もうリバウンドはイヤだ！！

ヨーヨーダイエットよさらばって高らかに言いたいです。

一大決心をしてから毎日ストレッチをやっています。

しかし今まで怠け放題だったので体がびっくりしてるみたいです。

夕食食べ終えたら疲れきってソファーにのびてしまいました(笑）。

そして夢のなかで疲れているって言う夢をみていました。アハハ

これや重症だわ。

今日一番近くのドラッグストアに行ったら「甘いもの、甘いもの」とカロリーを

気にしつつ見つけたのが「コラーゲンマシュマロ」でした。

でも家に帰って全部袋から出して一個何カロリーになるかちゃんと計算して

食べました。３個です。今も寝起きに３個食べました。

３個で３０キロカロリーくらいです。

一日１４００ＫＬはかなりきついです。運動もしなくちゃいけないしかなり

厳しいです。でもファイトであります。

今日胃カメラ検査に行ったのですが、なんと鼻から管を通す新方式でした。

鼻炎のある私ににはちょっと後が辛くて検査の終わった後口から鼻から出血
しまくりました。
今にやってようやく鼻血が止まりましたよ。

そして診断は・・・胃炎と食道炎でした。

あと腹部の超音波エコーで脂肪肝と診断されて
食事のカロリー：１４００ＫＣＬ
体重：５２キロ
と厳しく言われました。

昨日、今日と少しはあるいたし、２５分程度のストレッチも真面目に
始めました。

健康と美容の為にもＧＯ！ＧＯ！です。

この間の花粉症騒動（？）で血液検査してもらったのですが、結果は陰性・・・

陽性だったのは喘息のアレルギーと同じ「ハウスダスト」でした。

先生に掃除をこまめにするように言われました。
案外ＯＡ機器なんかにもかなりついてるそうです。あとはぬいぐるみとかね。

あと家の換気をよくするようにとも注意されました。

掃除といい、換気をまめにするなんてずぼらな主婦の私にはちょっと厳しいです。

でもやらなくちゃいけませんよね。

ファイト！！明日は胃カメラだ～(毎日医者通いかい）

いつものように入浴前に体重を測定しました。

ぎゃー・・・・

うそでしょ？？？

いいえ、体重計うそつきません・・・

７０キロの大台を越えているではありませんか！！！

昨日より一キロも増えている！！

あまりのショックに声もでませんでした。

･･･・・・・・・・・・・・・・・・

そして私は元のでぶにすっかり戻ってしまったわけです。

それで、ダイエットブロガーとしてあまりにふがいない自分を見返り一大決心をしました。
そのいち：今日(昨日）の体重から体脂肪、対年齢まですべてを写真にとる。

そのに：ＢＷＨふくらはぎ、あしくびを測る（ふともも忘れていました）

そのさん：生活全般を見直す
夜型を直すべく最大限努力する。
間食、特に夜食厳禁！
運動も少しづつやり始める。

と書き出してはみたものの最後の「運動」が今日は疲れて全くできませんでした。

まあ少しづつだから最初からとばしても続かないとダメなので今日のところは
「早く眠ろう！」ってもう遅いので一刻も早くベッドにもぐりこむことにします。

しばらく夜更かしばかりしていました。

当然のようにお小腹がへり、スナック菓子をぱりぱり・・・

これはいかん！と早めに眠るようにしました。

そしたら夜中の２時か３時に突然目が覚めてまたなんか食べてるでは

ありませんか！！

う～ん由々しきことであります。そして結果がちゃんと出ています。

大台に乗らなかったのだけが唯一の救いです。でも安心してられません。

月よりの使者がまだこないのもいけないのかもしれません。

悩み深き冬の夜であります。

ネットで今ニュースを見ていたらあの「あるある」は番組打ち切りになるらしい
です。なんでもスポンサーの花王が降りるとのことで存続が難しいとのこと
です。

それで一部の納豆業者も打撃を受けていてとんだとばっちりらしいです。

納豆ってもともと日本人の食生活に深く浸透していて「健康食品」っていう
認識は広くあったと思うのです。

でもウソのデータで「やせる！」とかはいけませんよね。
許されないことです。

ちまたの多くのダイエットサプリも効果がすごく宣伝されてますがあれも
良くないなあと常日ごろから思っています。
でもクレームにほとんとならないのは消費者が「ダイエットサプリってそんな
もの」と言う一種のあきらめ感があるからじゃないでしょうか。
健康をそこなって初めて「あのダイエットは問題がある」ってとりあげられるの
ですよね。白インゲンダイエットもそうでしたね。
中国産のダイエット食品も以前に問題になりました。

ダイエットサプリはまだ時々飲んだりしてますが、これは効くっていうのは
ありませんね。
あったらこのブログで紹介してますよ。
それでもすべての人に効果があるかどうかわかりません。
でも少なくとも「私には効いた」って堂々と書けますよ。

ダーリンともども
「ダイエットは究極のところ食べ物(摂取カロリー）と運動(消費カロリー）の
バランスだよね｝
と話しています。

日ごろ食べすぎで運動しなさ過ぎの私は痩せるわけありません。
ちょっと食べないと一時的にちょっと痩せるだけです。

反省もこめて巷にあふれる一過性のダイエット情報には気をつけなくてはと
つくづく思う日々であります。

なんか記事を見ていたら、前の特集で納豆をあるあるでやったじゃないですか。あれにかなりのウソのデーダがあったとの事です。

「もうあるある信用できないね。もう見ないよ」

と言ったら、ダーリンが

「あるあるダメじゃん！」

と言っておりました。正直ガッカリしています。

あるあるの情報って「最新のもの」が売りだったじゃないですかー

なのにウソがあったなんて、捏造デーダがあったなんて・・・

ひどいです！！

ほんとにもうあるある見るの止めようかと思っています。

皆さんはどうですか？

「ぎゃほーまた体重増えたー」
と騒いでいたら
ダーリンいわく、
「わしも太ってるよー冬になると油が乗ってくるんですなー」
って寒ブリかいっ

私の友人も冬と夏で体重が６キロもちがう女性がいます。

彼女も「若い時と違って太ってきたわー」

って言っています。

やはり「冬太り」ってあるような気がしますが皆さんの対策を教えて下さい！！

朝、ダーリンが微熱を出して会社にいけるかどうか危ぶまれていたのですが
無事出社。やれやれでした。

いつもダーリンの具合が悪くなると

「私が代わりに受けますからどうかダーリンの具合を良くしてください！」

といつも神様にお願いするのです。

そうすると・・・ここでノートンのセキュリティが動いてしまいました･･･中断・・・

神様はちゃんと私の願いをかなえてくださいます。（これぞ困ったときの神頼み）

それで今日は一日ダウンしていました。食べなかったので体重も体脂肪も落ちましたよ。

そして夕食後、カロリーコントロールアイス食べました！

予想以上に甘くておいしかったです。

ダーリンがネットで購入した「起き上がり最中」今日は栗入りを食べました。

それが案外栗が大きくてびっくりなんです。

国産の栗でこんなに大きいのは珍しいかもしれないなあと思いました。

普段は中国産のむき甘栗を食べています。

時々のどに詰まらせてしまって「気をつけなきゃ！」と思いつつ、また同じこと
やってます。

げに恐ろしきは習慣なり！！

ダイエットも意外に落とし穴ってあるかもしれませんよ～(自戒）