もうリバウンドはイヤだ！！

ヨーヨーダイエットよさらばって高らかに言いたいです。

体重は少しへりました。
でも便秘に悩まされています。
は～便秘解消に良いとされることはやりつくしたってかんじですが
やはりダメですね。
皆さんはいかがされていますか。

増え続ける体重を何とかせねばとあせっていたのですが
今日やっと少しだけだけど落とせました。
でも６３キロ台はまだはるかかなたです。（遠い目）

う～ん運動頑張ってもすぐに結果がでないし、食事制限も限度があるし
なかなかむずかしいですね。
でもくじけないことが一番かなって思います。

今やっと夕食がおわりました。
遅すぎるー
で、昨日は禁断の夜食してしまったので太りまくりました。

今日こそはダイエット！
って思っていたらダーリンが遅くてこんな時間に夕食です。
また太るのではといやになりますー
ダーリン早く帰ってきてくれ～
と叫んでる夜であります。

今夜はそうめんを食べることにしました。
ダーリンはラーメンがよかったみたいだけどちょっとパスって感じで
そうめんで落ち着きました。

体重って増えるのは簡単だけど減るのはなかなかってあたりまえだ～
だからダイエットって言葉があるんですよね。
あきらめずに頑張らなくてはってつくづくです。

「体重は？６３キロ台じゃなかったっけ」
ぐっさーとくるダーリンの冷たい視線
ダイエット中のいけない見本みたいな毎日を反省して今日はダーリンが
ビール飲んでもつきあわないことにしました。

成果を出さねば！って強く思ってます。

６３キロ台ところか６４キロ台まで危なくなってしまいました。

昨日は土曜の丑でダーリンと鰻を食べました。
それだけだったらこんなに体重増えなかったと思うのですが
調子に乗って赤ワインまで飲んだのがいけなかったみたいです。

土曜の丑ならず土曜の豚？になってしまいました。
アルコールってつくづくダイエットの敵だなあとおもい知らされましたよ。
でも夏の風呂上りってビールとかおいしくって飲みたくなりますね。
皆さんはいかがですか。

いつも運動不足なんでモチベーションのあがっている時にと
エアロステップから始めてストレッチもスクワットも頑張って
合計で４０分運動しました。
でも便秘なのと外食と冷たいペットボトルのお茶を飲みすぎて
体重は増えてしまいました。（ＴＴ）

ほんとダイエットって根気がいりますね。
ネバーエンドですからね～
まああまり一喜一憂せず、しかし甘えず楽しくやりたいものですね。

最近不規則な生活のせいでブログも書けないでいました。
今日やっとこんな時間ですがアップすることが出来てうれしいです。

体脂肪も減ったしまた頑張ろうと思います。

ひとつ皆さんにお勧めのレシピ本があるので紹介しますね。
「野菜たっぷりやせぐせがつく１００レシピ」主婦の友生活シリーズ
です！ちょっとした工夫がナイスな本です。
本屋さんでみかけたら是非一度手にしてみて下さい。

お昼前に計ったら体脂肪が３０をきってたのでよろこんでいました。
そしていつもの夕食前！
体重は少～し減ったけど体脂肪は昨日より増えちゃってました。

何か体重と体脂肪の関係っていまひとつわからないのであります。

最近ちょっと運動不足をかんじています。
ジョーバはいつ来るのかまだぜんぜんわからないし
自力で頑張るしかないのに
ちょっと怠けているので、カツを入れねばと思っています。