健康オタク 50歳がんばります

ちょっとくらいいいや～
49.8キロまでならいいや～
ちょっとくらいちょっとくらいと
思ってたら
いつの間にか暴飲暴食になってきた～～～～(>_<)
息子たちの大食いにつられてしまって
同じように食べ始め・・・ああぁぁ
息子たちはいくら食べても細いけど
私は違うんだよ！違うんだよ！！
今日からまた
マイカロリー手帳を粛々とメモることにしよう！

6時以降は食べなきゃ大丈夫なんて思って
6時5分くらい前に
残りカロリー分とかなんとか
自分の都合のいいように計算しちゃって
ほかほか炊きたてご飯2杯とおいしいお漬物を
しっかりがっつり食べる日々を送ってしまってたら
やっと得た痩せ体質から一転！
太る体質に！・・・(>_<)
なんでこう同じ繰り返しをしてしまうのだろう？？
ホント油断しやすい自分にあきれ返ってしまいます
それでまた今日から初心に戻ります
ｸﾞｸﾞｸﾞ・・・さっき食べたのにまた食べたい(・。・;

最近忙しくてカロリー計算できないので
6時までに
だいたい1500ぐらいかな～って感じで食べて
6時以降はお水のみ
少しお酒を飲む程度
そうすると体重はだいたい横ばい！
これって幸田くみ？の真似なんですよね
前から良さそうだとは思っていたけど
ホント良いです！
簡単だし6時までに1500カロリー食べなきゃならないなんて
思うと心理的に結構お腹が膨らみます
おすすめですよ！

大腸がん検査結果が出るまでは
ローカロをあける気分になれずでした(;_:)
結果は良性ポリープでな～んともなかったのですが
自分は陽気で気にしない性格だと思っていたのに
ただ忙しいからブログも開けれないだけだと思ってたのですが
でも違ったみたい！
気になってる自分自身に気づいてなかったみたいです
結構私はデリケートだったのかも・・・(^_^;)
でも結果が出るともう晴れ晴れ～！
それで母と叔母と三人で以前から計画していた
【沖縄旅行】に行ってきました！
沖縄文化と民謡に触れて　
それで沖縄の踊りを踊ったりして
悩みの種も解消したので　すっきり気分で楽しんできました(*^_^*)

それで久々にカキコしようと思って
特に【飲み会】に来てくださった方にお返事・・・しかけたら
どうもﾊﾞｸﾞったみたいです(T_T)
あっちこっちに横線はいっちゃった
ローカロさんに質問したりしてこのバグりをゆっくり解決することにして
とにかく近況などなど
先に新規でカキコすることにしました
またよろしくお願いしま～す(^O^)／

連日の飲み会で今日は１日だらだら^_^;
主人と近所の花見にドライブしたくらい

しかしよく呑んだ～
チャンポﾝは身体にこたえるので
１日目はワインオンリー
２日目は焼酎で
乾杯はもち生だけど
でもいつもならしんどくなったりするのだけど
そうならない
ひょっとして最近
常に〔　水　〕日1500ｃｃ～2000ｃｃ
飲んでいるからかな～
今後も〔　水　〕　続けることにしようっと(^・^)

レトルトのおかゆにいろいろあるのに驚きでした！
今週は休養と決め込んで
仕事や家事などは休み休みやり
なので自分の食事は超手抜きにしよう～ということで
朝　昼は夕べの残りもの利用がほとんどでしたが
試しに買ったﾚﾄﾙﾄのおかゆがとてもおいしかった！
しかも梅がゆ　玉子がゆ　などあり
食べたい時にすぐ食べれる　長時間かけて作ったおかゆ
ｽｰﾊﾟｰに広告の品なんて安売りしていたのをみると
前からあったんですね(＠_＠;)
全く目にとまらなかった
１袋90ｶﾛﾘｰくらいだから今後のダイエット食にもピッタリだし
買いこんじゃいました・・・ようやる

さっきも[白がゆ]にしらすとネギとおかかを足して食べました
いつまで続くやらですが・・・(^_^;)

今日はポリープ切除して3日目
やっと普通に近い食事　
検査中にポリープがみつかりその場で即切除
切除はめちゃくちゃ簡単でした
検査結果は２週間後だけど9割がた良性だと
お医者さんに言われほっと・・・といっても
それまでさんざん大腸がん検査や良性悪性ポリープの差なんかを
ﾃﾚﾋﾞで見ていたから自分でもたぶん良性だと思ってます
だからなんら心配してないんだけど
だけど検査前の洗浄液を飲む苦痛と
検査最中の痛み・・・まれに痛む人がいると聞いていたけど
そのまれな人に私が入ったので痛かった～(;O;)
検査中にガスを出せば楽になるらしいけど
私の大腸は動きがかなり悪いらしいので
そのガスのはった痛みがきつかった
・・・看護婦さんにしがみついちゃいました
次回は前夜の飲み薬に何か増やすようなことを言われてました
体重はかなり減ったはずなのでそのまんまいても良かったんだけど
健康的な痩せ型じゃないから抵抗があり
昨日は一日中柔らかいものを食っちゃ寝食っちゃ寝を繰り返し
だから体重は横ばい

しかしこういう時はうちの男ども（主人と息子たち）
家事を引き受けてくれるから
まあ許せるやつらかな！
言わなきゃ動かないやつらだけど言ったらさっさと動く
おかげでよく休めました
1週間は動き回らない
重い荷物を持たない　お酒を飲まない　などなど注意され
特に2日間は気をつけるように言われたので寝まくりしました
おかげで身体は順調にことが運んでやれやれなんだけど
金曜の仕事の出張はキャンセルで相手に迷惑かけ
今週末に学生時代の友達んちでみんなで宴会予定だったのに
(T_T)私だけノンアルコール・・・ザンネン～

このところ仕事に家族のことなどいろいろと忙しくて
食生活めちゃくちゃで栄養状態が
あまりよくないかもしれないのだけど
まあそんなことは関係ないけど・・・・・・
とにかく明日の朝10時に大腸がん検査の予約いれたので
なんだか逃げ出したいような・・・不安・・・
夕食後8時に下剤を飲んだ後は水分補給のみ可能
明日6時からニコプラスっていう散剤を
２リットルの水で溶かし
それを２時間かけて飲む
それでもって大腸を空っぽにする予定
ウ——–マジｲﾔだ・・・・・・・・・・・・・・(ーー;)
でもガマン　ガマン　明日一日のこと　ガマン
それより結果何ごともありませんように・・・
もう寝ます

夜のリラックスタイムとそれから体脂肪を落とすために
約３０分は長湯しています
世間一般でその効能は知られてますが本当にそうですね
とてもいいですね
でも私はちょっとだけ変えてます
最初は心臓に負担をかけないようにぬるめで入り
（年齢もあるからこの辺は気をつけないとね（笑））
その後お湯の温度を少しずつあげていき
熱いって感じるまで首までつかり　
その後半身浴で汗でる状態までつかります
時間がない時は
ちょっと熱めにしてトータル２０分
そうすると２０分でも確実に体脂肪0.5％は減りますね
３０分しっかり汗かくと1％～1.5％は減ります　
ついでに体重も200ｇ落ちたりしちゃいます
ただ経験上カロリー多めの食事した場合は落ちにくい
というわけで今からバスタイム楽しんできま～す（＠＿－）ｖ

この年でやせると
顔のシワが気になります
加齢と痩身は肌にはダブルパンチ・・・ですよね
美顔器は持っていてミストにマッサージしてますが
？？アッ・・・ちょっとしかしてない
このところいい加減・・・ｶｷｺしていると反省心がフツフツ湧いてきた！
顔にもお時間かけなきゃ
手をかけてやらなきゃ
・・・・・・・・・ガンバロット