88ｋｇから45ｋｇになるぞぉ！

パソコンの調子がわるく、コメントを頂いても返事ができず、訪問ができない状態です。更新は携帯からしています。やり取りができなくて申し訳なく思っています。何かしら対策をしてやり取りができるようにしますので、これからも仲良くしてください。

今日の食事
朝・ステーキ１５０ｇ　ヨーグルト
昼・スタバーのコーヒーとサンドイッチ
夜・おでん

朝の体重　７９．８キロ
夜の体重　８０．７キロ

今日は朝からステーキを食べました♪でも、風邪引いています。
風邪気味なのに食欲がある私がすごい。

今日は面接に行ってきました。結果は明日、連絡がくれば採用です。
明日のブログで報告したいと思います。

夕食を早めに取ったので、今お腹が空いています。
空腹を紛らわす為に、昔プレゼントしてもらった
e-カラを使ってカラオケを母としました。
正確には母に聴いてもらっていただけですが。

安室ちゃんとか浜崎とか宇田多とかの曲だけど
最近はカートリッチを買っていないので、５年くらい前の曲です。

ちなみにe-カラとはモーニング娘。がＣＭをしていた
カラオケが出来るおもちゃです。
また、気分転換したい時に歌いたいと思います。

運動は全くしていません。ストレッチくらいはしてから寝ようかな？
明日で８月も終わりだぁ。早いなぁ(>_<)

今日の食事
朝・脂肪燃焼スープ　ヨーグルト　
昼・ローカロうどん　鶏肉の水炊き　フランクフルト　とうもろこし
夜・麦茶１ℓ　オレンジジュース５００ｍｌ　雪見大福２個

今日の運動
ストレッチ

朝の体重　７９．５キロ
夜の体重　８１．０キロ　朝よりかなり太ってる。
　　　　　　　　　　　　　　　明日は７０キロ台をキープ出来るか！！

今日は午後１時から５時までバイトでした。
恐れていた中華まんも始まって、余計に仕事が増えました。

終わってから市民プールに行きたかったけど、天気が悪かったので
諦めました。雷がなりそうだったし。
お陰で体重がかなり増えてしまってブルーな気分ですが
また、明日からジムに行きます。

今日はあるある大事典で内臓脂肪を放送するのでチェックしなきゃ！！

今日の食事
朝・ヨーグルト　脂肪燃焼スープ
昼・麦茶１ℓ　オレンジジュース５００ｍｌ　チーズフランク
夜・プロテイン

朝の体重　８０．５キロ
夜の体重　８０．４キロ　朝より減っている♪運動すれば良かった(>_<)

コンビニで売られているおでんって美味しいですよねぇ。
でも、作る方は大変です！油抜きをしたり、おでんの汁を作ったり
覚えるまでは本当に大変です。おでんを作っている間も
お客さんは途切れる事がないし。。。

今日は特に忙しかったです。マネージャーも仕事を手伝ってくれました。
私も一生懸命、仕事をしているのに、まだまだ遅いよ！と
怒られてしまいました。早く慣れるように頑張ります。

今日は仕事が終わって、疲れて寝てしまい、ジムはお休みしました。
明日は仕事が休みでジムも平日会員だから行けないので
市民プールに行こうと思います。

昼間は友達と会う約束をしているのですが、交通費の節約の為にも
雨でなければ自転車で行こうと思います。
久しぶりに会う友達なので楽しみです(*^_^*)

今日の食事
朝・ヨーグルト　タピオカ入りのココナッツ　雪見大福２個
昼・脂肪燃焼スープ　納豆生卵入り　鶏肉を茹でたもの
夜・りんごジュース

今日の運動
ストレッチ
クロール　５０分間

朝の体重　８０．５キロ
夜の体重　８１．１キロ　朝よりチョッと多め。明日の朝は減っているかな？

今日はジムに行かない予定でしたが、家にいても退屈だしと思い
４時過ぎにジムへ向かいました。５０分間、泳いでシャワーに入って
出てきました。行って良かったです♪

今日の食事
朝・脂肪燃焼スープ　ヨーグルト　納豆生卵入り
昼・回転寿司で１０皿
夜・お茶と飴　ガム

今日の運動
ストレッチ
クロール１．５ｋｍ
腕の筋トレ１５回×３
太ももの筋トレ　１５回×３
背中の筋トレ　１５回×３
腹筋　１５回×３
背筋　１０回×３
太ももの裏の筋トレ　１５回×３
バイク　３６分
ウォーキング　３５分

朝の体重　８０．１キロ
夜の体重　８１．５キロ　回転寿司で食べ過ぎた(>_<)

今日は母も仕事が休みだった為、お昼に外食しようか？という
流れになってしまって、お寿司ならカロリーが低いかな？と
思ったけど１０皿も食べてしまいました。

お寿司を食べた後、ジムに行ったけど、まぁ食べても運動を頑張って
してみようと思います(*^_^*)

今日の食事
朝・お茶５００ｍｌ　さつま揚げ２枚
昼・脂肪燃焼スープ　ローカロの七草ぞうすい
夜・ドリンクバーで１０杯

今日の運動
ストレッチ
ウォーキングエアロ
腕の筋トレ　１５回×３
太ももの筋トレ　１５回×３
背中の筋トレ　１５回×３
腹筋　１５回×３
背筋　１０回×３
太ももの裏の筋トレ　１５回×３
バイク　３５分　
クロール　４０分

朝の体重　８２キロ
夜の体重　８１．５キロ　ジムで頑張って良かった♪

昨日食べたから揚げやビールの影響で、今朝は体重が重かったけど
夜の体重は朝より軽かったので嬉しかったです♪

今日はジムで初めてエアロビを体験しました。
初心者向けのウォーキングエアロです。
ウォーキングしながら、チョッと腕を動かす程度なのかな？と思ったら
大間違い！Ｖじステップ・バックステップやキックがあったりして
ついていけませんでした。でも、楽しかったのでまた参加します！

お昼にローカロの雑炊を食べたのですが、美味しかったです。
でも、チョッと量が少ない気がして、脂肪燃焼スープを食べてしまった
のですが、少し時間を置けば食べなくてもいい気がしました。
お腹が空いたら水分で誤魔化そうかなって思いました。

食事
朝・脂肪燃焼スープ
昼・ウナギ　ところてん
夜・から揚げ定食　なんこつのから揚げ少し　生しらす　枝豆少し　ビール

夜の体重　８２，７キロ

昨日、静岡の三島と伊豆長岡に行って来ました。
三島では無料レンタルで自転車を借りて、観光しました。
伊豆長岡では温泉に入ったり、岩盤浴に入りました。

思わず風呂上りのビールを飲んでしまいました♪
普段は一切飲まないのですが、アルコールは嫌いではないので
美味しかったです(*^_^*)

でも、体重は正直ですね。見事に増えています。
汗をたくさんかいたけど、から揚げ定食を選んだ私が悪かった。
また、今日から頑張るぞぉ！

今日の食事
朝・脂肪燃焼スープ　
昼・麦茶１ℓ　りんごジュース５００ｍｌ　チーズフランク
夜・脂肪燃焼スープ　アイス　お惣菜パン

朝の体重　８０．７キロ
夜の体重　８２．１キロ　朝より１．４キロも増えてる(>_<)
夜、食べ過ぎた？甘い物やお惣菜パンとか食べ過ぎて運動してない！

今日は運動をお休みしてしまいました。
また、明日から。。。と書きたいのですが、明日は静岡の三島に行って来ます。
ウナギを食べたり、お蕎麦を食べたり、温泉に入ったりと、観光です。
今日以上に体重が増えるかもなぁ。

火曜日からジム、頑張ります！
バイトは２４日までお休みをもらいました。
夏休みです(*^_^*)お墓参りに行ったり、ジムに行ったり
暴食はしないで過ごそうと思います。

今日の食事
朝・ローカロ満腹スープ　納豆生卵入り　ヨーグルト
昼・フライドポテトＭサイズ　カレー２杯
夜・お茶　ガム　飴

今日の運動
ストレッチ
クロール１．８ｋｍ

朝の体重　７９．９キロ　
夜の体重　８１．７キロ　７０キロ台に突入したけど、昼に食べ過ぎた(>_<)

今日は彼氏とのデートで、カレーの食べ放題に行って来ました。
ランチに食べ放題に行ったら、お腹がいっぱいで眠くなってしまって
彼氏には悪いと思ったのですが、帰って来ました。（子供かよ！）
久しぶりにカレーを食べて美味しかったです♪

帰りにヨドバシカメラで婦人体温計を買って来ました。
妊娠とかの心配ではなく、女性として基礎体温は計っていた方がイイと
テレビで前にやっていたのでその影響です。
ダイエットに向いている時期とか詳しく知りたいと思ったので。
毎日続けないと意味が無いので、二度寝しないように頑張って
毎朝、計測します。

帰って来てから、天気も良かったので、目の前の公園プールで
約５０分間泳いで来ました。公園プールなので、子供が多い！
５時５０分で終了なので、５時に入ったのですが、それでも
泳ぐ人用のコースが無いから、子供が一生懸命遊んでいる中を
時々、止まりながら泳ぎました。

逆立ちしたり、ボールで遊んでいたり、じゃれ合っている子供たち。
私は真っ直ぐ泳いでいても、子供は自由に動くから大変でした。
でも、目の前にあって、１時間１００円と格安だから助かります。
終わり１５分くらいになると、ほとんどの子供たちが帰っていて
泳ぎやすくなりました。

明日はバイトが入ってます。終わったら公園プールではなく
チョッと遠い市民プールに行って来ます。
こっちはコースが確保されているので、まだ泳ぎやすいです。
運動と食事で頑張るぞ！！

今日の食事
朝・脂肪燃焼スープ　
昼・１ℓのウーロン茶　５００ｍｌのぶどうジュース　チーズフランク
夜・ガム　飴

今日の運動
ストレッチ
腕の筋トレ　１５回×１
太ももの筋トレ　１５回×２
背中の筋トレ　１５回×１
腹筋　１５回×２
背筋　１０回×２
太ももの裏　１５回×２
ステップ入門　２０分間
クロール　１．５ｋｍ

朝の体重　８１．６キロ
夜の体重　８０．６キロ　明日は７０キロ台に突入できるかな(*^_^*)

今日は昨日から気持ちが乗ってなくて、沈み気味で、ジムを休む
つもりでいたのですが、先週初めて挑戦したステップ入門の
楽しさが忘れられず、慌ててジムに行きました。

踏み台を使って色んなステップをするのですが
本当に楽しいです♪沈んでいた気分も吹っ飛びました!(^^)!

ジムに行ったおかげで、体重も朝より１キロも減っていて
やっぱり運動が一番！って思いました。

明日は彼氏とカレーの食べ放題に行く約束をしてしまいました。
帰りに市民プールに行って、しっかり泳いでから帰ろうと思います。
デート、楽しむぞ(^^♪