ローカロぞうすいで3kg痩せよう！
31日モブロ グにて
2008/1/31 木曜日
2008/1/31 木曜日
記録は省略します。
1月が終わる。早いな〜。
来月はもっとダイエットの結果が出せるように頑張るぞ！！
体重61.2
体脂肪率29.3
体重は少し増えているけど、体脂肪率が下がっているからＯＫ！
前向きで頑張るぞ！！
30日モブロ グにて
2008/1/30 水曜日
2008/1/30 水曜日
昼ご飯
おからクッキーの後にダラダラと食べてしまった！反省。
夕飯
サラダやチーズなどを食べた。
明日は調整していこう。
納豆・豆腐・チーズ・卵を混ぜてレンジでチンする。
朝ごはんはこれとりんご。
昼ご飯はおからクッキー。
夜は軽くする。
頑張るぞ！
今日もモブログにて。
30日朝の記 録
体重60.7
体脂肪率29.5
朝ごはん
りんご・豆腐・納豆・忘れた。
昼
おからクッキー
朝ごはんをもう忘れてる(>_<)
現在12時40分。
昨夜は早く寝たのに、仕事中に眠くて大変だった。今日は昼寝しようかなf^_^;
体重は60キロに戻ったけど、体脂肪率は20%台になれた！！やっぱり運動は大切だね！！
パソコンが(>_<)
2008/1/29 火曜日
2008/1/29 火曜日
食事
昼・おからクッキー・サラダ
夜・鶏肉・明太子・納豆・など
朝の餅がきいたのか、夜の体重が62キロ！明日は60キロ台だと思うけど、モチベーションを上げていくぞ！！
今日はパソコンが壊れた。
立ち上げると画面が虹色になる。思わず叩いてみた。裏拳で。
治った♪♪
でも、寿命かな(>_<)
今日はすぐに寝たいから、モブログにて。おやすみなさい。
記録のみ
2008/1/28 月曜日
2008/1/28 月曜日
食事
朝・プロテインウエイトダウン・おにぎり・
チンゲンサイの炒め物・チーズ・サバ味噌煮
昼・おからクッキー・プルーン4個
夜・野菜ジュース
間食・りんご1個
朝の体重 59.4キロ 夜の体重 60.5キロ
体脂肪率 ３０．３％
59.4キロ！
体重59.4
体脂肪率30.3
プロテインウエイトダウン・おにぎり・チンゲンサイの炒め物・チーズ・サバ味噌煮
おにぎりも炒め物も特大サイズ。お腹いっぱいです。ちょっと量を考えた方がいいのかも。
体重が59.4キロ。
油断するとまた60キロになると思う。死守しないとな！！
今日は休み！
朝寝坊したし、ゆっくり過ごします！！
お好み焼き
2008/1/26 土曜日
2008/1/26 土曜日
今日は友達と映画を見て
お好み焼き・もんじゃ・チヂミを食べた！！
朝は働いて、午後から遊んで楽しい誕生日になった！
明日も午後は時間があるから、お茶する予定。
夜に食事したから、明日は増えているな。リセットの一日にしよう！！
