ローカロぞうすいで3kg痩せよう！
充実した一年でした。
2007/12/31 月曜日
2007/12/31 月曜日
昼ごはん
菓子パン２つ・和菓子４個・クッキー４枚
夕食
そば・エビの天ぷら２本
一年を振り返って、仕事を頑張って、ダイエットも
６９キロから６１キロになれて、大きな病気も無く
充実した一年でした。
来年もダイエットを目標にして、仕事を頑張り
恋も頑張りたいですねぇ(^^ゞ
自分を磨いてガンバリマス。
来年度もどうぞ宜しくお願いします<(_ _)>
充実した一年でした。
31日朝ごは ん
体重61.2
体脂肪率29.7
ウエスト79
朝ごはん
プロテインウエイトダウンキャベツ千切り（納豆・ツナ入り）みそ汁・ひじき・焼き豚・りんご・ヘルシア緑茶
昨日の間食
ガム4コ
大晦日ですね〜。お昼まで仕事です。午後はどうしようかな？
とりあえず仕事頑張ってきます！
30日ランチ
2007/12/30 日曜日
2007/12/30 日曜日
いつもはおからクッキーだけど、今日は朝の残りのサンドイッチと菓子パンに野菜ジュースとコーヒー。
コーヒーはあまり好きじゃないんだけど、砂糖無しの紅茶ってないし、お茶は朝、ヘルシア緑茶を飲んでいるから、何となくコーヒーになってしまう。
休憩でマックに行く時は、コーヒーのお代わりができるから、コーヒーを必ず頼むけどね。
さ、今日も18時まで頑張ってきます。
大晦日も朝からお昼まで仕事。ジムや市民プールはお休みだから運動はできない。ビリーを久しぶりにやろうかな？先週は全く運動しなかったからね。
お正月も普段と変わらずお昼まで仕事。寝正月にならいでイイから、嬉しいです。
30日朝ごは ん
体重61.2
体脂肪率29.7
朝ごはん
プロテインウエイトダウンキャベツ千切り（納豆・ツナ入り）みそ汁・さんまの煮付け・豆腐・ひじき・ヘルシア緑茶・和菓子・サンドイッチ
さ！今日も18時まで頑張ってきます！！
朝ごはんの写真
2007/12/29 土曜日
2007/12/29 土曜日
朝の投稿で朝ごはんの写真を載せるの忘れてた(>_<)
18時まで仕事。頑張ろう！！
気合いはあるのだけど、今日はチロルチョコを6コ、食べてしまった。300カロリーだ！気をつけなきゃ！！
昼ご飯
おからクッキー・コーヒー・チロルチョコ6コ
夕食（予定）
プロテインウエイトダウン・プルーン・りんご半分
29日朝ごは ん
体重61.5
体脂肪率29.7
朝ごはん
プロテインウエイトダウンキャベツ千切り（納豆・ツナ入り）みそ汁・ひじき・焼き豚・ヘルシア緑茶・果物
今日は18時まで仕事。頑張ってきます！！
28日記録と一言
2007/12/28 金曜日
2007/12/28 金曜日
今日の食事
朝・キャベツの千切り・ヘルシア緑茶
昼・りんご半分・ひじき・プルーン
夜・りんご半分・プルーン
今日は仕事がお休み。
運動もお休み。
家でゆっくり過ごしました。
さ、次の休みは年明けの4日。
スキーに行く予定。
明日から仕事を頑張るぞ！！
忘年会♪♪
2007/12/27 木曜日
2007/12/27 木曜日
今日の食事
昼・小天丼・スパゲティ・お寿司・炭水化物ばかり。
夜・忘年会。ビール３杯・チューハイ２杯・サラダ・
つまみ少々。
帰宅して濁り酒を飲みながら書いています。
つまみは無し！！
友達と飲んできました。
楽しかったですよ♪♪
飲みだすと何杯飲んだか忘れてしまう私。
たぶんビール３杯とチューハイ２杯だと思うんですよね。
飲む前にウコンの力を飲んだお陰でしょうか？？
今も飲みながら書いているのですが、意外と普通です。
つまみが食べたいけど、ぐっと我慢です。
忘年会、楽しかったです。
居酒屋に行ったのですが、たくさん食べて
遠慮なく飲んだのですが、３千円しませんでした(*＾_＾*)
美味しいお店だったのでまた行きたいです。
さあ、明日からリセットですよ。
明日は生野菜やみそ汁などスープ類で押さえようと
思っています。
大晦日の体重は５０キロ台でありたいなぁ！！
記録と一言
2007/12/26 水曜日
2007/12/26 水曜日
昼ごはん
おからクッキー５枚
夕食
甘酒３杯・ひじき
間食
ガム３個・飴１個
少しモチベーションが下がっていますが
ある方から
「人はロボットではないから感情があって
当たり前。気持ちが落ち込むのも
前に進むためには必要なプロセス」
というアドバイスをもらいました。
気楽に頑張ろうって思いました(*＾_＾*)
明日は友達と忘年会。
３人で集まるのですが、一人の子と会うのは
７年ぶりくらいかな？？。久しぶりに会います。
私が激太りした姿をその子は知らないですから
本当に久しぶりなんですよね。
ウコンの力を飲んで、久しぶりのお酒を
楽しみます♪♪
２８日から本格的にダイエットを頑張るぞ！！
