88ｋｇから45ｋｇになるぞぉ！

パソコンの調子がわるく、コメントを頂いても返事ができず、訪問ができない状態です。更新は携帯からしています。やり取りができなくて申し訳なく思っています。何かしら対策をしてやり取りができるようにしますので、これからも仲良くしてください。

今日の食事
朝・冷麺　
昼・アイス　あんみつ　脂肪燃焼スープ　シチュー味　野菜ジュース
夜・脂肪燃焼スープ　シチュー味

夜の体重　８４．１キロ　食べたわりには増えてないかも。

今日、東海・関東甲信越・北陸などが梅雨明けしたそうです。
夏本番だなぁ～。紫外線が強いから日焼けしないように気をつけます。

今日は野菜ジュースを作りました。
材料はミニトマト８個・ニンジン３０ｇ・ほうれん草３０ｇ　　
　　　　　牛乳５０ｃｃ・キウイ半分・氷3～4個
作り方　ニンジンは皮をむかずに切ってラップに包み1分間チンする。
　　　　　あとは全部をミキサーにかけるだけです。

ぴーかんバディで紹介されていたのですが、お肌にいいみたいです。
野菜をしっかり取って、食事に気をつけて、抜糸が終わって
先生から運動の許可がもらえたら、市民プールに行きます！

今日の食事
朝・冷麺
昼・オニギリ　ジャンボフランク　クレープ
夜・ニンニクの素揚げ　納豆　
間食　お茶１リットルとミルクティ５００ミリリットル

夜の体重　８４．４キロ　少し多目かな？

今日は８時間労働でした。６月から始めて２ヶ月が経ちましたが
いつも９時から１時なの時間帯で、慣れているので
１時から５時の時間帯は忙しかったです。

お弁当とかサンドイッチとか仕入れが来るのですが
検品しながら、お客様が来ればレジもしないといけないし
一生懸命やっていても、ベテランさんと比べると遅くて
今日も怒られてしまいました。
早く慣れるように頑張ります！少し辞めたい気持ちもありますが
ここで負けないようにします！！

夜はニンニクを食べました。明日、出かける予定がないので。
ちなみにニンニクの臭いを消すためには、乳製品を食べるとイイそうですが
もっとイイ方法はお風呂に入って汗をかくことだそうです。
臭いが汗とともに出て行くらしいです。
明日、急に出かける用が出来たら、お風呂に入って汗を流して
歯磨きもしっかりして、ミント系のガムを噛んで出かけます♪

今日の食事
朝・チキンラーメン
昼・チーズフランク　１リットルのウーロン茶　５００ミリリットルのミルクティ
夜・プロテインダイエット　ヨーグルト味
間食・飴を３個ほど

夜の体重　８４．２キロ　今朝の体重と同じだから明日の体重が楽しみ♪

来週の火曜に抜糸をするまでは運動が出来ないので
食事面をを気をつけるために、ローカロ製品を注文してみました。
麺類が好きなので、麺のセットとバラエティのセットだったかな？
色んな味を試してみようと思ってます。
ポイントが貯まるのも嬉しいです♪

明日は朝９時から５時まで８時間勤務です。
３０分休憩があるから、実質は７時間半勤務になるのかな？
休憩時間は時給が発生するのかどうなのか疑問です。
とにかく寝坊しないようにして、頑張ります！！

今日の食事
朝・セブンのお弁当
昼・ジャージャー麺　ナスのつけもの　スイカ
夜・ファミレスでドリンクバー　ベイクドポテト

今日の運動
ストレッチ

夜の体重　８５．４キロ　明日の朝の体重が怖い(>_<)

今日は久しぶりに会った知人に「痩せたね！」と言われました。
まぁ、４月くらいから比べたら４ｋｇくらいは減っているのですが
改めて言われるとすごく嬉しいです♪
普段、よく会うバイト先の人にも言ってもらえるように
もっと頑張ろうって思いました。

今日の夕方、彼氏とファミレスでお茶をしました。
ドリンクバーで野菜ジュースや緑茶・ウーロン茶などを飲みました。
あと、小腹が空いていて、思わずベイクドポテトを注文してしまいました。
家に帰ってきたら、ドリンクの飲みすぎなのか、体重が８５キロ台。
せめて８４キロ台をキープしたかったです。

明日あたり姫日も終わりそうなので、これからは食事に気をつけて
運動は今は出来ないので、ストレッチで体をほぐして頑張ります。

今日も暴食をしてしまったので
食事日記はお休みします。

粉瘤（ふんりゅう）の元を取る手術、無事終わりました。
麻酔の注射が痛かったけど、麻酔が効いてきたら
重い感覚があったけど、痛みは全く無く終わりました。
１週間、ジムは禁止です。

明日傷口を先生に見てもらって、１週間後に抜糸をします。
８月になるとジムが１週間休みなのでそれが残念ですが
今日みたいに暴食しないように気をつけます。

そして、今ジムは午後２時から６時までの会員なのですが
平日会員になろうかと思ってます。
それなら朝９時から夜１１時まで平日なら大丈夫です。
今、キャンペーン中で会員変更の手数料が無料で
なおかつ２千円分のクオカードがもらえるそうです♪
使ったことがないので、使ってみたいです☆彡

今日は姫日になってしまいました。
姫日前で食欲が旺盛だったので
食事日記はお休みします。

運動はストレッチのみです。

明日は皮膚科で日帰り手術を受けてきます。
胸に出来た粉瘤（ふんりゅう）の袋を取り出すためです。
膿は取り出したのですが、袋を取り出さないといけないみたです。
とにかく頑張ってきます！！

今日の食事
朝・ムサシプロテインファン　冷麺　梅味
昼・唐揚げ棒　
夜・納豆　トマトのサラダ　鰹のたたき　ご飯　ムサシプロテインファン

今日の運動
ストレッチ

夜の体重　怖くて計れません

今日はゴーヤ茶を購入して飲んでみました。味はイマイチって
感じですが、脂肪にイイみたいなので飲み続けてみます。
数年前に流行ましたよね。

明日はバイトが９時から１７時までです。
初めての８時間勤務なので、ミスを出さないように頑張ります！

今日の食事
朝・脂肪燃焼スープ　シチュー味　
昼・冷麺　梅味
夜・焼肉・サラダ　アボガド

今日の運動
ストレッチ

夜の体重　怖くて計れません

今日は夜、焼肉でたくさん食べてしまいました(>_<)
まぁたまの焼肉だからいいかな？でも、体重は怖くて計れません。
明日の朝も怖いなぁ。。。

明日は県立の図書館に行ってみようかと思ってます。
借りるのは本ではなくて、Ｃ　Ｄです♪
その図書館に行くのは初めてなので、どんなＣ　Ｄがあるか
わからないけど、楽しみに行って来ます！
そして、明日から心を新たにダイエット、頑張ります！！

今日の食事
朝・ムサシプロテインファン　ヨーグルト　牛スジの煮物
昼・脂肪燃焼スープ　シチュー味
夜・明治プロテインダイエット　ココア味　ムサシプロテインファン

今日の運動
ストレッチ

夜の体重　８３．９ｋｇ

今日はジムを休んでしまいました。仕事も休みだったので
十分に休息できました。明日は仕事、頑張ります！
ダイエットと眠気覚ましの為に、普段はあまり食べない
ブラックブラックガムのボトルを買いました。
朝が少し弱いので、朝ガムを噛んだり、お腹が空いた時に
ガムを噛んでみようと思ってます♪

今日の食事
朝・ムサシプロテインファン　ヨーグルトゴールドキウイ入り　納豆生卵入り
昼・脂肪燃焼スープ　シチュー味　木綿豆腐半分
夜・プロテインウエイトダウン　ムサシプロテインファン

今日の運動
ストレッチ
クロール２ｋｍ

夜の体重　８３．６ｋｇ

今日の夜にニッセンで注文した机が到着しました。
バーゲンで買ったので７１０円でした♪
今までパソコン用の机はちゃぶ台みたいのを使用していたので
猫背で足もしびれるし困ってました。
椅子も購入して数日で届くと思います。

机は組み立て式で１時間かかると書いてありましたが
３０分で出来上がりました♪
それは良かったのですが、ノートパソコンを移動させた時に
チョッとぶつかってしまって、画面が揺れる状態になってしまいました。
焦って電源を切って、数分してから電源を入れようとしたら
電源が入らなくなってしまいました。

富士通のパソコンを使っているので、すぐに富士通に電話したら
左側にある電源の状態はどうなってますか？と聞かれて
見てみたら、電源が入っていませんでした。移動した時に切って
しまっただけのことでした。

パソコンの知識が無いから、こういう２４時間サービスは
本当に有難いです。１０回までは無料で利用できるので嬉しいです☆彡

今日は市民プールで２ｋｍ、泳ぎました。
子供たちがすごく多くてビックリしましたが、泳ぐコースの方は
土曜日にしては空いていました。でも、時々子供たちが泳ぎに入ってきて
私よりも遅いのでチョッと困ってしまいました。

明日はバイトです。バイトが終わったら、体を休めるために
運動はお休みしてストレッチくらいにしよと思います。
そして、部屋の片づけを頑張ります！！