるのだ～！！！！そして、うまい物も食べてくるぞ～^^

達成アバターまで、
あと▲1.2キロ！！

渇！！！
■本日の測定値■
☆体重　51.2kg ±0g
☆体脂肪　20.6% ☆基礎代謝　1146kcal

【朝】80kcal
カフェラテ(80)

【昼】226.9kcal
紅ズワイガニと玉子のぞうすい(36.9)
ダイエットビスケット(100)
ダイエットゼリー(10)
カフェラテ(80)

【間食】150kcal
ロールケーキ(150)

【夜】914kcal
ローカロから揚げ(164)
チーズケーキ(450)
麒麟ゼロ(190)
柿(100)
みかん(10)

11/28日　計1370.9kcal
ついついチーズケーキを食べてしまった！！
本当はもっとカロリー高いかも・・・ゾッ！！！

達成アバターまで、
あと▲1.2キロ！！

渇！！！
■本日の測定値■
☆体重　51.2kg －200g
☆体脂肪　21.1% ☆基礎代謝　1146kcal

【朝】230kcal
りんご(100)
ダイエットビスケット(100)
カフェオレ(30)

【昼】76.8kcal
紀州梅のぞうすい(36.8)
ダイエットゼリー(10)
カフェオレ(30)

【間食】30kcal
カフェオレ(30)

【夜】280kcal
蒟蒻らーめん・とんこつ味(60)
キャベツ+メンマ+ゆで卵(120)
ヨーグルト+ブルーベリー(100)

11/27日　計616.8kcal←ホントかな～？

今日はちょっといいカンジ^^
運動はゼロだけど・・・

達成アバターまで、
あと▲1.4キロ！！

渇！！！増えてるし・・・(T_T)

■本日の測定値■
☆体重　51.4kg +200g
☆体脂肪　21.1% ☆基礎代謝　1147kcal

【朝】240kcal
トマトスープ(200)
カフェオレ(30)
みかん(10)

【昼】500kcal
会社のお弁当(500)

【間食】150kcal
アミノバイタル(85)
野菜ジュース(65)

【夜】
寄せ鍋・ブリのカルパッチョ・漬物・Beer・赤ワイン
横浜西口のくりこ庵の鯛焼き！！若者に混じって並んで買ってみた^^
ウマウマ～^^
  
よそから持ってきた画像でスンマセン^^
あんまりあんが多くて分厚いので、
両面焼いたあと背中とおなかも焼いてました！！！
写真左は背中焼いてる・・・^^;

☆今日の午後，献血で400cc採血！！！
健康体なので，なんら支障なし，元気！！！
そのかわりではないけれど，飲みに行ってきま～す^^
達成エンゼルはどんどん遠くなっていくな(><)

ちなみに，今日で丸8ヶ月になりました。
私はアーカイブも少ないし，特にデータで残さなくてもいいかな^^;
今せっせと，紙ベースに出力しております～
何年もある方は大変ですよね(><)

でも,大事な心の変遷と大事なお友達のコメント。
ちゃんととっておきたいですよね^^
みんな，頑張ろうね～^^