脱☆おデブ生活

５２キロの私ってどんな感じになるのか知りたい！！！

★５月の目標★

＊体重:５６キロ（標準体重です～）
＊体脂肪：２５％

☆５月の結果☆

＊体重：　　５８．２キロ→５７．４キロ（－０．８キロ）
＊体脂肪：　２６．５％　→２６．４％　（－０．１％）

体重、体脂肪とも目標達成できませんでしたぁ。。
先月と同様に体重が落ちてくれると思ってて
停滞期のことを考えてなかった（笑）

停滞期に気付いてからは、
今月は体に今の体重を記憶してもらうつもりで
焦らず、いつもどおりにいることを心がけました＾＾
（ちょっと、気が緩んだこともあったけど）

あっ！でもサイズはダウンしてるんですよ～♪

☆４月２１日ブルブルマシーンスタート時より☆
　
　Ｂ：６センチ減（トップも４センチ減・・・）
　Ｗ：３センチ減
　Ｈ：２センチ減
　太もも：２．５センチ減
　ふくらはぎ：１センチ減
　足首：１センチ減
　二の腕：２センチ減

引き締め成功で～す＾＾


★６月の目標★

＊体重:５６キロ（標準体重です～）
＊体脂肪：２５％

【実行すること】
＊カロリー計算をする。（基礎カロリー程度を目標に）
＊ブルブルマシーン＆半身浴で代謝アップ！
＊バナナ酢豆乳＆アミノコラーゲンを飲む。
＊通勤は歩く！（日焼け対策も忘れない）
＊いろんな方のブログで日々勉強させていただく！
　そんで、楽しそうなダイエットを見つけたらすぐチャレンジ！！！
　（みなさん、宜しくお願いします☆）
＊薄着になる！肌を出す！(他人の視線ダイエット～！）
＊引き締め重視！

で頑張りま～す☆

—-*—-*—-*—-*—-*—-*—-*—-*

【本日の値】
＊体重：　　５７．４キロ
＊体脂肪：　２６．４％　（標準２０～３０）
＊内臓脂肪レベル：　４（標準１～９）
＊ＢＭＩ：　　２２．４
＊基礎代謝：　１２０６カロリー

【みんバラ】
＊本日のカロリー：１４３４カロリー　
栄養バランス　：　　８６点　

【健康ウォーキング】
＊昨日の歩数：　１４５１３歩

【ブルブルマシーン】
＊　　２０分

停滞期脱出したのかな～！
８００グラムも減るなんてびっくりした～！
しかも、停滞期中は仕事から帰って
昼食前に計っても全然変化なかったのに
今日はなんと５６．８キロと初めて５６キロ台だったの～♪

ワクワクしてきたぞ～（ΦωΦ） ブブッ

【本日の値】
＊体重：　　５７．４キロ
＊体脂肪：　２７．０％　（標準２０～３０）
＊内臓脂肪レベル：　４（標準１～９）
＊ＢＭＩ：　　２２．４
＊基礎代謝：　１２０６カロリー

【みんバラ】
＊本日のカロリー：１５４４カロリー
  栄養バランス　：   　８８点
（おおむねバランスとれてる。たんぱく質、塩分過多・ビタミンＡ不足）

【健康ウォーキング】
＊昨日の歩数：６２６４歩

【ブルブルマシーン】
＊　　２０分

☆.。.:*・°☆.。.:*・°☆.。.:*・°☆.。.:*・°☆

今日、部長からもとの部署に戻すと話があった。
調整するから６月の初めまで待ってくれと・・・。。
ヤバい！
明日面接なのに～
以前の部署ならスタッフも分かってるし
仕事も１から覚えたりしなくていいし・・・
時給もアップしたばかりだし・・・
（昨日、明細みて思ったより上がってたの～）

明日、面接でこの時給より出してくれるか交渉してみよう～っと☆

た、体重が・・・
先月最終日の値と同じになってしまったぁぁぁぁ～～～

昨日の晩御飯、子供がめずらしく麻婆豆腐残すから
ついついそれを食べてしまったのが原因だなっ！
増えるかも～って思いながら食べちゃったから
「やっぱり～」って感じだ～！（*´ー`) フッ

出るべきものも出ないし（ＰＭＳ期はいつもだよ～＞＜）
お腹張って苦しい。。
なのに、何か食べたぁ～い☆

でも、そろそろ停滞期も終わるし
痩せ期まであと10日ほどだもん！

p( ´∇｀ )q ガンバルヨ～

【本日の値】
＊体重：　　５８．２キロ
＊体脂肪：　２６．２％　（標準２０～３０）
＊内臓脂肪レベル：　４（標準１～９）
＊ＢＭＩ：　　２２．７
＊基礎代謝：　１２１４カロリー

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朝食：４５０カロリー
昼食：４３１カロリー
夕食：４８０カロリー
トータル：１３６１カロリー
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みほゴンさん とこで教えてもらった「みんバラ」に登録してみました☆
今日のカロリーは、細かい分量計算は出来ないのか
まだちゃんと把握してないけど（笑）１人前として計算してみました＾＾

本日のカロリー：１５０５カロリー
栄養バランス　：８２点

でした♪

ほんとは、全体的に量は少なくしてるので
カロリーは２００ほど少ないけど、多めに計算しとけば
間食防止になるかも（笑）

明日からは、みんバラで計算して記録しようと思います♪
みほゴンさんいい情報ありがとう～＾＾


【健康ウォーキング】
＊昨日の歩数：６８６９歩

【ブルブルマシーン】
＊　１０分

仕事場から、退職話の進展がないので
面接を先に受けちゃおうと思い電話しちゃった！
木曜日に面接します☆
ほんとは明日って言われたけど仕事だから・・・＞＜

全然違う仕事もいいかなって思ったけど
たまたま、子供の通う中学校の近くで募集を見つけたので
自転車＆歩きでいける距離で便利だし
常勤・パートどっちも選べるみたいだから
話を聞いてみたいと思います♪

さあ、どうなるんだろう～ドキドキする～☆

【本日の値】
＊体重：　　５７．８キロ
＊体脂肪：　２５．５％　（標準２０～３０）
＊内臓脂肪レベル：　４（標準１～９）
＊ＢＭＩ：　　２２．６
＊基礎代謝：　１２１０カロリー

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朝食：３８０カロリー
昼食：４５０カロリー
夕食：６００カロリー
トータル：１４３０カロリー
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【健康ウォーキング】
＊昨日の歩数：４７３４歩

【ブルブルマシーン】
＊２０分

ローカロからキャンペーンのぞうすいが届きました～


 
ヘ（＞ロ＜）ノ ワーイ                  
菊ぴぃ店長のイラストかわいい♡

今、停滞期&ＰＭＳ期とダブルで痩せにくい時期に入ったので
それが終わるまでぞうすいお休みして（もったいないからね～）
痩せる時期（効果が出やすい時期）まで
大切に取っておきま～す♪

今は無理せず、維持するつもりでちょっと休憩だな～＾＾

【本日の値】
＊体重：　　５８．０キロ
＊体脂肪：　２６．７％　（標準２０～３０）
＊内臓脂肪レベル：　４（標準１～９）
＊ＢＭＩ：　　２２．７
＊基礎代謝：　１２１２カロリー

—-*—-*—-*—-*—-*—-*—-*—-*
朝食：３５７カロリー
昼食：４２０カロリー
間食:４５０カロリー
夕食：５００カロリー
トータル：１７２７カロリー
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【健康ウォーキング】
＊昨日の歩数：４６４４歩

★健康ウォーキングで日光街道（日本橋～鉢石）コース
　完歩致しました～♪
　
     
       
次は、奥州街道（日本橋～白河）コースにチャレンジします＾＾




【ブルブルマシーン】
＊３０分

通販のセールがあって久しぶりに注文したものが
届いた☆

もともと、体のラインを隠すためにダボッとした服が多かったが
ブカブカになってきたので・・・♪

夏でもＧパンばっかりだったけど
今年はいろいろ着てみたい！

ショート丈は無理だけど7.8分丈なら着れるかも！
メンズとか着てたからデザインもラインがまっすぐでつまんなかったから
今年はメリハリアピール♪
裾にはレースも♪

着てみると丸みのあるラインが女らしいじゃん！

幼稚園のときにクラスの男の子にスカートめくりをされ
帰ってから、タンスの中のスカートをもう絶対着ないと全部出していらい
滅多に着ないスカートも・・・
着てみようかな～ププッ (￣m￣*）


【本日の値】
＊体重：　　５７．６キロ
＊体脂肪：　２６．９％　（標準２０～３０）
＊内臓脂肪レベル：　４（標準１～９）
＊ＢＭＩ：　　２２．５
＊基礎代謝：　１２０８カロリー

—-*—-*—-*—-*—-*—-*—-*—-*
朝食：３５０カロリー
昼食：５４４カロリー
間食:２００カロリー
夕食：４５０カロリー
トータル：１５４４カロリー
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【健康ウォーキング】
＊昨日の歩数：９４７０歩

【ブルブルマシーン】
＊３０分

以前働いていた同僚に偶然会った。

彼女は、自宅の階段から落ちて
股関節骨折をし手術をして歩行がすこし困難になった。。

仕事は続けようとしたがやはり体力的に無理で辞め
今は、違う資格を取ろうと勉強中とのこと。
そして、子供が来年中学生になったら正社員として
働きたいと意欲的だ。。

でも・・・なってしまったことはしょうがないけど
たまに、もう好きな仕事が出来ないという気持ちがあふれてきて
涙が出てくるって笑いながら言ってた。。

そっかぁ～

私は、彼女がもう出来なくなってしまった仕事をしてるんだなぁ。。

いろいろと考えさせられちゃうな。

☆.。.:*・°☆.。.:*・°☆.。.:*・°☆.。.:*・°☆

次男が無事修学旅行から帰ってきました＾＾
雨だったけど、いろいろ見学して楽しかったんだって♪

枕投げしたか聞いたら、座布団を投げたって～（笑）

お土産は、カステラ･温泉まんじゅう・羊羹・りんご餅・・・
食べ物ばっかり（笑）

あっ、なんか竜の置物が１個あった！！！
ちっちゃい！

【本日の値】
＊体重：　　５８．０キロ
＊体脂肪：　２６．２％　（標準２０～３０）
＊内臓脂肪レベル：　４（標準１～９）
＊ＢＭＩ：　　２２．７
＊基礎代謝：　１２１２カロリー

—-*—-*—-*—-*—-*—-*—-*—-*
朝食：３００カロリー
昼食：４５０カロリー
間食：５００カロリー（修学旅行のお土産♪）
夕食：２００カロリー
トータル：１４５０カロリー
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【健康ウォーキング】
＊昨日の歩数：３２６６歩

【ブルブルマシーン】
＊２０分

月に２～３回バイトをしているんですが
今日はそのバイトの日でした☆

気分転換のために始めたバイトですが
みんな仲良しで楽しい時間なんです＾＾

そこで転職の話をしたら
またまた２つほど、仕事の話をもらいました♪

う～ん・・・選択肢が増えて悩んじゃうぞ。
ありがたいけど（笑）

次男が修学旅行に行きました。。
今頃、お友達と枕なげしてるかな？（笑）
ＵＮＯ持って行きたいっていうから
昨日買ってあげたのに見送った後、机の上に！！！
ヽ(ー_ー )ノ マイッタ


【本日の値】
＊体重：　　５７．６キロ
＊体脂肪：　２６．２％　（標準２０～３０）
＊内臓脂肪レベル：　４（標準１～９）
＊ＢＭＩ：　　２２．５
＊基礎代謝：　１２０８カロリー

また、５７．６だっっ！！！
ちょっと飽きてきたかも～☆

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朝食：３００カロリー
昼食：４５０カロリー
間食：１５０カロリー
夕食：３８０カロリー
トータル：１２８０カロリー
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【健康ウォーキング】
＊昨日の歩数：８１７９歩

【ブルブルマシーン】
＊２０分

リバウンドが始まったかと不安だったけど
１日で５７．６キロに戻って安心したぁ～＾＾

昨日は、子供の稽古事のことでバタバタしてしまって
帰ってきて夕飯が２１時過ぎちゃったの。
いつも、１８～１９時には終わらせるようにしてるから
今朝の体重測定が不安だった＾＾；
まさか戻るとは思わなかったし♪

そのまま定着してくれればいいなぁ～

そうすればまた、次のステップにチャレンジできる☆

☆.。.:*・°☆.。.:*・°☆.。.:*・°☆.。.:*・°☆

今日で、子供が今までお世話になったクラブを辞めます。。
夜、みんなにあいさつをしに行って終わり・・・。

新しくやりたいことを見つけて気の合う友達と楽しくしてる姿を見て
気持ちが変わっていくのが分かってた。

でも、親に気を使ってなかなか辞めると言えないことも分かってた。

やっと、本人が決断したことだから・・・
これでいいと思う。

１つのことを続けるのも大切だけど
いろいろ経験しなければ、
それがほんとに自分が一番好きになれるものか
わかんないもんね。

いろんなことを経験して成長して欲しい＾＾
そして、好きになれることが見つかるといいな＾＾

自分の悩みは後回しだな・・・ヽ( ´ー)ノ フッ


【本日の値】
＊体重：　　５７．６キロ
＊体脂肪：　２７．２％　（標準２０～３０）
＊内臓脂肪レベル：　４（標準１～９）
＊ＢＭＩ：　　２２．５
＊基礎代謝：　１２０８カロリー

—-*—-*—-*—-*—-*—-*—-*—-*
朝食：４００カロリー
昼食：４１０カロリー
間食：３００カロリー
夕食：３５０カロリー
トータル：１４６０カロリー
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【健康ウォーキング】←今日から歩数のみ記録します～♪
＊昨日の歩数：８３７０歩

【ブルブルマシーン】
＊２０分

やっぱ、夜のチョコはダメだったか！
余計なカロリーとっちゃったぁ～
どうせ変わんないだろうと思ったら・・・甘かったね！（笑）

でも、同じ体重が続くより
いくぶん楽な気持ちなのはなぜ？(笑）

今日、退職したいと話しましたが・・・
ちょっと待ったをかけられました。。
返事待ちです。。

子供のことでバタバタな一日でしたぁ～～～～～＞＜

【本日の値】
＊体重：　　５８．０キロ
＊体脂肪：　２６．２％　（標準２０～３０）
＊内臓脂肪レベル：　４（標準１～９）
＊ＢＭＩ：　　２２．７
＊基礎代謝：　１２０８カロリー


—-*—-*—-*—-*—-*—-*—-*—-*
朝食：３８０カロリー
昼食：５００カロリー
夕食：３５５．７カロリー
トータル：１２３５．７カロリー
—-*—-*—-*—-*—-*—-*—-*—-*

【ブルブルマシーン】
＊１０分