☆デトックス大好き♪健康法☆

食事制限ナシでも太らない体質を作る（努力をしてます＾＾；）頑張るぞぉ～

今日の晩は、韓国料理を食べましたヽ(´▽`)ﾉ

・・・とっても美味しく頂いたのですが。
おそらく、お刺身に中った模様(つд⊂)ｴｰﾝ

私、生ものにすぐ反応する体なんですよね・・・。
アレルギー体質というか。
少しお腹を壊した程度っぽいですが、すでにお薬は飲みました。
夏場は、生野菜すら食べるのが怖いです。
なので、大好きなお刺身、お寿司は冬しか食べれない、
かわいそうな子です(ﾉД｀)ｼｸｼｸ
18歳くらいから、急に食べ物にあたるようになったんですよね。
困ったものです・・・。

さっきから、何度もトイレ往復ですよ・・・・゜・(ノД`)・゜・
ふぅ～・・・・・。

きのう帰ってすぐに体重はかりましたヽ(´▽`)ﾉ

46.8キロまであがってましたー！！
これはビールの重さですかねー？？？？？

日付がかわり、明け方5時には45.9キロまで減っていました＾＾；

ということで、焼肉＆ビールの重さは1.2キロでしたー( ﾟ∀ﾟ)ｧﾊﾊﾊｰﾝ

ゴールデンウィーク初日。
今晩は、韓国料理を食べにε=ε=ε=ヾ(´∀｀*)ﾉ ｲｯﾃｷﾏｰｽ♪♪♪

ゆーっくり食べれば、おなかもいっぱいになるものね。
ゆーっくり食べマス★★★

さ・・・。ひとり勝手にイベントですヽ(´▽`)ﾉ

焼肉前と焼肉後で、何キロ増えるでしょぅ～？？？！
いっぱい食べてきます～☆☆☆

私の予想は･･・・・・・・・・・・・・・・・・・

おそらく、ビールもたくさん飲むので１キロ増！！
・・・翌朝には減るだろうけどもヽ(°▽、°)ﾉ

ではでは、いってきマース☆☆☆

私の友達が、、、どぉ～しても焼肉が食べたいぃ！
っていうから、明日（金曜日の夜）焼肉食べに行きます(；´∀｀)ｱﾊﾊ

久しぶりに冷麺＆石焼ビビンバ食べたいなぁ～･･･。
でも、両方食べると、ものすごくお腹がいっぱいになるし(；・∀・)

焼肉といえば、ビール！！
・・・あぁ、またちょっと体重増えそうだぁ～(ノ_-、)

ところで、昨日の続きですが、便秘ぃ～ズの話。
便秘にいい食べ物は　↓

・納豆
・甘栗
・とうもろこし
・寒天
・ヨーグルト
・豆乳
・きな粉
・キムチ
・こんにゃく
・ごぼう　などなど

だそうですヽ(´▽`)ﾉ　
でもぉ～。私は納豆食べれませぇ～ん・・・。

皆様も、この中のものを食べて、
便秘解消しましょぅねぇ～★

今日、お友達のサイトで、便秘のことについて書いてありましたぁ。
なので、少し紹介します☆

便秘というのは、「２，３日便が出ないこと」ではないらしいです。

そーなのぉ～？？？Σ(ﾟдﾟ) ｴｯ!? ･･･と思いました。

まったく間違いではないですが、本当の意味は違うようで、
便秘には、「こうだから便秘！」っていう定義がないのだそうな。

２，３日に１回しか便が出なくても、
とってもスムーズで、本人が「はぁ～！すっきり！」って思えたら、
それは、便秘とは言わない。
いつも、２，３日に１回のサイクルでまわっているなら、問題ナシ。
逆に、毎日便が出るけど、いつも硬くて「血が出て痛い・・・」とか
「なんか、残ってるカンジ・・・」とか、そういう症状があれば、それは便秘。

つまり、その人の排便習慣が乱れたり、苦痛や不快感があるときのことを
「便秘」って呼ぶんです。

じゃ、私便秘症だったの～？って人、いるんじゃないでしょうか？
・・・ちなみに、それだと私は便秘だよねぇ～＾＾；；と思いました。

☆　不規則な生活習慣　
☆　水分不足
☆　小食　・・・　ダイエット中の人は、特に、要注意！
☆　食物繊維不足
☆　がまん
☆　運動不足
☆　ストレス
☆　病気

･･･が、主な原因のようです。心当たりはありますか？
腸内からキレイになることが、ダイエットや美肌にとっては重要のようです。

雑炊とか食べると、ダイエットっぽく感じます♪

きょうは具だくさんの雑炊にしましたヽ(´▽`)ﾉ
我が家は、卵料理はあまりしないので、卵が残るんです。
なので、最近は私のダイエット雑炊に使ってます。

そしてダイエットっぽくウォーキングもしましたヽ(´▽`)ﾉ
いい感じかな・・・。
ただ、禁酒は･･･辛ぁぁ～い(つд⊂)ｴｰﾝ
飲みてぇ～～～!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

手巻き寿司って美味しいね～☆
みんなで、好きなの巻いて食べるの。

いっぱい食べたらその分体重も増えちゃった(；´∀｀)
みんなで食べると余計に美味しいんだよね。
ついつい食べ過ぎちゃった・・・。

明日は節制の日。
ついでに禁酒の日にしようか・・・。ふぅ～( ´ー｀)

今日は１日、まったり過ごしましたヽ(´▽`)ﾉ

ＴＢＳのピーカンバディていう番組、とってもいい感じです♪
ダイエットの番組なので、オススメです。おもしろいし(´∀｀*)

きょう、一番印象に残ったのは、「チアシード」っていう種？
みたいなやつ。ゴマみたいですね。
それが、すっごく膨らむみたいなんですね。
食べる３０分くらい前に飲むだけで、他の食事制限はナシで
実験してましたが、みなさんすっきりしてました。
コレステロールを減少させる働きもあるみたい。
試してみようぅ～!!!とか思うけど、絶対に注文が殺到するんだろうね。

んん～っ･･･。駅前のマクドナルドで、
エビちゃん可愛さに、エビフィレオ買ってしまった(；´∀｀)

実は私はマクドナルドのハンバーガーは食べれないんですね。
でも、エビフィレオは食べれるぅ～☆しかもうまい。

しかも、夕方に食べてしまったから、晩ごはん作る気しなぁいいぃ(；´Д｀)

ということで、今日の晩ごはんは簡単にお刺身にしちゃった･･･（笑）
あとはテキトーに何かつけ合わせを作ろぅっと・・・。

きょうは久しぶりに天気が良かったので、
ウォーキングしましたヽ(´▽`)ﾉ

・・・電車に乗らずに目的地に行っただけなんですけどね＾＾；
でも、きょうは汗ばむ陽気でしたよぉ～
きのうの夜はものすごい雨が降っていたし、朝方も降ってましたけどね。
お昼まえからカラッと晴れました.ﾟ+.(o´∀｀o)ﾟ+.ﾟ

少しはカロリー消費できたかなぁ・・・？？
ということで、今晩はお肉料理に決定ぃ～♪♪
久しぶりにステーキです～☆
といっても、まだまだ食べないですけどね。
おそらく、９時くらいになると思います。

楽しみだぁ～～～☆☆☆