●○目指せ美体重★16㌔減○●

飽き性の為ありとあらゆるDIET実践中～♪㌍調整＆燃焼＆筋力維持で美をGETする為のブログヽ(´ｴ`)ﾉ

ちょっぴり戻った今日ｗ
でも気にしない！食べてないもん！！笑


朝昼兼用　308
●パン168
●りんごじゃむ30
●カフェオレ30
●燃焼スープ80
遂に復活？！脂肪燃焼スープ！！笑


おやつ
●モモ80

ダイエットレシピより★470カロリー
●さくらんぼ80
●肉じゃが345
●焼きなす30
●しめじのお吸い物15

この肉じゃが気にいってよく作ってるｗ
規定のお砂糖にラカントも足してかなり甘こってりで
ご飯を食べなくても満腹になるからぁ。。
つか・・苦しい～！！

最近ちょっぴりだけ胃が小さくなったか？
意識的なものなのか・・おやつに手があまり出ない！
あまり・・・ということで
出ないわけでゎないｗ

あぁ月後半の生理的暴食期がこのままやって来ない事を
心底願ぅ・・神様ｵﾈｶﾞｲヽ(；▽；)ノ

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本日の摂取カロリー
朝　　198㌍
昼　　434㌍
夜　　470㌍
間食　0㌍
計　　1102㌍
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本日の運動消費㌍ 
●まだ
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LUNCH　434カロリー
●MDおからハンバーグ128
●ごはん１００g168
●五目煮80
●トマト30
●タマゴかけご飯タマゴ1/3 28


おからバーグの消費に勤しむ私・・ｗ

わーい(ノ∀≦。)ノ！！
悪夢の夏休みが始まったけどーッ！！ｗ
体重減ったぁぁ！！笑

やっと５６㌔台から抜け出しました！
4月19日の55.9㌔を最後にどんどんリバウンドして
やっと戻ってこれた
もうリバウンドはしないぞぉぉぉY(>ω<、)Y

そして・・目標体重まで半分を超えた！！
残り7.8㌔がんばるぞぉぉ。

朝ごはん　198カロリー
●りんごじゃむ30
●食パン168
●音武さんのコナコーヒーｗ

昨夜のケーキが響かないように・・
今日と明日は、地味に食すべし！！

どうやら、56.6キロが好きらしい・・
最近、やたらと56.6が多い体重計ｗ
が、私は48キロが好きだ！！

今日は朝からばたばた・・
ろくなものを食べてなく
糖分だけしっかり摂った一日でした(´σ ｀)

朝　182カロリー
ソイジョイマンゴー132
カフェオレ50

昼　328
あんぱん298
微糖コーヒー30


PM8:30　80カロリー
果実なんとか・・80
腹へりんこで車中で・・ｗ

PM9:30　550カロリー
帰宅後・・食べ物がない。。
冷蔵庫には今日頂いた激アマちっくなロールケーキがある！
幅4cmくらいのぶ厚いケーキを頂く事にした。
ロールケーキ　550？？
かなりずっしりしたケーキで激アマだったのでｗ550くらい？？ｗ
トータルカロリーは全く問題ないんだけど
こんな時間にこんなもん食べるなぁ。。

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本日の摂取カロリー
朝　　182㌍
昼　　328㌍
夜　　550㌍
間食　80㌍
計　　1140㌍
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本日の運動消費㌍ 
●まだ
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組み合わせ悪いよ！
家族はうなぎなのにぃ～！！ｗ

おやつ
●缶コーヒー105

夜ごはん　240
●MDバナナ170
●味噌汁70
〔どうも野菜不足のような気がして～～〕


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本日の摂取カロリー
朝　　296㌍
昼　　365㌍
夜　　240㌍
間食　105㌍
計　　1006㌍
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本日の運動消費㌍ 
●まだ
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お昼ごはん　365カロリー
●MDDIETご飯101
1/2カロご飯はっきりいって・・まずぃ(ﾉ_･｡)ﾉ
冷凍定食のご飯はうまいのになぁ・・
やっぱ1/2カロってのに無理があるんだなｗ
●MDおからハンバーグ128
●ソイジョイ136

満腹重視で低カロと思ったらこんなご飯になった。

横で子供はオムライス・・
オムライスって美味しいけど作ってて超高カロだなぁ～と
一口食べたけど・・計上なしｗ

朝ごはん　296カロリー
●玄米食パン160
●低脂肪乳101
●りんごジャム35

久しぶりにバイオ食作ったよーなきがするｗ

夜ごはん　473カロリー
●ご飯168
●ジャガイモマヨサラダ75
●オニオンスープ40
●ほうれん草＆にんじんソテー＆たらのカレームニエル190


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本日の摂取カロリー
朝　　348㌍
昼　　530㌍
夜　　473㌍
間食　140㌍
計　　1491㌍
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本日の運動消費㌍ 
●まだ
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ちょっと気を抜いたら・・1400オーバーヽ(´Д`)ノ

というか・・DIET中に即席麺はいけないだろう。。ｗ

お昼530カロリー

●ワンタンメン430
●キャベツ&タマゴ100


おやつ140
●クッキー80
●氷アイス60