崖っぷちダイエット

いろいろ試行錯誤で頑張っています！

7月29日の報告

06：00　お通じ○
06：15　56.4キロ
07：00　低脂肪乳200ml・梅酢大さじ4
10：30　ミルクフランス、胚芽パン3枚
13：30　レモン無糖炭酸水500ml
14：30　ミルクロール、チョコアイスバー
18：00　ガストにてドリンクバー（野菜ジュース2杯、アイスココア2杯、アイスティー2杯、カプチーノ1杯、ミルクティー1杯）、ミルクプリン

中毒なんじゃないかと思うほど、
甘い物が欲しくてたまらない。
甘い物食べると、食事が食べられない。
ここ数日栄養評価がまるでだめ。
こんな食生活では病気になってしまう。

7月28日の報告

06：00　お通じ○
06：15　57.0キロ

8月を55キロ台でのスタートは無理かなあ。
とにかく、56キロになんとしても戻さなくては。
 
07：00　低脂肪乳400ml・梅酢大さじ4
09：00　スパゲティ小鉢（じゃがいも・ウインナー・卵・チーズ）、コーヒー善哉、ミニ饅頭2個
12：30　チョコアイスバー、クリームビスケット5個
17：00　絹豆腐300ｇ・醤油、低脂肪乳200ml・梅酢大さじ4、梅酒200ml
19：00　マグロ竜田揚げ味見、白和え（枝豆・人参・蒟蒻）

甘いものがどうしてもやめられない。
やめてもストレスの割に減らない上に、
反動のドカ食いが怖いので、
食べたいときは適当に食べることにしてみようと思う。
こういうところが、
いつまでたっても崖っぷちから
抜け出せない原因なんだろうな。

7月27日の報告

06：00　お通じ○
06：15　68.0キロ

今日は調整日だ！
 
07：00　水（異様に喉が渇いて、1リットルくらいは飲んだかな。。。）
12：15　おにぎり（昆布）
16：00　ミニクリームパン、ミニ饅頭、水
18：00　カレーライス、野菜サラダ（きゅうり、とまと、わかめ、たまねぎ、オニオンドレッシング）、冷奴、水
19：00　すいか、カキ氷味見

午後は実家に誘われ、行ってしまった時点で、
調整日が失敗！？
それでも、ちびたちより少ない量なんだけど。。。
腹6分目くらいに抑えたのが、効果あるのかないのか。
明日が怖い。

7月26日の報告

06：00　お通じ○
06：15　56.2キロ

どうしても減らない。
普通の食事より大幅にカロリー少ないはず。
お通じもあるし。
主人が休みで、いろいろできるというのに、
これではやる気が出ない。

07：00　カレーピラフ、マンゴー、水
12：30　じゃがいも・ウインナー・カルボナーラ風パスタ味見、麦茶、水
17：00　バイキングレストランにてお腹いっぱい

やっぱり。。。外食か～！！！
午後からお出かけしたら、こうなるよね。。。
主人が「がっちり食べたい気分」だったので、
バイキングへ。
いつものカーニバルブッフェに行き、
苦しくなるくらい食べれば、大増量ですね。
ホント、懲りないです。

7月25日の報告

06：15　56.2キロ

昨日の夜にお通じあったのに、
プラスだった。
今日はやる気なし。
食料買い出しに行こうかと思ったけど、
余計なもの買ってしまいそう。
やめるかな。。。
 
07：00　低脂肪乳400ml・梅酢大さじ３・砂糖大さじ１
10：30　お茶漬け（茶碗軽く1杯）、きゅうり1/2塩もみ、カレーピラフ味見、低脂肪乳400ml・梅酢大さじ３・砂糖大さじ１、ミニ饅頭2個
17：30　豆腐１丁、きゅうり味噌漬け、梅酒2杯

こんな食事内容って、どうなんだろう。
酢と牛乳を混ぜるとトロッとして、結構好き。
さすがに、砂糖入れないと飲めないけど。。。
本当は蜂蜜の方がいいんだろうな。
何とか減ってくれないだろうか。

7月24日の報告

06：00　お通じ○
06：15　56.0キロ
07：00　豆乳源大さじ4・ココア大さじ2・お湯600ml
08：00　ミニ饅頭2個
11：30　抹茶
12：30　フランスパン・メープルパン各5切れ位、水
19：00　うなぎ・ひつまぶし風、ブリ大根、水

お昼のパンがどう響くか。。。
ただいま22：20時点では、
お腹がすいて仕方ない。
食べてしまう前に寝ないと。

7月22日の報告

06：00　お通じ○
06：15　56.4キロ
07：00　豆乳源・ココア・お湯500ml
10：00　とうもろこし1/2、枝豆、玉蒟蒻、煎餅、豆乳源・ココア・お湯200ml
14：00　梅酢・蜂蜜・低脂肪乳400ml
17：00　ローカロ雑炊、とうもろこし1/2、豆乳源・ココア・お湯300ml
19：00　ふかしじゃがいも塩・バターあえ味見

お腹すいた。。。
普通の食事じゃ増える一方。
減らしても増えていく。
また悪循環に陥ってきた！
こうなると、イライラして家族にあたってしまうのが、
一番イヤなんだよね。。。

7月23日の報告

06：00　お通じ○
06：10　56.4キロ

これだけ空腹感に耐えているのに
（これが間違いなんだろうか）
減らない。
食べたもの思い出すだけで
イライラしてくるので、記録はお預けにします。

7月21日の報告

06：00　お通じ○
06：10　56.2キロ

今日は55キロ台を見られるかと思ったのに。。。
なかなかうまくはいかない。
今日はおやつを食べてしまいそうな感じ。

7月20日の報告

06：00　お通じ○
06：30　56.4キロ

同じような食事内容でも、
減り調子は数日。
日・月と主人が休みなので、どんな生活になるのやら。

今日は置き換えは無理かなあ。。。

07：00　豆乳・野菜ジュース300ml
10：30　豆乳・野菜ジュース300ml、ローカロチーズリゾット、人参・大根・レタス生野菜サラダ
14：00　麦茶、コーヒー
19：00　マーボーナス、冷奴、焼鮭、きゅうり冷汁、ご飯のキムチチジミ、マンゴー1/2、水

午後に友人宅へ遊びに行き、
1月に生まれた赤ちゃんとご対面！
首が据わったばかりで、もそもそ動いていた！
わずか数年前はちびたちもこうだったなあ～
と思ったけれど、忘れるのって早い！
抱っこするのがちょっと怖かったです。

腹８分目には抑えられたと思うけど、
あまり期待しないでおこう。

7月19日の報告

06：00　お通じ○
06：15　56.0キロ
07：00　豆乳源大さじ４・ココア大さじ１・お湯600ml
12：00　チョコクリームパン1/3（残りはちびにとられた）、生キャベツ千切り・もずく酢、煎餅２枚、豆乳・野菜ジュース300ml、ウーロン茶、ジンジャーエール

暑い、日差しが強い。
なぜちびたちは外に出たがる！？
食事を用意する気力はないのに、
食欲がないわけではない。
一日が長い。。。

15：00　豆乳・野菜ジュース300ml、毎日果実3枚
17：00　ローカロライス・ローカロ豚キムチ丼、玉蒟蒻、枝豆、焼なす生姜醤油（味見程度）

なんだかお腹がすいて苦しかった。
この量は多いのか少ないのか。