88ｋｇから45ｋｇになるぞぉ！

パソコンの調子がわるく、コメントを頂いても返事ができず、訪問ができない状態です。更新は携帯からしています。やり取りができなくて申し訳なく思っています。何かしら対策をしてやり取りができるようにしますので、これからも仲良くしてください。

今日の運動
ウォーキング　２５分
クロール　２ｋｍ
平泳ぎ　７５０ｍ
バタフライ　１００ｍ

朝の体重　５７．２キロ　夜の体重　５８．９キロ
朝の体脂肪率　２６．１％

今月の１日が５７．９キロ。３０日が５７．１キロ。
約１キロ減りました。

今月はちょっと増えたりしてしまいました。
いつも行っている市民プールが休館だったのも
増えた原因でしょうか？？いや、言い訳なだけですね。

今日はゆっくり泳いだのですが、遠泳大会で完泳ことが
出来るかな？？と不安になってしまいました。
プールなら途中で休憩したりできますが
海はそうはいかないですよね。潮の流れもあるし。
でも、申込みはしているので、出るしかありません。
頑張ります。

携帯から書くので、記録は省略します。

今日は12時で終わる予定が18時まで仕事でした。立ち仕事なので疲れたけど、これから泳いで帰ります。

コメント返しなど明日以降になります。

頑張って泳いできます〓

今日の運動
バタ足　５００ｍ
腕だけ　５００ｍ
クロール１．５ｋｍ
平泳ぎ　２５０ｍ
バタフライ　２５０ｍ
ウォーキング　２５分

朝の体重　５９．１キロ　夜の体重　５９．５キロ
朝の体脂肪率　２７．５％

今日は久しぶりに泳ぎました。
いつも行っている市民プールがお休みで
違うプールに行くのですが、２時間で９００円。
高いけど明日も行きます。

書きたい内容があるのですが、夜になるといつも
忘れてしまってます（涙）今度は携帯か何かに
メモしておきます！！！

今日も仕事の後にサークルに行ってきました。
先週、元整備士の今は引退している男性に
お茶に誘われて、別の友達も含め３人で
お茶してきたのですが、今日も誘われてビックリ。

そのサークルには所属して１年になるのですが
昔はチョッと挨拶したり、サークルで会話する程度
だったんですけどね。

痩せてきた効果なのかな？？とか思ったりします。
皆にどうやって痩せたの？？とよく聞かれます。

水泳や食事制限を続けてきたし、ジムにも行きましたが
やっぱりブログのお陰だと思います。

ここで宣言する事で頑張れるし、叱咤激励のコメントもらって
頑張れたり、訪問したりして、色んな情報をもらって
また頑張れたりしています。

初めのキッカケがありまして・・・。
去年の１０月だったかな？？
ブログ友達のけんちゃんさんとモモさんが
お食事したんですよ。

２人ともダイエットの成功者であって、私が目標にしている
人でもあるのですが、とても良い刺激を受けました。
あれ？？前にもこの話を書いたかな？？

とにかくキッカケってあったりしますよね。
今は遠泳で制限時間内に完泳！！
来月には競泳用の水着やビート板など色々と揃えて
８月１９日の遠泳大会、頑張ろうと思います。
ちなみに、８月１９日は宮崎の祖父の９１回目の
誕生日でもあります(^_^)

今日の運動
ウォーキング　２５分

朝の体重　５９．７キロ　夜の体重　６０キロ
朝の体脂肪率　２６．６％

今日は仕事が長時間だったので運動はお休み。
明日とあさってはお昼で仕事が終わるから
午後は泳ぎます。

でも、木曜・金曜とも用事が出来てしまったので
泳ぐ時間は遅くなりそう。
趣味も大切だけど、友人との付き合いも大切。
当たり前ですね。

体重が増加しています。
夜の体重は大台に乗ってしまいましたが
朝の体重が５９．７キロだったので、夜の体重は６１キロくらい
いくかな？？と思ってたので良い結果だと思います。
チョッと増加していますが、ほとんど気にしていません。
変に気にしてストレスになってもいけないですよね。
でも、少しは焦った方がいいかな^_^;

さぁ、明日も頑張ります！！！

朝の体重　５８．８キロ
朝の体脂肪率　２６．１％

今日の運動
ウォーキング　１５分

昨夜はブログを書いた後、すぐに眠れました。
４時には起床したので、睡眠時間は短かったけど
眠りが深かったのか仕事に支障はありませんでした。
でも、今日は早めに寝ようと思ってます。

本日も食事・運動日記は省略します。

今日は学生時代の友人に会ってきました。
横須賀の方に住んでいる友達で、前回会った時は
横浜の方に来てもらったので、今回は私が横須賀方面へ
行きました。でも、途中の駅で待ち合わせをして
彼女の車に乗せてもらいました。

車の運転はペーパードライバーなので出来ないのですが
車に乗るのも運転するのも好きです♪♪

その友達と会って楽しい時間を過ごしたせいか
月９の最終回を見て満足したせいかわかりませんが
明日は４時おきなのに、眠れません（涙）

ドラマが終わってすぐに布団には入ったので
２時間、眠れない状態です。。。
普段は５分以内に眠れているので
私にとってはかなり辛いですね。

火曜・水曜は仕事が忙しいので、水泳の練習はお休みして
体を休めます。木曜と金曜は時間に余裕があるので
練習をして、土曜日は仕事が忙しいな・・・。
とか色々と考えていたら眠れない状態です。

あと８月１９日の三浦遠泳大会の事とか
友人と一緒に暮らすかもしれない事とか
チョッとした事があって考えていました。

さぁ、明日に響くといけないのでもう寝ます。
コメ返しは火曜日以降に書きます。
訪問も遅くなると思いますが、ヨロシクお願いしますm(__)m

今日は食事・運動日記は省略します。

仕事で上野の店舗（某コンビニ）へ行ってきました。
雨が降ってきたので傘が売れてチョッと忙しかったです。
天気予報では曇りとか晴れだったらしいので
予想外で雨が降るとコンビニは忙しいんですよね。

そして、チョッと驚いたのが外国人のお客さんが多い！！
上野の公園は外国人がよく集まっているらしいですよね。
こういう時は英会話が出来ない自分が悲しくなります。

「何か探していますか？？」
「袋に入れますか？？」
「レシートはいりますか？？」

これくらいは英語で言いたいですね。
部屋で冷静になると何となく単語は浮かびますが
レジに立っていると言葉が出てこないんですよねぇ（苦笑）

ところで、今日のタイトルは「さくら」
季節外れなタイトルなのですが、有線でお気に入りの曲なんです。
歌詞はこんな感じで始まります　↓↓
—————————————————————-

さくらさくら会いたいよ　嫌だ君に今すぐ会いたいよ
天にまします　神様お願い　僕の胸つぶれちゃいそうだよ

春に生まれた君をさくらと名づけた
可愛らしくひらがな三文字でさくら
親指くらいの小さな手を握ったら
—————————————————————-

続きは何となくわかるのですが、文章にできません。
今日、一緒に働いた子に聞いたら、「タカノ」さんという
男性のボーカリストでデビュー曲らしいのですが
タイトルとか知りたいんですよね。
ご存知の方いませんか？？

歌詞の内容は「さくら」という子供を幼くして亡くしてしまう
らしいのですが、バラードのイイ曲なんですよ。
もうすぐ７月になるのにまだ有線で流れているくらいだし。

ちなみに有線のＨＰで調べてみましたが
お店のチャンネルはリクエストチャンネルなので
曲を調べる事は出来ませんでした。

ダイエットについて
最近、チョッとサボリ気味。
運動はしていないし、食事も過食気味かな（笑）
体重に見事に現れています。

明日はしっかり休んで、今週は休まずに市民プールに行って
遠泳の練習をして、７月になったら仕事のシフトを減らして
練習に集中しようと思ってます。

明日、遠泳大会の申込みもしてきます。
頑張ります！！！

今日の食事
朝・牛乳・ご飯・味噌汁・納豆
昼・１２時　おにぎり１個・トマトジュース
　　１５時　おにぎり１個・ヘルシア緑茶
夜・豆腐・明日葉のお浸し・ヨーグルト

今日の運動
ウォーキング　２５分

朝の体重　５７．９キロ　夜の体重　５８．２キロ
朝の体脂肪率　２５．９％

今日は１２時で仕事が終わってから
地元のとあるサークルへ。
自然会（仮名）といいます。

サークルの後にお茶に誘われたので
行ってきました。なのでプールはお休み。
土日は仕事が長時間なので、土曜日は休んで
日曜日はしっかりと泳ぎたいと思います。
月曜が休みなので。

どこのプールに行くか迷っています。
だんだん暑くなってきたこの頃はどこのプールも
混んでいるだろうな。。。この前も泳ぐコースに
小学生が乱入してきて・・・。監視員さんが大変そうでした。

最近、ブログに明日は泳ぐ！！って書いているのに
実際はサボっています。練習しなきゃ！！！

今日の食事
朝・牛乳・ご飯・味噌汁・納豆・アジのマリネ
昼・１２時　おにぎり１個・ヘルシア緑茶・コーヒー
　　１５時　おにぎり１個・トマトジュース
夜・豆腐・鶏レバー・レタスサラダ・ヨーグルト

今日の運動　
ウォーキング　２５分
腹筋　少々

今朝の体重　５７．５キロ　夜の体重　５８．７キロ
朝の体脂肪率　２６％

仕事で人が足りなかったので残業したため
市民プールは行きませんでした。
ジムに通っていた時は、ステップのプログラムに出れない！とか
チョッとはストレスになっていたけど、それが無いから
やっぱりジムは退会して良かったかも。
明日は仕事の後に市民プールに行きます。

今日の食事
朝・牛乳・ご飯・納豆・しめ鯖・味噌汁
昼・１２時　おにぎり１個・トマトジュース・コーヒー
　　１５時　おにぎり１個・ヘルシア緑茶
夜・豆腐・明日葉のお浸し・ヨーグルト

今日の運動
ウォーキング１５分
クロール　１ｋｍ
バタ足　５００ｍ
クロールの腕だけ　５００ｍ
平泳ぎ　５００ｍ
バタフライ　５００ｍ

朝の体重　５８．４キロ　夜の体重　５８．６キロ
朝の体脂肪率　２６．６％

いつも行っている市民プールが今月いっぱい
お休みのため、違うプールに行きました。
そこの市民プールはビート板が置いてあるので
久しぶりにバタ足とかクロールの腕だけ（プルって言うのかな？？）の
練習とかしてみました。
ライフセーバー君にただ泳ぐより、バタ足とか
練習した方がいいですよ！！と勧められたので。

久しぶりの水泳だったので、タイムはチョッと遅めのはずなのに
バタ足とか練習した後だと、少し速くなっていました。
タイムを計れる時計があるので、それを見ながら泳ぎました。
明日も仕事の後に市民プールに行って来ます！！