88ｋｇから45ｋｇになるぞぉ！

パソコンの調子がわるく、コメントを頂いても返事ができず、訪問ができない状態です。更新は携帯からしています。やり取りができなくて申し訳なく思っています。何かしら対策をしてやり取りができるようにしますので、これからも仲良くしてください。

今日の食事
朝・ご飯・みそ汁・納豆（山芋・めかぶ入り）・ヒジキ・
チロルチョコ・ドラヤキ半分・おにぎり２個
昼・おからクッキー・野菜ジュース
夜・梅ドリンク・プロテイン・ヨーグルト

今日の運動
ウォーキング　５８１５歩　２．３ｋｍ　５８キロカロリー
ビリー　約１時間

朝の体重　５８．５キロ　夜の体重　５９．１キロ
体脂肪率　２５．３％

今日も水泳はサボってしまいました。
最後に行ったのは先週の木曜日です。
明日も予定があったり、夜は花火大会に行くので
８月２日から水泳を頑張ります。

今月は１日の体重が５８．２キロ。
３１日の体重が５８．５キロ。
増量で終わってしまいました。

私は夏太リするタイプなんですよね。
食欲が落ちる事ないし。。。

ダイエットへのモチベーションが下がっていたり
水泳へのモチが下がっていましたが
このままの状態では体重が増加してしまうし
水泳もオープンスイムに向けて頑張りたいし
気持ちも徐々に温まってきています！！

夏太リすると言い訳しないでモチを上げて
８月を乗り切って頑張ろうと思います！！

ご飯・みそ汁・納豆（山芋・めかぶ入り）・ヒジキ・チロルチョコ・ドラヤキ半分

最近、食べ過ぎなので、少し量を減らしました。今日も頑張ります(^0^)/

本日も食事・運動日記を省略します。

というか食事は暴食し、運動はしていない。
体重も今朝は計りましたが、夜は計りません。
本日はゆっくり、のんびり過ごしました。

明日から私の今週が始まります。
気合を入れて頑張ります！！

今日は運動、食事日記を省略します。

昨日の夜は食べ過ぎてしまいました。
運動は休んでいます。
チョッと休憩中といった感じです。

モチベーションが下がっていますが
そんな時は皆さんのブログを読んで
気合を入れなおしたいと思います。

でも、今日は眠いのでオヤスミナサイzzz

ご飯・みそ汁・ポテトサラダ・トンカツ・ヘルシア・牛乳・チロルチョコ・プリン

今日も頑張ります！！

今日の食事
朝・ご飯・みそ汁・魚・ヒジキ・サラダ・バナナ・ヘルシア
昼・おからクッキー・お菓子
夜・野菜ジュース・ヒジキ・ヨーグルト

今日の運動
ウォーキング　５６５２歩　２．２ｋｍ　５７キロカロリー

朝の体重　５７キロ　夜の体重　５８キロ
体脂肪率　２６．５％

今日は運動をお休みにしました。
仕事が立ち仕事だから足に疲れが出ているのでしょうか？？
様子をみながら練習したいと思います。

明日も仕事を頑張って、運動は無理しない程度に
頑張ります！！

ご飯・みそ汁・魚・ヒジキ・サラダ・バナナ・ヘルシア

また、足が写っていて恥ずかしいですf^_^;

今日の食事
朝・ご飯・味噌汁・ひじき・ポテト・サバ・牛乳
昼・おからクッキー・牛乳・お菓子
夜・ヨーグルト・

今日の運動
ウォーキング　９９４６歩　７．４ｋｍ　３１０キロカロリー
水泳
平泳ぎのキック　５００ｍ
平泳ぎ　１ｋｍ
バタ足　５００ｍ
クロール腕だけ　５００ｍ
クロール　５００ｍ

昨日の話なのですが、マイミクさん「john colorz」さんの
お店に行ってきました。
床屋さんなのですが、店頭に素敵な植木がいっぱいで
お店は迷わずにすぐにわかりました。

目的は顔そり（シェービングって言うのかな？？）でして
床屋さんが初めてだし、シェービングしてもらうのも
もちろん初めて。チョッと緊張してしまいましたが
ゲジゲジ眉毛（自分で手入れが出来ないので）も
綺麗に整えてもらえたし、顔の産毛はスッキリしたし
エステもしてもらったんです。

エステも初めての体験だったのですが、肌の感覚が
全く違います。モチモチしているし、ずっと気になっていた
鼻の汚れもスッキリしているし、嬉しいです。

そして、美容室でもヘッドマッサージとかあるみたいなのですが
私が今まで行った美容室ではマッサージをしてもらった事がなくて
初めてマッサージをしてもらったのですが、首が凝っていると
言われました。

普段、荷物が多いからですかね？？
リュックに水泳道具や水（１ℓのペットボトル）を持ち歩いているので。
とにかくすごく楽になりました。

また、ゲジゲジ眉毛になる前に、ＪＣさんのお店に行こうと
思ってます。

そうそう、書き忘れていました。蒸しタオルも
気持ちがいいですね。

水泳の話し。
今日は泳いでる途中で足が攣りそうになりました。
仕事中も足の指先に痛みがあったりします。

自宅から駅まで２５分くらい歩かないといけないし
市民プールも最寄り駅から片道１５分から２０分かかるので
歩きたくなくても１日１万歩近くなってしまいます。

運動を休んだ方がいいのでしょうか？？
オープンスイム当日に足が攣ってリタイヤしそうで
チョッと怖いです。
目標は制限時間以内（２時間半）に泳ぎきることです。

明日も仕事と運動を頑張ります！！

ご飯・みそ汁・さば・ポテト・ひじき

昨日は眠くて、夜はblogを書くことができませんでした。
今日の夜は書きたいと思います。

あと無くしたと思っていたデジカメが見つかりました！！無くしたのは5月でして、新しく購入しようか迷っていました。デジカメの中には大切な写真がいっぱいあったので、本当にうれしいです。ちなみに、毎日持ち歩くリュックの中にありました(*_*)

ご飯・みそ汁・トンカツ・・おからこんにゃく・ヘルシア・牛乳・ひじき・ジャガ芋

朝ごはんのメニューですが、おかずは二人分です。母と一緒に食べました。