88ｋｇから45ｋｇになるぞぉ！

パソコンの調子がわるく、コメントを頂いても返事ができず、訪問ができない状態です。更新は携帯からしています。やり取りができなくて申し訳なく思っています。何かしら対策をしてやり取りができるようにしますので、これからも仲良くしてください。

今日の食事
朝・脂肪燃焼スープ　カレー味
昼・チーズタルト　チョコレートパフェ
夜・冷麺　梅味　カニの足

今日の運動
ストレッチ
自宅で筋トレ

今週はジムに行けませんでした。。。
チョッと自分に甘い一週間だったかも(>_<)
明日はジムがお休みで、彼にデートに誘われたので
夜、食事をしてきます♪

帰りにショッピングでもして、ジムに通うためのリュックを
購入しようかと思ってます。今のリュックだと小さいので。

そして、７月２５日に手術をする事になりました。
粉瘤（ふんりゅう）の膿は取れたのですが、袋状態で残っているので
それを取り除かないといけないみたいなんです。
でも、本当に手術が必要なのか、疑問もあります。

とりあえず明日は楽しんで、７月からまだ、ジムや仕事を頑張ります！

今日の食事
朝・冷麺　梅味
昼・なし
夜・冷麺　しょうゆ味
間食・ワッフル２個

今日の運動
ストレッチ

今日はバイトでした。今月から始まった、コンビニのアルバイト。
週に２回から３回くらいのペースなのですが、今は仕事を覚えるのが
本当に大変(>_<)でも、私なりに頑張ってます。

レジも慣れてきたのですが、マネージャーに
「背が低いからかもしれないけど、お客様に上目使いはしない
ように、顔をしっかり見て接客して下さい」と言われました。
確かに身長１５０ｃｍだけど、上目使いしているつもりな
全く無かったのでビックリしました！でも、気をつけます！

今日はジムにいける日だったけど、朝が一番疲れていて
ジムには行かないで帰って来よう！と思ってしまいました。

きらりさんに勧められたお酢！試してみようと思います。
フルーツ酢とか美味しそう♪お酢で疲れを取って
なるべく毎日、ジムに行きます！明日は行きます！！

今日の食事
朝・冷麺　梅風味
昼・プリン
夜・ステーキ　ソーセージの盛り合わせ　ライス

今日の運動
ストレッチ

彼の誕生日が２７日なのですが、その日の夜に皮膚科に
行かなくてはいけないので、チョッと早い誕生日祝いをしました♪
私は今年、三十路ですが、彼は２５歳になります。

夜の食事はたくさん食べてしまいました。
また、明日からダイエットを頑張ります！

今日の午前中はバイトだったのですが、一緒に働いている人に
「だんだん慣れてきたね！」と褒められました♪素直に嬉しいです♪
もっと慣れるように頑張ります!(^^)!

今日の食事
朝・脂肪燃焼スープ　シチュー味
昼・お菓子１個
夜・ウエイトダウンプロテイン　低脂肪牛で作りました。　しめ鯖

今日の運動
ストレッチ
クロール1.8ｋｍ
腕の筋トレ30回×３
足の筋トレ30回×３
腹筋30回×３
背中の筋トレ30回×３
エアロバイク45分
ウォーキング15分

今日は朝9時から1時までバイトでした。
今は研修期間なので私を入れて3人で仕事に入っていますが
来月からは2人で今の仕事内容をしなくてはなりません。

レジをしながら、検品して商品を並べて、足りなくなっっている
商品は出しながら、裏で商品を片付ける。
仕事って本当に大変ですよねぇ。頑張ります。

2時から6時までフィットネスに行きました。
泳いでから筋トレをしたのですが、負荷が軽いのか、回数が少ないのか
自己判断で30回に増やしたら、トレーナーの方に
「まずは15回から始めましょう！」と言われました。
そして、「明日から種類を4種類から6種類にしましょう」
と言ってもらいました。
無理をしない程度に、でも休まずに頑張りたいです。

ジムが終わってから、皮膚科に行きました。
粉瘤（ふんりゅう）の傷跡を見てもらう為なのですが
27日に整形外科の先生が皮膚科に来るそうで
手術は確実にしないといけないみたいです。
日帰り手術だとは思うのですが、運動できないのが辛いです。
体重が増えないように気をつけます！！

今日の食事
朝・脂肪燃焼スープ　しょうゆ味　冷麺の麺入り　ヨーグルト
昼・チャーシュー麺
夜・ロールケーキ　３０倍キャンディ３個

今日の運動
ストレッチ
ウォーキング

二日連続で食べ物のタイトルになってしまいました。
朝、１１時ごろに彼からいきなり電話で「ラーメン、食べようよ」と
誘われ、お互いにダイエッターなのにチャーシュー麺を
注文してしまいました。でも、美味しかったです♪
でも、以前は嫌いだったんです。チャーシュー麺。
年を取ると食べ物の好みって変わってきますね。

今日の食事
朝・脂肪燃焼スープ　しょうゆ味　冷麺の麺入り　ヨーグルト　バナナ
昼・回転寿司　８皿
夜・豆腐　アイス　

今日の運動
ストレッチ

今日は仕事が休みで、風邪気味だったので
ジムも休んでしまいました。

今日のお昼は回転寿司でした。一皿１００円のお店です♪
安さと美味しさで８皿も食べてしまいました。
ジムにはその後、行くつもりでいたのですが
お腹が一杯になってしまって、ジムに行くのを諦めてしまいました。

明日は雨ではないみたいだから、自転車で市民プールに行こうかな？

今日の食事
朝・脂肪燃焼スープ　しょうゆ味　冷麺の麺入り　玉子焼き２個
昼・ホットドック　アイスクリーム　ダイエットコーラ
夜・チーズフランク　ヨーグルト　３０倍キャンディ２つ

今日の運動
ウォーキング
ストレッチ

このブログを始めて２ヶ月が経過しました。
開始時８８．６㎏。現在８６㎏。マイナス２ｋｇ。
５月はほとんど運動していなかったし
今月も粉瘤（ふんりゅう）という皮膚の病気になってしまって
運動できなかったから、これから頑張ります。

今日はバイトで失敗をしてしまいました。
フランクフルトのチーズフランクというのがあるのですが
作って下さいと言われて、冷蔵庫から封の切ってある
チーズフランクがあったのに、それに気づかずに新しい封を
切ってしまいました。反省の意味も込めて２本、買いました。
ちなみに１袋に５本入っています。美味しかったです♪

今朝は「起きるです！」という目覚まし機能のソフトで
目が覚めました。けんちゃんさんに教えてもらいました。
起きたい時間をセットして、時間になるとアラームがなって
指定された文字を入力しないとアラームが止まらないのです。

普通に起きるに設定すると「おはよう」くらいなのですが
絶対に起きるに設定すると
「坊や良い子だ金だしな　まんが日本昔話より」とか長文になって
面白いです。でも、早朝バイトをするとなったら、朝の４時半には
起きたいので、ＰＣのアラーム音で目が覚めるか不安です。
でも、当分は早朝にはバイトをしないので、起きるです！を
目覚ましにしようと思います。ちなみに携帯のアラーム音では
目が覚めません。私の睡眠って深すぎるのでしょうか？

今日の食事
朝・脂肪燃焼スープ　シチュー味　パスタ入り　目玉焼き２個
昼・ミニ冷やし中華　ホットドック　納豆巻き　ネギトロ巻き
夜・プロテインウエイトダウン　低脂肪牛乳で作りました　バナナ

今日の運動
ストレッチ２０分
クロール２ｋｍ
腕の筋トレ２０回×３
太ももの筋トレ２０回×３
背中の筋トレ２０回×３
腹筋２０回×３
エアロバイク４５分
ウォーキング４５分

今日は朝から風邪を引きました。バイトは休みだったので
朝食を食べてから風邪薬を飲んでまた寝たら治ってました。
朝は鼻水が止まらなかったので、バイトの日ではなくて良かったです！
梅雨に入ったけど、蒸し暑くなく寒い天気なので
風邪が流行っているみたいです。

お昼にたくさん食べてしまったので、ジムで今日も頑張りました！
でも、夜にプロテインを飲んでから体重を計ったら８７キロ(>_<)
今朝の体重も多かったのですが、体脂肪が減っているので
良しとします。でも、体重も減って欲しいなぁ。
姫日が近いかもしれないです。

明日はジムが休みで、彼とコストコという大型スーパーに
行って来ます。アメリカのスーパーで会員制のスーパーです。
彼がメンバーなのですが、年会費が４２００円くらいします。
そこでホットドック・ドリンク付き２７０円を食べるのが楽しみです♪

今日の食事
朝・燃焼スープシチュー味　パスタ入り
昼・燃焼スープシチュー味
夜・プロテイン・ウエイトダウン　低脂肪牛乳で作りました。

今日の運動
水泳・１．５ｋｍ
ストレッチ２０分
腹筋２０回×３
スクワット２０回×３
背中の筋トレ２０回×３
腕の筋トレ２０回×３
バイク４５分間
ウォーキング４０分間

久しぶりのジムでハリキリました(*^_^*)
ジムのスタッフの方に「来ていませんでしたね～コラ！」と
冗談交じりに怒られてしまいました！
まだ、数回しか行っていないのに、スタッフの方ってフレンドリーですね。

夜の食事はプロテインにしてみました。
想像していたより美味しかったです。運動した日は飲みたいと思います。

コンビニのバイトも順調で、今日はレジも習って久しぶりに
レジをしました。１０年前にコンビニで働いてはいたのですが
思っていた以上に体が動きませんでした(>_<)
金額は間違えて打ってしまったり、合計金額３８４円を
８２４円です！と言ってしまって、お客様に違いますよね？と
注意されてしまいました。でも、めげずに頑張ります！

私の家族は両親と私だけなのですが、父はとっても細身です。
母と私はポッチャリしているのですが、半年前の母の体重は
７０ｋｇだったのに、現在は６３ｋｇになりました。
年齢は今年５７歳です。

母が行っているダイエット法は食事制限とウォーキングなのです。
でも、食事制限は栄養を考えていなくて、ソバだけを食べるとか
納豆とめかぶだけを食べるとか、リバウンドしそうな方法です。

そんなダイエット法は危険だよ！と何度も言っているのですが
聞く耳を持ってくれません。母は膝が悪いので、お医者様にあと
１０キロから１５キロは痩せて下さいと言われていて、やる気満々です！

方法はあまり良くないのですが、その根性は見習いたいと思います。
明日からジムに通えるようになりました♪
そこで、気合をいれる為にも、プロテインのウエイトダウンを
購入してみました。ジムに行った日は飲んでみようと思います！