ねこまんま日記

食べる(^o^)運動する(@д@;楽しく過ごす(*U*)

実家の北海道に着きました。
日中はまだ２５℃前後あるようなのですが、
夜はもう２０℃をきります。寒いと感じます(T_T)
自宅を出るのがゆっくりしすぎてぎりぎりになってしまい
京急線で冷や汗でした。羽田に２５分前につき
搭乗までまっしぐら!!(/_-)
お土産なしです・・・(^-^;
来週の土曜日に帰宅します。
１週間がんばるか!?

8/31のごはん
あさ…コーヒーメロンパン、コーヒー
ひる…ソイジョイ、昨日のよるごはんの残りのサラダと鶏のからあげ、
　　　　コーヒー
よる…外食→ヒレカツ定食コーヒー付き
間食…なし\(^-^)/

ウォーキング…外出歩き５６１２歩

トレーニング…NHK朝の体操、ストレッチ
　　　　　　　　NHKBSエアロビック(8/7、8/9放送分)　
　　　　　　　　NHKほっとモーニングで紹介されていたエクササイズ
　　　　　　　　　　①ニーアップアンドバックキック片足20回ずつ
　　　　　　　　　　②グッドモーニングエクササイズ20回
　　　　　　　　　　③アームレッグレイズ片側10回ずつ 

明日からまた北海道の実家です・・・(-_-)
お昼過ぎに出発するのでまだ出かける準備はしていません(^-^;

主人が、よるごはん食べるっていったのに、食べられなかった。
へんな時間にお昼を食べてしまい、よるは食べられないかもと
思ったらしいのに、連絡をくれませんでした。
きっと食べられるだろうと思ったらしいのです・・・(-0-；
箸はつけたものの結局食べられず、おかずが残ってしまいました。
２２時過ぎに帰ってきたので、待っていた私は食べた時間は遅いわ、
食べ過ぎてしまっておなかパンパンだわ、ちょっとムカーッって感じ。
あ～、待っていなきゃよかった。お腹空いてお菓子食べちゃったし。
今日はすごい後悔・・・(-з-)

久しぶりにＨＢでパンを焼いています。
妹からのリクエストのライ麦パンです。母の食事のカロリーオフを
ちゃんと考えているようです。
母は昨日デイサービスに右と左別々の靴を履いて出かけたそう。
(^0^)　ちゃんと別々の靴で帰ってきたのかな(~o~)
今回はショートステイを利用できるように契約をしてきます。
・・・本人の意思で利用できるといいんですが。

8/30のごはん
あさ…メロンパン、コーヒー
ひる…ソイジョイ、カフェオレアイス、コーヒー
よる…揚げない鶏の唐揚げ、レタスとミニトマトのサラダ、空芯菜炒め、
　　　　玉ねぎと玉子の味噌汁、雑穀入りローカロごはん、ぶどう、
　　　　コーヒー
間食…コーヒーマシュマロ、紅こうじ小梅豆

ウォーキング…外出歩き4048歩

トレーニング…なし(+_+)

8/29のごはん
あさ…トマトパンボロニアソーセージサンド、ゆで卵、コーヒー、ヤクルト
ひる…スタバアイスラテＭキャラメルシロップ入り
よる…焼きさんま大根おろし添え、レタスとミニトマトのサラダ、
　　　　つるむらさきのおひたし、エリンギと長ネギのおひたし、
　　　　雑穀入りローカロごはん、コーヒー、ぶどう
間食…コーヒーマシュマロ、紅こうじ小梅豆

ウォーキング…外出歩き１２０００歩

トレーニング…NHKほっとモーニングで紹介されていたエクササイズ
　　　　　　　　　　①ニーアップアンドバックキック片足20回ずつ
　　　　　　　　　　②グッドモーニングエクササイズ20回
　　　　　　　　　　③アームレッグレイズ片側10回ずつ 

今日は主人があさに帰ってきて、ずっと家にいました。
私はお昼から講座があり出かけて夕方に帰ってきましたが
どうやらため込んでいたテレビドラマをずっと見ていたらしく
よるごはんの後までずっと見ていました(^-^;
ワンクール分１１回全部見たようです(^0^;
今日は主人がいても体操とエアロビックやってやる～!!p(￣-￣)q
と思っていたのですが、ということで出来ず。残念でした。

最近お気に入りの男前豆腐の「マブ」です。

　　　　　　→カップに入っている!!

男前豆腐の中で一番好きかも。ごはんにのせて豆腐丼にしても
いいらしい!?今度挑戦してみようかな。

8/28のごはん
あさ…マーラーガオ１切れ、コーヒー、ヤクルト、ヨーグルト
ひる…ソイジョイ、ジャスミン茶
よる…野菜と鶏肉のオイスター炒め、おぼろ豆腐、大根とわかめの
　　　　味噌汁、雑穀入りのローカロごはん、ぶどう、コーヒー
間食…抹茶アイス

ウォーキング…外出歩き８８０１歩

トレーニング…NHKほっとモーニングで紹介されていたエクササイズ
　　　　　　　　　　①ニーアップアンドバックキック片足20回ずつ
　　　　　　　　　　②グッドモーニングエクササイズ20回
　　　　　　　　　　③アームレッグレイズ片側10回ずつ 

昨日甘いものを食べたものの、ローカロメニューだったせいか
朝の体重ががくっと下がっていました。・・・小躍り\(θoθ)/

今日もあさ主人が仕事にでかけて帰ってこない日なので
２食をローカロにしました。
お昼に楽しみにしていた野菜のカレーを食べましたが、
具がごろっと入っていて感動!!
きっときのこのカレーもおいしいだろうなぁ・・・(~。~)
今残っているぞうすい、一膳どんぶりがなくなったら
考えましょ!!

　　　　　　→　おひるのカレー!!

　　　　　　→　よるごはんのラーコン!!

外歩きはたくさんしませんでしたが、エアロビックを３回分がんばり
ました。最近またいろいろなスポーツクラブのＨＰを見ています。
いつも見ては、やっぱり通えないなぁと思い・・・を繰り返しています。
秋に新しくオープンするスポーツクラブがあります。
平日月～金の午後の利用で月５０００円位のコース
があるようで、またちょっと心ひかれています。
バイト始めるとやっぱり通うのは無理かなぁ・・・悩むなぁ。

8/27のごはん
あさ…トマトパンボロニアソーセージサンド、コーヒー、ヤクルト
ひる…ローカロ野菜カレーボイルイカ添え、雑穀入りローカロごはん、
　　　　ぶどう、コーヒー
よる…ローカロラーコン野菜炒めのせ、月餅、ぶどう、コーヒー
間食…なし\(^-^)/

ウォーキング…外出歩き３５８６歩

トレーニング…NHK朝の体操、ストレッチ
　　　　　　　　NHKBSエアロビック(7/24、7/25、8/6放送分)　
　　　　　　　　NHKほっとモーニングで紹介されていたエクササイズ
　　　　　　　　　　①ニーアップアンドバックキック片足20回ずつ
　　　　　　　　　　②グッドモーニングエクササイズ20回
　　　　　　　　　　③アームレッグレイズ片側10回ずつ 

今日は知事選挙でした。

やはりジワジワと増量・・・にもかかわらず甘い物が食べたい。
(>~<)
明日はもう少し抑えられるかな。

8/26のごはん
あさ…チョココロネ半分、抹茶クリーム＆小倉コッペパン半分、
　　　　コーヒー、ヤクルト
ひる…ローカロぞうすい、ソイジョイ、コーヒー、アイスクリーム
よる…玉子豆腐、雑穀入りローカロごはんでローカロ一膳どんぶり、
　　　　プリン、コーヒー
間食…なし\(^-^)/

ウォーキング…外出歩き７３２８歩

トレーニング…NHK朝の体操
　　　　　　　　

昨日はとても楽しい一日でした。
が・・・家に帰ったら急にひどい頭痛に襲われてしまい(0_0;
薬を飲んで早めに就寝しました。

今日はゆっくり寝ていようと思ったのに・・・
あさ早くサイレンで目が覚めました。
すぐそばの交差点での事故でした。
レスキューと救急車とパトカーがきていました。
事故が起きて３時間位で交差点の道路は
通れるようになったようです。
ちょっとした接触事故もよくおきる道路なので
通る時はかなり気をつかいます。
またまた事故には気をつけようと肝に銘じました。

昨日の楽しい食事ではもう少し増量したかと思いましたが
あまり増えていなくてよかった。
今日もう少し抑えられるとよかったのですが。
頭痛もおさまってきたので明日からまた運動再開できればいいな。

8/25のごはん
あさ…ミニ肉まん1個、マーラーガオ１切れ、コーヒー
ひる…そうめん、コーヒー
よる…(デパ地下まつおかさんの)香豚煮、えびといかとレタスと
　　　　ブロッコリーとミニトマトのサラダ、焼き舞茸おろし、
　　　　大根菜っ葉と麩の味噌汁、たらこおにぎり、巨峰、コーヒー
間食…なし\(^-^)/

ウォーキング…外出歩き４９６０歩

トレーニング…なし(+_+) 

8/24のごはん
あさ…抹茶かすてら、コーヒー、野菜ジュース
ひる…横浜中華街にて→ランチバイキング
よる…フカひれコロッケ、ぎょうざボール、レタスとブロッコリーとカイワレの
　　　　サラダ、舞茸となすの味噌汁、ミニあんまん、コーヒー
間食…中華街にて→マンゴーミルクフラッペ
　　　　　バナナクレープとドリンクバー

ウォーキング…外出歩き８５８７歩

トレーニング…なし(+_+)

なんとか復調してきました。
今朝体重が落ちていたので痩せ期がきたのですね。
毎月の体調と違ったので今回はダメかなぁと思っていました。

お昼に仕事を終えてから、久しぶりに街に出かけました。
デパートぶらぶら。楽しい～!!お財布を買ってきました。
主人は帰りが遅いといっていたのでゆっくり帰って
主人のよるごはんを作るつもりでいましたが、
急な仕事が入り、家に戻るってメールが入り
あわててデパ地下でお弁当を買って帰りました。
結局一緒のお弁当を食べてしまった・・・(0_0;

明日は先週ドタキャンした横浜中華街行きです\(^o^)/
これからざんげの手土産トマトパンを焼きます・・・(^-^;
リベンジだ!! 待ってろ点心!!

8/23のごはん
あさ…抹茶カステラ２切れ、コーヒー
ひる…ソイジョイ、トマトパン1個、コーヒー
よる…デパ地下で…ナトスのハンバーグ弁当、桃、コーヒー
間食…なし\(^-^)/

ウォーキング…外出歩き１１９９２歩

トレーニング…なし(+_+) 

やっと痛みもおさまり、今日は土浦まで出かけてきました。
以前は学童保育といっていたのが、今は児童クラブと
いうんだそうです。小学校の低学年の子供たち３０名ほど
集まっていたところで１時間くらいオカリナの演奏をして
きました。指導員の先生にいろいろ注意されながらも(^-^;
みんながんばって聴いてくれました。
なんとなくでも覚えていてくれるといいな。

終わってから一緒に演奏した先生とココスでおやつを
食べて(~。~)一休みして帰路に着きました。
つくばから１時間で帰ってこれるのに・・・。
落雷で最寄り駅の線が停電で電車が止まってしまいました。
たまに出かけるとこれだよ・・・(T_T)
３時間かかって帰宅しました。とほほ。

今朝久々に体重測定。１キロ増で済んでいました。
ちょっとほっとしました。

8/22のごはん
あさ…メロンパン、桃、コーヒー
ひる…ウィダーインゼリー
よる…水沢うどん、コーヒー
間食…ココスにて→ショコラケーキセット、アイスラテ

ウォーキング…外出歩き７９０５歩

トレーニング…なし(+_+)