長距離走のカラダになる！

長距離してます♪めざせ!リバウンドなしのカラダ(〇*’v`pq’v`〇)

合宿終了！！！
２日目から足が痛くなってだめでした・・・
でもできることをがんばりました！！

やっぱりずっと走ってなかったので、いきなり走ったのがまずかったですね。
う～ん、くやしい！
そしてみんな細かった。。。

長野県の木曽ってところだったので私のケータイは圏外でした・・泣
（au docomoは通じてました・・・）

食事はなんか毎回魚が出ててよかったですね♪
しかもみんな食事制限とかしたりしてて・・・わー！！！ﾑﾘﾑﾘ!!
お菓子がなかったのは素敵ですけど、家でまっさきに食べちゃった笑

◆７日の記録◆
朝・・・サンドイッチ１つ
昼・・・いなり３個　寒天ゼリー（29kcal）
夜・・・ご飯　魚の煮付け　そば　ソーセージ　キャベツの千切り　ロールキャベツ
　　　　ポテト　コロッケ　きゅうりの漬物
間食・・・アメ1個
運動・・・ジョグ１０キロ（１時間８分）　補強
◆８日の記録◆
早朝・・・おにぎり1個
朝・・・ごはん　のり　卵焼き　奈良漬　かまぼこ　味噌汁　たくあん　海苔のつくだ煮
　　　　鮭　いんげん　なめこ
昼・・・わかめおにぎり1個　きゅうり　バナナ1　牛乳200ｍｌ
夜・・・ごはん　うどん　岩魚の塩焼き　かつおの刺身　千切り大根　レタス　シュウマイ
　　　　からあげ2個　漬物　山菜
運動・・・10分ジョグ　10分ジョグ　20分ウォーク　１０分ジョグ　補強
◆９日の記録◆
早朝・・・カロリーメイト1
朝・・・ごはん　キャベツの千切り　干物魚　たくあん　味噌汁　目玉焼き　のり　
　　　　きゅうり　大根の漬物
昼・・・しそおにぎり1個　たくあん　バナナ1　牛乳200ｍｌ
夜・・・カレーライス　ししゃも2本　ひじき　ハンバーグ　キャベツの千切り　みかん
運動・・・坂のぼり（１時間２０分）　１０分ジョグ　ウォーク５０分　補強　

◆１０日の記録◆
早朝・・・カロリーメイト1
朝・・・ごはん　納豆　生卵　のり　味噌汁　トマト　キャベツの千切り　白身魚
昼・・・サンドイッチ2
夜・・・たぶん寿司
間食・・・クランチチョコ2個　プリンケーキ1個　アメ1個
運動・・・補強　　ダンス
　　　　

昨日は学校で文化祭の装飾の準備とダンスしました!

知ってる人もいると思いますが、私前はダンスしてたので、ダンス考えるはめになったんですよ(-∀-;)

それで昨日曲決めて考えたんですけど、速い曲でけっこう難しくなっちゃいました。

速い曲選んだみんなが悪いですよね!?
あたしの踊りたかった曲は選ばれませんでしたー（´・ω；｀）

暑かったんで昼近くから教室にクーラー入れてたんですけど、考えて踊るとこ見られたくなかったんで廊下や他の教室でしてたんですが、とっても汗だくに…

お昼ご飯が全然食べる気にならなくて5時半にサンドイッチ1こって感じでしたねー

ステッキとタップもするんで大変です(⊃Д⊂)


◆今日の記録◆
朝…チョコデニッシュ
昼…お弁当何口か
夕…サンドイッチ
夜…焼き鳥4本
間食…アメ3 キャラメルモカS チャンククッキー
運動…ダンス

やばいー！！4日間運動せずにダイエットとか考えず食っては飲んでを繰り返してたらこんな体重に！！
もうすぐ合宿なのにやばい！！！((((((p’ﾛ`;))))))
しかも家族におみやげのお菓子を1人で食ってる始末。
ほとんどなくなっちゃったよ！！！汗

今日は花ざかりの君たちへのマンガを読んじゃいました♪笑
しかも全巻（２３巻）　でも14巻だけなかったよー？
まー読みたくなったんですね。てかあれは本当うらやましい恋だなーっと。
明日は学校で文化祭の衣装作り＆曲決め＆装飾準備でーす！
そしてあさっては合宿・・・
こんな状態で走れませんが・・・（´・Å・｀；）



◆今日の記録◆

朝昼兼・・・お寿司　チキン

夜・・・湯豆腐　オムレツの中身みたいなやつ　ご飯

間食・・・おみやげのクッキー大量（’`；）　アメ2こ　クランチ3こ

運動・・・ジョギング15分（短ッ!!

姉のパソコンからの更新でーす♪
ちなみにバラすとtommyがその姉でーす♪笑
・・・これ、言ったらダメかな？汗

先月のダイエット記録の発表です!!
７月２日　　５4キロ　　　  27.4％
８月１日　　５１.５キロ　 　26.１％

というわけで、2.5キロ減　1.３％減　ですね！！
体脂肪率はこの日は少し高かったみたいです汗
最近２５％らへんだったので！

週１で暴食してました。。。これをなくして8月は痩せるぞ！
８月の目標は、４８キロ　２２％の、３．５キロ減　４％減です！！

とかいいながら、今はいいやって感じで食べちゃってます。
2人でｶﾞﾏﾝすればいいのに、2人で食べちゃってます笑
しかも走れないからピンチ！！！
まー石川帰ったら本番ってことでっ汗


◆今日の記録◆

朝・・・チョコパン

昼・・・おにぎり２こ

夜・・・ピザ半分こ

間食・・・黒ゴマソフトクリーム　ファミチキ　シュークリーム　アメ
　　　　　　チョコチップスコーン　スナック菓子　アーモンドチョコ

飲み物・・・カフェオレ

運動・・・腹筋ほんの少しだけ


オープンキャンパスのとき姉を待ってる間、娘さんを待ってたおじさんと仲良くなってソフトクリームをおごってもらっちゃいました笑

今日は大学説明会のために東京までやってきましたb◎’v`*)o
姉が羽田まで向かえに来てくれて、割とすぐ姉のアパートに行きました！

カラオケを5時間もやっちゃいましたよ(○笑０丱<))
楽しかったー♪
今から寝ますqÅu*)


◆昨日の記録◆

朝…食パン

昼…ランチパックチョコクリーム いなり3

夜…姉手作り親子丼 めんたいフランス パイナップル

間食…チョコチップクッキー 小枝 ストロベリースムージー 豆乳プリン

運動…カラオケ5時間

始まるのが遅くて、結局1時間くらい帰りが遅くなりました。
学校に7時半着、家には9時すぎ…
花火はバスと友達んちの車から少し見えました！
私の地区の花火は9時からなんで、電車から少し見えました！

1500の結果はベストでしたb◎’v`*)o
でも最後けっこう力余ってました！
次はもっと速くなりたいです！
それよりも補助員で、幅跳びの土ならしが疲れました…


◆今日の記録◆

7時…プリンシューパン(465kcal)←母が昨夜食べてて食べたくなった笑

10時…カロリーメイト1本

13時…プロテインゼリー(95kcal)

14時…シーチキンおにぎり 鮭おにぎり

19時…カロリーメイト1本

21時すぎ…あなごすし3 ねぎとろすし5 たらスパ 焼き鳥5 餃子1 大根サラダ
ミニケーキ2(200kcal)

飲み物…ゲータレード(130kcal)

運動…記録会(1500m)

あと１キロ減ったら１ヶ月で３キロ減なのにな～。
やっぱりバカ食いを何度かしたせいですね！！
う～ん、チョコのバカ食いは絶対やめなきゃ・・・
チョコってニコチン含まれてる気がしまあ～す☆笑

明日は記録会です！１５００ですね!!
久しぶりに出ますので緊張しそうですよ汗

あ、Kくんが一緒に花火してくれるそうです笑
友達がKくんの友達のことが好きなんで誘うハメに・・・
でも楽しそう♪♪

あー明日はなにげに花火大会ですよ！
浴衣着たいけど中２のしか。。。

昨日久しぶりに服買ってもらいました。
高２になって初めて服買いました。
買ってもらったのはもっと前かも？
でも２０００円。それくらい自分で買えるし！！！
お姉ちゃんなんとかしてっっ；

◆今日の記録◆

朝・・・食パン　豆乳

昼・・・お弁当

夜・・・ご飯　サンマ　ほうれん草の和え物　軟骨と肉

間食・・・アメ２個

飲み物・・・プロテイン200ｍｌ

運動・・・部活

ハリーポッター見てきました〜！！
レイトで！笑
怖いっすね〜(;´Д`A “`
でも親は不満を言ってますねー笑


◆今日の記録◆

朝…食パン 豆乳

昼…お弁当

夜…カレーとオムライスとドリアン少しずつ サラダ(外食)

間食…チーズタルト2口
チョコタルト1口
チョコ72％1こ
アメ3こ
クッキー2枚

運動…部活

花火のお誘いだめでした…
てか誘う前に他の1年女子と2人で行くって聞いてたんですけどね…（´・ω；｀）
でもどうせなら誘いたいなーって!
でもやっぱりだめでした。

◆昨日の記録◆

朝…ホットドッグ 豆乳

昼…お弁当

夜…たこ焼き11こ 冷しゃぶ ラ王少し

間食…チョコ2 アメ2 クッキー1 ガム1

運動…のろいチャリ 部活


夜ご飯食べ過ぎましたね！

またやっちまった！
チョコばか食い！！
うーん…これからチョコは脂肪のかたまりだと思うことにします！

寝る前ではなかったのでいつもよりましでしたが。

やっぱり土日はしょうがない。
でもばか食いはやめなきゃ！！


◆昨日の記録◆

朝…食パン 豆乳 豆腐ケーキ

昼…おにぎり1 そうめん

夜…湯豆腐 刺身

間食…おにぎり2 アイス1 チョコ18 アメ4 こんにゃくゼリー1

運動…犬の散歩