脱☆おデブ生活

５２キロの私ってどんな感じになるのか知りたい！！！

★３月の目標＆結果★

『体重』
目標：６０キロ
結果：６１．８キロ（－０．２）;^_^A

『体脂肪』
目標：３０％
結果：３０％（－２％♪）

今月は、先月のように頑張る気持ちが無かったです。。
カロリーも多めだったし、体操もやったりやらなかったりでした＞＜
で・・でも、飲み会やケーキバイキング行ったのに増えなかったってことで
良しとしようかな♪
せっかく、まわりから痩せたと認めてもらえたんで
元に戻るわけにはいかないという意地があったからでしょうね（笑）

★4月の目標★

＊体重：５０キロ台（５９．９でもいいっ！）
＊体脂肪：２８％

【実行すること】
＊カロリー計算をする。（基礎カロリー程度を目標に）
＊半身浴をする。
＊パイン豆乳＆バナナ豆乳＆アミノコラーゲンを飲む。
＊春だから外に出る！（ウォーキングは膝の様子をみながら少しづつ）
＊楽しそうなダイエットを見つける
　（ブルブルマシーン欲しいんですぅ～検討中）

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 とうとう薄着の季節がやってきますね～ｑ（・・;ｑ）　）） （（（ｐ;・・）ｐ

引き締めメインで頑張らなくっちゃ♪

来月もまたお互い励ましあって行きましょう！
よろしくでーす(@^∇^@)

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朝食：４５０カロリー
昼食：７２０カロリー
夕食：１８７カロリー
トータル：１３５７カロリー
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制服のサイズダウンをした日に
ついでに、通勤を車から自転車に変更しちまったんですが
（もちろんダイエットのためです！えらいぞ自分☆）

今朝は大雨～～～～～
自転車乗れないじゃん＞＜
でも、車では行けないので・・・歩きましたぁ～
片道２５分くらいでした。。

前もって、ネットでカロリー調べてたんだけど
自転車：５９カロリー
歩行　：１３２カロリー
でした＾＾
でも、たぶん距離だけで坂道とか計算されてないと思うから
実際はもっとカロリー消費してるはず！
だってけっこうな坂道だもん♪

ほんのり汗ばんでたし、ふくらはぎが痛い。
これっていい感じジャン♪

自転車もやめちゃって歩きにすっか？
いや・・・まだ決めないでおこう・・・
ここで言ったら実行しなきゃいけなくなるし

宣言はしません！（○゜ε＾○） ぷぷぷーー

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朝食：３６５カロリー
昼食：５５９カロリー
夕食：３６７カロリー
トータル：１２９１カロリー
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最近、いまいちダイエットを頑張れない私は
自分に喝をいれようと思い
昨日から職場の制服をＬＬ→Ｌに変えてしまった。

試着した時点で、ぴったり肌にくっついてた。。
気持ち、お腹を引っ込めるため息止めたりしてるし（爆）
でも、この制服にゆとりを作ることを目標にすればいいと思い
チェンジしたんだけど・・・

仕事中、後ろに人がくるのが気になるぅ～＞＜
だって、服がピタッってしてるから
背中とか横っ腹とかお肉がブヨブヨ～ってわかっちゃうんだもん。

密かに私が気に入っているイケメンの○○君が後ろを
通るもんなら、息をとめてお腹引っ込めて・・・
つっ疲れる～
ってか、注意散漫で仕事にならなーいε＝（＞ε＜） プッー！

今日のケーキバイキングで恐ろしい結果になったら・・・

○○君の前で、ボタンがブチッって飛ぶ？
ファスナーが開いちゃう？

怖い・・・怖い・・・

制服チェンジ・・・

早まっちまったぁぁぁぁ～～～～～（；´д｀ ） トホホ

とうとう明日、友達とケーキバイキングに行くんですが・・・

今朝の体重増えてる！！！
どうしよう～～～～～～＞＜

３月の目標体重が６０キロなのに
今朝、６１．８だよ～
この間、６０．８まで落ちたから目標達成できると
思っていたのにぃー

最近、ちょっとやる気が↓だったからな～・・・・

でも、ケーキは絶対食べたいから
リセット＆運動で頑張りま～す(∩＿∩)

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朝食：４３５カロリー
昼食：３７３カロリー
夕食：４６３カロリー
トータル：１２７１カロリー
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昨日、このブログを更新したあと
義母から電話があった。。

なんと、乳がんの手術をして今日無事退院したと！！！

えーーーーー！！！
びっくり！
全然知らなかったよ～

長男以外には内緒にしてたんですって。
長男だって、承諾書のサインをしてもらうために
話したってことだから、もしかしたら１人でできることだったら
長男にすら話してなかったかも・・・

旦那のほうも私のほうも父親は他界しており
母親だけとなった。。

元気で当たり前だって思っていたけど
そうじゃないよね。
健康で過ごしてるってありがたいこと。
自由に動ける体でいるって幸せなこと。
私は４０代で体が衰えたとかブーブー言ってるけど
７０代の母達はどんな感じなんだろう～

もっと、気を配ってあげなきゃと反省しちゃった・・・
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朝食：４５０カロリー
昼食：５３０カロリー
夕食：２８８カロリー
トータル：１２６８カロリー
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思わず、腕上がりますか？リハビリとかは？
って聞いたんだけど
小さなしこりだったので手術後４日で退院してて
特に体への負担は最小限で大丈夫と・・・

ホッとしました。。

今日はお天気がよくてお出かけ日和♪
５ヶ月ぶりに縮毛矯正をしてきましたぁ～☆

いつもなら、３ヶ月ごとに美容院に行ってるんだけど
髪の痛みがあるので、冬の乾燥している時期は
クセも落ち着くので我慢してた。。

でも、最近伸びた髪が膨らんで全然まとまらない＞＜
仕事行くのも、買い物も行くのが憂鬱気味だったし
昨日の雨でとうとう我慢できなくなっちゃた。

それに、今週久しぶりに会う友達にボサボサな髪は見せたくない！
友達だけど、スタイルとかお肌の状態とか服とか
やっぱ意識するしププッ (￣m￣*）

美容院で、
「この髪型（肩までのストレート）飽きてきたから今風の巻き毛とか・・・」
って相談したら
髪が痛みすぎてるって＾＾；
「イメチェンするならバッサリとショートボブとかどうですか～」って
言われた。
ん？それいいかも！なんかアダルトだし♪
熟女の色気出しちゃう？とか心の中でワクワクして
「それにします！」って答えちゃった（笑）

結果は、まあまあ（笑）
ただ、私だとアダルトにはなれないのはなぜ？(゜ε゜) ブー

もともと短い髪が好きだし
今回めずらしく肩まで伸ばしてただけだから
気に入ったよ♪

さあ、旦那は帰ってきたらなんて言うだろう～
いつもなら、わざと後ろにまわって
「おっ、別人みたいだぁー、やったぁ～」って言って私を怒らせる！
でも、今回の私は違うよ～
大人の女はそんなガキみたいな言葉なんて相手にしないもん！

さあて、なんて言おうか・・・フフフ・・・

もし、髪切ったの気付かなかったら
明日の朝食は納豆のみ！
ネギもタマゴもなしだぞー(*｀ε´*)ノ

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朝食：４５０カロリー
昼食：５５０カロリー
夕食：３５８カロリー
トータル：１３５８カロリー
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今日は、特に予定がないので家でのんびりしてます。。

昨日は一日子供の付き添いで運転して疲れちゃったし
ゴロゴロしたい気分☆

でも、また体重が増えてたし
近場に献血車がくるってことで
運動がてら行きたいんだけど・・・
雨だからなぁ～

んー、どうしようかな。。

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朝食：５５６カロリー
昼食：４８０カロリー
間食：３３７カロリー
夕食：４５０カロリー
トータル：１８２３カロリー
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昼過ぎから、雨がやんだので出かけました。
でも・・・献血は終わってました＞＜
さらに、食べるつもりはなかったのに・・・
アイス食べちゃった(*_*）ゝイタタ

明日はリセットしなきゃほんとヤバい～（汗）

子供達は春休みに入ったんだけど
２人とも、それぞれスポーツしてて試合でした☆

朝５時起きで、お弁当作って
お兄ちゃんは、部活のみんなと一緒に
弟は、私が車で連れていきました＾＾

片道１時間４０分、運転が苦手な私にとっては大変でした＾＾；
緊張して、足がつりそうになるし
それなのに、眠くなってしまったり・・・
疲れた一日でしたわ。。

結果は、両方とも負けました～
でも、少しづつ成長してる♪
頑張ってるからＯＫ！（笑）

明日は家族全員家でのんびりで～す＾＾

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朝食：６２５カロリー
昼食：７９０カロリー
夕食：３２２カロリー
トータル：１７３７カロリー
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今日は、外でいろいろ食べちゃった。
試合見ると、緊張して食べちゃうのよ～～～～～（笑）

５０キロ台を目前にしてなかなか届きません！！！

なのに土日が来ちゃうのね～＞＜

しかも、来週の木曜にはケーキバイキングでーす☆

ま～なんとかなるだろう・・・なってくれ・・・なってぇ～～～～（悲鳴）

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 朝食：２８９カロリー
昼食：２６３カロリー
夕食：６９９カロリー
トータル：１２５１カロリー
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今日は、終業式☆
通知表・・・・ノーコメントとさせていただきます！

やっぱ、旦那の子だわ～（笑）

最近、さらに顔のたるみやクスミが気になってきた＞＜

なんとなく、目が小さくなってきたような気がするし・・・
まさか！まぶたが下がってきてる？？とか不安になってて
パックとやらを頻回にしている今日この頃☆

今朝、何気にテレビ見てたら
顔のマッサージのことを話してた☆

これだっ！
しばらく、このマッサージを行ってみまっす！

①二重アゴ
　１、耳の下を指３本でまわすようにマッサージ（３回）
　２、親指でアゴの下のくぼんでるところ（骨の近く）を
　　　中心から耳下までしごく（３回）
　３、人差し指でアゴのライン（骨）を下から上にゴリゴリとしごく（３回）
　　　（エラに親指を固定する）
　４、耳の後ろから、鎖骨に向けてすりおろす（１回）

②頬のたるみ
　１、ほっぺをさする（３回）
　２、アゴから耳の前までほっぺをさすり上げる（３回）
　　　（アイロンでしわをのばす感じでしばらく止める）
　３、鼻の横からこめかみに向かって皮膚を引っ張る（３回）

③ほうれい線
　１、ほうれい線を指で広げる
　２、中指をほうれい線の上に密着させ耳の方まで引っ張る

　３、おでこも手をあてて持ち上げる（顔全体を持ち上げるため）

口のまわりのほうれい線とか目じりのシワはないんだけど
左目の目頭に一本のシワがある。。
油断したら、すぐ顔中にシワができそうだわっっっ！！！ﾌﾞﾙﾌﾞﾙ
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朝食：４６０カロリー
昼食：７５５カロリー
夕食：３６２カロリー
トータル：１５７７カロリー
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