脱☆おデブ生活

５２キロの私ってどんな感じになるのか知りたい！！！

とうとう、罰ゲーム発表の日がきましたぁ～☆

【開始体重６０．０キロ！　→　目標体重５８．５キロ！】

【結果：５８．２キロ（－１．８キロ♪】

なんとか、クリアできてよかったです～

＼（＾o＾）／バンザーイ ＼（＾O＾）／ヤッター

　　　　　

面白そうだと始めたけど
だんだん不安になってきて・・・怖かったですよ～＞＜

でも、目的があると頑張れるからいいよね～♪

いつの間にか、６０キロの壁を壊してたし♪

でも・・・ＧＷ終わっても５０キロ台だったら
カテゴリーの変更しよう～
だって・・・戻る可能性大だもん（笑）

いやー、でも参加して良かったよ～♪

参加したみなさんのところへ結果を見に行って
あることに気付きました・・・
みなさん若かったのね～～～～～～～～～！

無謀な挑戦をしちゃってた？（笑）

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★4月の目標＆結果★

＊体重：５０キロ台（５９．９でもいいっ！）→５８．２キロ（－３．６）
＊体脂肪：２８％　　　　　　　　　　　　　　　→２６．５％（－３．５）

やったぁ～＾＾
目標達成してました！！！
後半、罰ゲーム参加で集中したおかげですね＾＾
刺激があるっていいみたい（笑）

★５月の目標★

＊体重:５６キロ（標準体重です～）
＊体脂肪：２５％

【実行すること】
＊カロリー計算をする。（基礎カロリー程度を目標に）
＊ブルブルマシーン＆半身浴で代謝アップ！
＊パイン豆乳＆バナナ豆乳＆アミノコラーゲンを飲む。
＊５０キロ台になったので、膝の負担も軽くなっただろうから
　ウォーキングしたい。（日焼け対策も忘れない）
＊いろんな方のブログで日々勉強させていただく！
　そんで、楽しそうなダイエットを見つけたらすぐチャレンジ！！！
　（みなさん、宜しくお願いします☆）
＊薄着になる！肌を出す！(題して・・他人の視線ダイエット～！）

今日は、長男の剣道の検定があって
車で一緒に行きました。。

いつもは、学校で集合してみんなで行くんだけど
今回は、受ける子が少ないため個人個人で現地に行くってことになり
初めて、付き添っていくことになったのです☆

中学になって、一緒にいることが減ったので
久しぶりにゆっくり話したって感じ♪

そういえば、いつも次男の送迎ばっかりだもんなぁ～

検定が始まる前の緊張した顔を見て
「そっか！部活頑張って行ってるんだよな～」って思っちゃった。。
だって、頑張る姿を見てないからピンと来なくって（笑）

そして、終わったあと
「あー、微妙～。ちょっと間違えそうになったし。。
相手もさー、強くってなんでここにいるんだよって感じだった！」
なんて、多弁で不安そうな顔・・・。
他の子と、あーっだった、こーだったと話してる。

そして・・・発表～

合格しましたぁ～♪

良かった！嬉しい～！

「おめでとう＾＾」って言ったら
クールであまり表情を出さない子だけど
嬉しそうにして、ほっぺが赤くなったとこ見ちゃった♪
相当、緊張してたもんね！

ご褒美にお昼はどっかに行こうと言ったら
マックだって～
なんて安上がりなんだろう～（笑）

次男も連れて３人でマックに行きました♪

【本日の値】
＊体重：　　５８．４キロ
＊体脂肪：　２６．３％　（標準２０～３０）
＊内臓脂肪レベル：　４（標準１～９）
＊ＢＭＩ：　　２２．８
＊基礎代謝：　１２１５カロリー

★罰ゲームまであと１日（目標５８．５キロ）★

今夜はカレーだけど・・・
明日、体重測定したあとでドカ喰いすればいいんだし
今夜は絶対食べないぞ～～～～～～！！！たぶん。。

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朝食：１８７カロリー（パイン豆乳＆バナナ）
昼食：７２１カロリー（マック）
夕食：４５０カロリー
トータル：１３５８カロリー
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【健康ウォーキング】
＊昨日の歩数：８５８５歩：４．９ｋｍ：１８５カロリー　
（日光街道（日本橋～鉢石）コース：杉戸 → 幸手）

【ブルブルマシーン】
＊６０分

毎週土曜日は、子供のレッスンの間（３．５時間）
１人の時間を作って本を読むようにしてるんだけど
最近、ちょっと真面目っぽい本ばかりだったけど
今日は、恋愛物を読んだ☆

林真理子さんの本だったんだけど
現実的な恋愛話なのでドキドキの中に冷や汗が出るって感じ（笑）

面白かったぁ♪

今日は、ぶるぶる君パワー出してやってます☆

やっぱ、ゆる～りとやるよりいいみたい☆

【本日の値】
＊体重：　　５８．６キロ
＊体脂肪：　２６．９％　（標準２０～３０）
＊内臓脂肪レベル：　４（標準１～９）
＊ＢＭＩ：　　２２．９
＊基礎代謝：　１２１７カロリー

★罰ゲームまであと２日（目標５８．５キロ）★

—-*—-*—-*—-*—-*—-*—-*—-*
朝食：４５０カロリー
昼食：４００カロリー
間食：１５０カロリー
夕食：２５５カロリー
トータル：１２５５カロリー
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【健康ウォーキング】
＊昨日の歩数：１０４２７歩：６．０ｋｍ：２２５カロリー
　（日光街道（日本橋～鉢石）コース：  杉戸 →  幸手   ）

【ブルブルマシーン】
＊６０分

ヤバイです！
罰ゲームまであと３日なのに増えちゃったんです！！！

昨日は午前中は仕事なくて家の中であまり動かなかったし
午後はバイトだったけどおやつタイムがあってチョコやコーヒーを・・・げっ！

もし、達成しなければどうしようと考えていたら
食べたくなっちゃって・・・

いや・・・
０．５キロなら食事抜いちゃえばいける！
そうだ！
３連休だけど、明日から旦那はお友達と合宿で
一泊するし、食べ過ぎないと思う。

でも、考えると余計食べたくなるような・・・

ぎゃ～～～～～～～
ストレスに弱いタイプみたい！

【本日の値】
＊体重：　　５９．０キロ
＊体脂肪：　２６．３％　（標準２０～３０）
＊内臓脂肪レベル：　４（標準１～９）
＊ＢＭＩ：　　２３．０
＊基礎代謝：　１２２１カロリー

★罰ゲームまであと３日（目標５８．５キロ）★

—-*—-*—-*—-*—-*—-*—-*—-*
朝食：３８０カロリー
昼食：４００カロリー
夕食：５５０カロリー
トータル：１３３０カロリー
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【健康ウォーキング】
＊昨日の歩数：３８１３歩：　２．１ｋｍ：　８２カロリー　
（日光街道（日本橋～鉢石）コース粕壁： →杉戸 ）

【ブルブルマシーン】
＊４０分

（筋肉痛のため仕事に影響しないように弱めにしてたんだけど
明日から、お休みだから思いっきりブルブルしまっす！！！）

今日は、午前中すっごく天気が良かったので
洗濯物を干してバイトに出かけたんです。

そしたら、なんと雷ゴロゴロ！雨がドバー！！！
えっ！嘘でしょ～ってみんなでびっくり！
布団を干してきた人までいて・・・

はい・・・
洗濯物・・・アウトでした＞＜

しかも、通り雨ですぐ止んだし！！！

雨のバカーーーーー！！！

あ～すっきりした（笑）

【本日の値】
＊体重：　　５８．８キロ
＊体脂肪：　２６．％　（標準２０～３０）
＊内臓脂肪レベル：　４（標準１～９）
＊ＢＭＩ：　　２３．０

★罰ゲームまであと４日（目標５８．５キロ）★

—-*—-*—-*—-*—-*—-*—-*—-*
朝食：４１０カロリー
昼食：２６０カロリー
間食：１００カロリー
夕食：４６０カロリー
トータル：１２３０カロリー
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【健康ウォーキング】
＊昨日の歩数：９０１６歩：５．１ｋｍ：１９５カロリー　
（日光街道（日本橋～鉢石）コース：越ｹ谷 →粕壁）

【ブルブルマシーン】
＊３０分

今朝、体重を計ろうと服を脱いでふと鏡を見ると
肩のラインがすっきりしててびっくり！
ウエストもくびれてきて・・・
細くなってきたなぁ～とルンルンしました＾＾

二の腕も、まだ太いけど以前に比べると細くなったし
夏までに、順調に体重が減れば
今年こそ念願のノースリーブが着れるかなって思っちゃった☆

だって実は、脇の毛を１５年程前に永久脱毛してツルツルなのに
二の腕が太いせいで、夏でも長めの袖ばかりだったから～（笑）

今年こそ、ノースリーブ着て電車でどうどうとつり革つかまるぞーーー
 フフフ （￣+ー￣）キラーン

【本日の値】
＊体重：　　５８．８キロ
＊体脂肪：　２５．７％　（標準２０～３０）
＊内臓脂肪レベル：　４（標準１～９）
＊ＢＭＩ：　　２３．０
＊基礎代謝：　１２１９カロリー

★罰ゲームまであと５日（目標５８．５キロ）★

—-*—-*—-*—-*—-*—-*—-*—-*
朝食：３６０カロリー
昼食：６２０カロリー
夕食：２７７カロリー
トータル：１２５７カロリー
—-*—-*—-*—-*—-*—-*—-*—-*

【健康ウォーキング】
＊昨日の歩数：１３５１０歩：７，７ｋｍ：２９２カロリー
　（日光街道（日本橋～鉢石）コース：越ｹ谷 → 粕壁）

【ブルブルマシーン】
＊25分

順調に体重が落ちているので
よけいに、ブルブルをしたくなってます。
（無事、痒みやジンマシンも出なくなりました＾＾）

しかし、今日は仕事日！
ブルブルがきてから初めての仕事の日！
朝、どうしようかと思ったんだけど
やっぱ、出勤前にどうしてもやりたくて
７時に朝食、８時にブルブルしようと思ってた。
（私以外は６時朝食、６時半と７時に家を出る）

でも、旦那も子供も今日に限って家を出るのが遅く
出たと思ってら、「忘れ物したーっ」とかで戻ってきて
計画通りに動けない＞＜
(そわそわ落ち着きがない状態　に・・・笑）


けっきょく、私が食べたのが７時半になってしまい
洗濯物干したり着替えたりしたら８時半になってしまった。
ほんとは、８時半に家を出るんですけど・・・・

「ブルブルしたいぃぃぃ～～！！！」と言う気持ちが抑えられず
５分間だけしちゃいました♪

それから、ダッシュで仕事場までチャリを飛ばし
ぎりぎりセーフで遅刻せずにすみました。。（笑）

仕事中も、「帰ったらすぐご飯食べて１時間後にブルブルしよ！」とか
考えながらそわそわ・・・（笑）

とりこになっています・・・(*￣(エ)￣*) ポッ

（ほんとは、ただ罰ゲームが怖いだけ～笑）

【本日の値】
＊体重：　　５９．０キロ
＊体脂肪：　２５．８％　（標準２０～３０）
＊内臓脂肪レベル：　４（標準１～９）
＊ＢＭＩ：　　２３．０
＊基礎代謝：　１２２１カロリー

体重が減ると、体脂肪があがったりするんだけど
今回は、順調に体脂肪も減ってる♪
内臓脂肪レベルも５→４になったぞー♪

★罰ゲームまであと６日（目標５８．５キロ）★

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朝食：３９１カロリー
昼食：３２５カロリー
間食：１６５カロリー
夕食：５１１カロリー
トータル：１３９２カロリー
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【健康ウォーキング】
＊昨日の歩数：５８５９歩：３．３ｋｍ：１２６カロリー　
（日光街道（日本橋～鉢石）コース：草加 → 越ｹ谷）

【ブルブルマシーン】
＊２５分

昨日、
次男：「母さん、母さんの二の腕がぶるぶるするとこ見たいから
　　　　マシーンに手を乗っけて♪」
私　：「えー、しょうがないなぁ。見せてやるか！
　　　でも、昔より腕細くなっちゃったけどねぇ～ﾆﾔｯ」

ってことで、マシーンの前に正座し、両腕をのせて
ブルブルして息子達を喜ばせてたんですけど・・・
１～２分した頃から、腕が痒くなってきてギブアップ＞＜

初日に、腕立ての姿勢でちょこっとやった時は
なんともなかったんだけど、
腕のみに集中してのブルブルは凄かった＾＾；

１時間後くらいに・・・うっすらと腕全体にじんましんが！！！
１５分くらいで消失しましたが。

うわさには聞いていたんです！
循環の悪い人は、毛細血管が開いて（？）
足が痒くなったりポツポツができるって。

でも、私の場合、足は全然平気だったんですよ。

さらに、初日はふくらはぎと太ももの筋肉痛だったのが
２日目は背部が張ってるなぁ～と思っていたら
あとから、背中にも痒みを感じて・・・ジンマシンが（笑）

あっ、もちろん軽い症状ですよ＾＾
すぐ消失しましたから♪

でも・・・二の腕と背中をいかに普段使ってないかがわかりました
ププッ (￣m￣*）

それともう１つ嬉しいことが♪

実は、最近半身浴をしても汗をかかなくなり
温度を上げてみたり、３０分を６０分にしたりしてもいまいちで・・・

高温反復浴にもチャレンジしたんですけど
気分が悪くなって怖くてできないことがわかり（涙）

半身浴は、汗をかかなくてもリラックスのために続けようと
思ってたんです。。

それが！
ブルブルした日から汗が出るようになったんです♪
昨日は、７分ぐらいから汗が出始めて２５分で
バスタブから出てしまいました（笑）
お湯の温度は変わらないのに熱く感じてポカポカして
代謝がよくなったのかな～っと嬉しかったです＾＾

【本日の値】
＊体重：　　５９．２キロ
＊体脂肪：　２６．４％　（標準２０～３０）
＊内臓脂肪レベル：　５（標準１～９）
＊ＢＭＩ：　　２３．１
＊基礎代謝：　１２２３カロリー

昨日、スタバ行ってカロリー摂取凄かったのに２００ｇ減ってる！！！
半身浴の効果もきっと出てるね♪

★罰ゲームまであと７日（目標５８．５キロ）★

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朝食：１５７カロリー
昼食：４０６カロリー
間食：３３０カロリー（六花亭のマルセイバターサンド２個♪）
夕食：６３９カロリー
トータル：１５３２カロリー
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【健康ウォーキング】
＊昨日の歩数：４５６４歩：２．６ｋｍ：９８カロリー　
　（日光街道（日本橋～鉢石）コース： 千住→草加 ）

【ブルブルマシーン】
＊３０分

昨日、１日３回ブルブルすると言ったんですけど
実は、１回１０分だとすぐ終わってしまうので物足りなくて
１０分３回でなく２０分３回するつもりだったんです♪

しかし、夜、３回目をしようとしたら
ふくらはぎと太ももが筋肉痛で・・・
１０分でギブアップしてしまいました（笑）

今朝もふくらはぎが痛い♪

ってことで、１日１０分３回にします～。。

以前、電気屋さんで店員さんが
「ブルブルしてる最中に、おしっこしたくなりますよ～」って言ってただけど
ほんとに、行きたくなるんです！
確かに、汗をかかないので（だから、お店では服着たままで気軽にってことなのね）尿から分解された排泄物は出るんだね！

その排泄を促すために
ブルブルのあとは、スポーツドリンクでなく
麦茶とかミネラルウォーターを飲んでくれって言ってました☆

今朝・・・体重減ってて嬉しかった～
飲み会後のリセット＆ブルブルのおかげだね＾＾

【本日の値】
＊体重：　　５９．４キロ
＊体脂肪：　２７．５％　（標準２０～３０）
＊内臓脂肪レベル：　５（標準１～９）
＊ＢＭＩ：　　２３．２
＊基礎代謝：　１２２５カロリー

★罰ゲームまであと８日（目標５８．５キロ）★

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朝食：３６９カロリー
昼食：５２９カロリー
間食：６５０カロリー（スタバのバナナココナッツフラペチーノなど♪・・・）
夕食：２００カロリー
トータル：１７４８カロリー
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【健康ウォーキング】
＊昨日の歩数：６３４４歩：３，６ｋｍ：１３７カロリー
　（日光街道（日本橋～鉢石）コース：千住  →草加 ）

【ブルブルマシーン】
＊３０分

予定より１週間早くブルブル君が我が家にやってきましたぁ♪



早速、組み立てをしたんですけど
いつも、旦那任せだったので四苦八苦しちゃった＞＜
でも、それもダイエットのうちだと頑張りましたよん☆

初めて、１０分間乗ってみましたが
スゴイです！
全身の肉がそんなにあるんかい！ってくらい
ものすごくブルブルして痛かった（笑）
これから、１日３回やってみようと思ってま～す♪

【今朝の値】
＊体重：　　６０．０キロ
＊体脂肪：　２７．９％　（標準２０～３０）
＊内臓脂肪レベル：　５（標準１～９）
＊ＢＭＩ：　　２３．４
＊基礎代謝：　１２３０カロリー

起床時の体重です。
一昨日、宴会だったので
このくらいの増量で済んで良かった☆
しかも、昼前にブルブル君したあと
５９．４キロと記録更新してるんですよ～♪
★罰ゲームまであと９日（目標５８．５キロ）★

—-*—-*—-*—-*—-*—-*—-*—-*
朝食：４１０カロリー
昼食：４５０カロリー
夕食：２４２カロリー
トータル：１１０２カロリー
—-*—-*—-*—-*—-*—-*—-*—-*
【健康ウォーキング】
＊昨日の歩数：10357歩：5.9ｋｍ：224カロリー　
　（日光街道（日本橋～鉢石）コース：千住 → 草加 ）

【ブルブルマシーン】
＊５０分