31日記録
2008/7/31 木曜日
体重58.9
ウエスト76.5
運動
水泳1時間
腹筋50回
今朝は測定を忘れてたから夜の記録のみ。
食事
朝
おにぎり250カロリー
プロテインウエイトダウン80カロリー
牛乳140カロリー
菓子パン260カロリー
チロル51カロリー
昼
おからクッキー
夜
野菜スープ150カロリー
サラダ100カロリー
納豆100カロリー
おやすみなさい。
ウエスト74
あれ？今朝は体重を測定しなかったかも？？
記憶がない(>_<)
ウエストは計ったから書きました。
今日も頑張るぞ！！
体重58.5
体脂肪29.7
ウエスト74.5
眠い(´Ｑ`)。oO
頑張っていきましょ！！仕事もダイエットも！！
朝
惣菜パン2コ600カロリー
プロテインウエイトダウン140カロリー
牛乳140カロリー
昼
おからクッキー200カロリー
夜（予定）
納豆100カロリー
ローカロ雑炊30カロリー
9月末のオフ会には40キロ台になって参加しよう！！という目標を立てたよ！！
お会いした事ない人ばかりだから緊張するけど楽しみ(^0^)/
体重58.3
体脂肪29.2
ウエスト75.5
今日も頑張っていきますょ！！
体重記録
2008/7/28 月曜日
体重58.6
体脂肪28.6
一気に減ってる♪♪
おやすみなさい。
今、新宿の帰りでして、今日はまだ体重測定していません。帰宅は20時くらいになるから、風呂に入って掃除したらソッコー寝ます。
食事記録
朝
ご飯160カロリー
ゴーヤチャンプル200カロリー
ゆで卵80カロリー
昼
野菜ジュース100カロリー
おからクッキー150カロリー
夜
コーヒー3杯
帰宅してから
納豆100カロリー
電話、混んでいます。身長低いから、掴まる所を確保するのがけっこう大変(>_<)
あーお腹空いた。
また、記録のみの更新します。
昨日は実家に帰ってそのまま泊まりました。
実家には体重計がないから体重がわからない。
昨日の夜はビールを堪能。美味しかった♪♪
今日は新宿に用事があって帰宅は19時くらいかな。
行ってきます！
26日朝
コールスロー150カロリー
ゆで卵80カロリー
ご飯200カロリー
納豆100カロリー
牛乳140カロリー
かしぱん200カロリー
昼
菓子パン200カロリー
間食
コロッケ200カロリー
ビール150カロリー
夜
納豆100カロリー
27日
朝
ドーナツ2コ400カロリー
プロテインウエイトダウン220カロリー
昼なし
夜
ドリンクバー
コーヒー オレンジ お茶
ピザ1切れ
ビール150カロリー
納豆100カロリー
今、春日部の帰りです。電車の中でビールを堪能！！疲れている所にアルコールだから、350mlだけど酔っ払っていますf^_^;
明日は新宿に用事があります。終わるのは19時くらいかな。休みが一日しかないから辛い所です。
木曜は半ドンなんだ。絶対に泳ぐ！！明日も12時に新宿だから、午前中に泳ぐ時間はあるんだよね。起きれたら泳ぐ！！
おやすみなさい！
パソコンの調子がわるく、コメントを頂いても返事ができず、訪問ができない状態です。更新は携帯からしています。やり取りができなくて申し訳なく思っています。何かしら対策をしてやり取りができるようにしますので、これからも仲良くしてください。
ローカロぞうすいで3kg痩せよう！
