88ｋｇから45ｋｇになるぞぉ！

パソコンの調子がわるく、コメントを頂いても返事ができず、訪問ができない状態です。更新は携帯からしています。やり取りができなくて申し訳なく思っています。何かしら対策をしてやり取りができるようにしますので、これからも仲良くしてください。

今日の食事
朝・茹でたキャベツ　ローカロ雑炊　おにぎり２個　サンドイッチ
昼・惣菜パン３個　コーヒー
夜・お蕎麦

今日の運動
ストレッチ
ウォーキング　７４９８歩

朝の体重　６８．７キロ
夜の体重　６９．８キロ

今日は大晦日です。もう２００６年も数分で終わってしまいます。
今年はローカロ生活に出会えて、ダイエットに成功して
本当にいい年でした。来年も宜しくお願いしますm(__)m

今日の仕事の話ですが、仕事中に一瞬だけですが
寝てしまいました。立っているのに寝れる私って・・・。

お正月も仕事です。気合を入れて頑張ります！！！

今朝の体重公開です。昨日、ウォーキングを頑張ってきたのに減っていなくて残念ですが、罰ゲームは逃れました(^0^)/これから仕事してきます！！

体重が60キロ台になったし、髪型も変えたので、記念に写メしました(^0^)/

今日の食事
朝・寝てました
昼・ローカロ雑炊　茹でたキャベツ　お餅　スープ
夜・パーフェクトプラス　黒酢５０ｃｃ

今日の運動
ウォーキング　１３ｋｍ　１１５８０歩
ストレッチ

朝の体重　６８．７キロ
夜の体重　６８．９キロ

今日は元彼の直人君と一緒に２時間半、歩いてきました。 (more…)

今日の食事
朝・寝てました
昼・とんかつサンド　茹でたキャベツ　コーヒーゼリー
夜・運動前　パーフェクトプラス　運動中　バームパウダー　2袋
運動後　プロテインダイエット　オレンジジュース　２００ｃｃ　黒酢　５０ＣＣ
仕事中にディポディタンＤライト

今日の運動
ストレッチ
バイク　30分
ウォーキング　9149歩
やさしいステップ
アクアビクス　45分
クロール　７５０ｍ
バタフライ５０ｍ

朝の体重　６９．１キロ
夜の体重　６９．５キロ

今日で年内のジムは終わりです。
最後にプールで泳ぎました。最後は大好きなバタフライで
終わりにしました。泳ぎ納めです！！ (more…)

今日の食事
朝・寝てました
昼・ご飯　味噌汁　とんかつ2切れ　コーヒーゼリー　納豆明太子入り
夜・運動前　パーフェクトプラス　運動中　バァームパウダー　2袋
運動後　プロテインダイエット　オレンジジュース250ｃｃ　黒酢５０ｃｃ

今日の運動
ストレッチ
ウォーキング　ジムで40分間も含む　14585歩
バイク　40分
クロール2ｋｍ
クロール入門　30分
アクアビクス　45分

朝の体重　69.3キロ
夕方の体重　71キロ
夜の体重　69.8キロ

今日は昼前に起きたら、母がご飯を用意してくれていて
普段ならローカロ雑炊で済ませるのに阻止されました。
最近、痩せてきたので、ダイエッターな母はジェラシーを
感じているみたいで、ご飯・味噌汁・とんかつ・デザート
という罠（？）をしかけられて、食べた後に寝てしまい
夕方の体重が71キロに！！ビックリしました。

でも、4時半にはジムに行き、ウォーキングとバイクを
頑張ってから、いつものようにアクアビクスをしたり
泳いだりしたので、なんとか元に戻しました。

チョッと食べただけで太ってしまうなんて
お正月が今から怖いです(>_<)

今日の食事
朝・寝てました
昼・ローカロ雑炊　納豆明太子入り　茹でたキャベツ
夜・惣菜パン　パーフェクトプラス　
間食・ウィダーインプロテイン

今日の運動
ストレッチ
ウォーキング　５０分　６６３８歩
クロール３．５ｋｍ
アクアビクス　４５分

朝の体重　６９．９キロ
夜の体重　７０．４キロ

今日は年内目標としていた６０キロ台に突入しました！
とっても嬉しいです(*^_^*) (more…)

今日は今月の目標体重になりました(^0^)/あとは増やさないように気をつけます！！

照英トレーナーがゲームセンターにある、ガンダムゲームにハマッテいて、今日は掃除が終わったら行くと言うので、ちょっと様子（？）を見てきます。

柴田トレーナーなら確実に行くし、ゲームを教えて下さい！って言うけど。

明日は休みで暇なので。だからブログの更新が遅くなりましが、後で更新して、みなさんの所に遊びに行きます。

今日の食事
朝・茹でたキャベツ　ローカロ雑炊
昼・チーズパン　トルティーヤ　パーフェクトプラス
夜・運動後にプロテインダイエット
運動中　バームパウダー　2袋

今日の運動
ストレッチ
ウォーキング　１７８８０歩　ジムでのウォーキングも含む
ジムで時速6キロ　30分
バイク30分
クロール1.5km

朝の体重　70.8キロ
夜の体重　70.7キロ

今日は一日雨で、夜になればなるほど雨が強く降ってきて
でも、雨の中歩いて帰って来ました。
家に帰ってテレビをつけたら、神奈川県に大雨洪水警報！
くつも洋服もビッショリです(>_<) (more…)

今日の食事
朝・寝てました
昼・キャベツの千切り　空弁のさば寿司
夜・運動前　パーフェクトプラス　運動中　バームパウダー　2袋
運動後　牡蠣フライ1個　から揚げ1個

今日の運動
駅まで往復　片道20分　６４２７歩
ストレッチ
クロール1km
アクアビクス　45分
アクアビクス　30分

朝の体重　71.4キロ
夜の体重　71.3キロ

今日は柴田トレーナーに話しかけたし、コーチもしてもらって
本当にハッピーな気分です♪♪♪ (more…)