ローカロぞうすいで3kg痩せよう！
29日朝の記録
2008/6/29 日曜日
2008/6/29 日曜日
体重60.4
体脂肪29.2
ウエスト78
惣菜パン300カロリー
納豆100カロリー
ダイエットコーラ0カロリー
半ドン、頑張ってきます！
体重60.8
体脂肪29.2
昨日の夜はいかの塩辛いとか食べてしまった。最近、過食スイッチがオンになってる(>_<)
27日朝の記録
2008/6/27 金曜日
2008/6/27 金曜日
体重59.4
体脂肪29.1
ウエスト78
朝
惣菜パン300カロリー
豆腐とサラダ150カロリー納豆100カロリー
昼
おからクッキー150カロリー
豆乳150カロリー
夜
ローカロ雑炊80カロリー
昨日の運動
コアリズム
さあ、今日も頑張っていきましょ！！！
26日昼と夜の記録
2008/6/26 木曜日
2008/6/26 木曜日
朝
菓子パン300カロリー
おにぎり180カロリー
サンドイッチ200カロリー
昼
惣菜パン300カロリー
コーヒー10カロリー
夜
ローカロ雑炊80カロリー
今朝は眠くて食事の記録が書けなかった。
炭水化物が多い。タンパク質や野菜も食べなきゃ！！
月末までに56.9キロにならないと、罰ゲームとして横浜の肉まんを贈らないといけません。
Naruseさん企画のダイエット強化月間だから！！
運動として朝のウォーキングはしているけど、それ以外はしていない！！
もっと食事制限と運動を頑張って、56.9キロを目指すぞ！！5日間しかないけど、5日間もある！！
方法としては、食事制限と夜に筋トレとビリー。そして、コアリズムを購入したから、ウエストも減らして、ビキニを着るぞ！！
コアリズムはまだ届いていないんだけど楽しみ！！
さ、午後も仕事を頑張るぞ(^0^)/
24日夜の記録
2008/6/24 火曜日
2008/6/24 火曜日
体重は計らいけど、今日からウォーキングを頑張ってきました。増えた体重を戻さなきゃ！！
まだ休みボケでして、パソコンをずっと開いていません。ローカロの方はコメントのチェックを数日していません。
明日の夜はパソコンを開きますので、よろしくです。
おやすみなさい！
飛行機に乗ります
2008/6/23 月曜日
2008/6/23 月曜日
17時10分の飛行機で羽田空港に向かいます。
明日から4時半起きだ〜。頑張るぞ！！
母と一緒に帰省したのだけど、祖父の世話や親戚で出産が近い子がいますので、母はそのまま滞在。
今は一人暮らしだから、母がいなくても平気だけど、休みの日はいつも一緒に遊んでいたから、少し寂しい(ノ_・。)
母にとっては四六時中、話す人がいるから楽しいだろうね！！
さ、明日から仕事を頑張るぞ！！
体重61.2
20日朝の記録
2008/6/20 金曜日
2008/6/20 金曜日
体重60.2
パジャマ着ての体重だから実際はもう少し低いです。
朝、ここまで書いて保留にしていた。
今日も泳いだけど、ビールとつまみも食べた。明日は増えているだろうな。
宮崎の田舎の方だとね、道ですれ違う小学生や中学生や時にはおばさんなど「こんにちは」と挨拶してくれる。
山道ならわかるけど、普通の道だし、他人だし。
でも、気持ちのイイ感じ！！
久しぶりに泳いでいるから、少し肩が痛いけど、明日も泳ごうかな？
せっかくテレビがあるのに、ＮＨＫと教育とフジしかチャンネルがない。
今は教育でクラシック（？）聴いてる。おやすみなさい。
