waku*のとにかく痩せ生活

もう４０代日々ダイエットがんばります。

運動＆半身浴頑張りました。
ステッパー３０分（汗だく）　子供と一緒に半身浴（汗ちょろ）
成果は出るのかな・・・？　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
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■食事■
+朝食・・・チョコパン
+昼食・・・鉄火巻き（コンビニ）
+夕食・・・冷しラーメン
　　　　　　　　　　　　　　　　

運動＆ストレッチを続けてやっている　自分に拍手＾＾
でも１週間も経っていないけど。
成果が出るのはまだまだ後のことだと思うけど・・・。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
コーヒーを飲むようになった。
私はアイスティー派なのだけどホットコーヒーにするようにした。
利尿効果があるのかトイレが近いような・・・。
　　　　　　　　　　　　半身浴もどきも始めた。
少し早めに子供達と水遊びをかねてお風呂に入るようになった。
暑い日が続き　シャワーに使用と思ったんだけど　浴槽に少しお湯を溜めて
子供は水遊び　私は半身浴・・・。

何の効果なのか朝はスッキリ起きれるような。（気のせいかな？）

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■食事■
+朝食・・・クリームパン
+昼食・・・冷しラーメン・おにぎり
+夕食・・・キュウリの漬物・卯の花
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　
　　　

ストレッチというか運動？をしてみました。
うつ伏せになってバンザイ右手を上げたときは左足を上げる。（身体を反る感じ。）それを交互にやってみました。　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
腰が痛い!!

背中に効く!!と書いてあったが　いかがなものか。　

ついでにお尻歩きもしてみたが・・・旦那が見て笑っていた・・・
なんでも継続しなくては『継続は力なり!!』ってやつですね。

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■食事■
+朝食・・・スリムパック　バー
+昼食・・・からあげ・ごはん・キムチ
+夕食・・・キュウリの漬物（３本分）　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　もう少し運動しよう。