http://www.lowcalo.com/blog/rin2007diet 飽き性の為ありとあらゆるDIET実践中～♪㌍調整＆燃焼＆筋力維持で美をGETする為のブログヽ(´ｴ`)ﾉ Fri, 10 Aug 2007 13:25:16 +0000 http://backend.userland.com/rss092 ja 朝ごはん　278 パン一枚168 スイカ80 イチゴジャム30 昼ごはん　500 ささみたまごのチャーハン おやつ　380 えびせん5枚100 エアロ〔ﾒﾛﾝ〕10個！280 夜ごはん　553 ご飯100g　168 わかめと豆腐の味噌汁60 豚モモしょうが焼き300 ほうれん草のお浸し25 全くカロリー計算せずに食べてたら・・ 推定カロリー1711カロリー！笑 あかん・・明日からちゃんとDIETしよ。。 http://www.lowcalo.com/blog/rin2007diet/?p=855 あぁ久しぶりの更新☆ 旅行から帰ってきたのは7日。 食べたいものを食べたいダケ、腹八分を守りました！ マックのキャラメルふる～り～も二回食べたし！笑 維持出来たのは素敵☆ 8日の夕食 あっさり？枝豆、小松菜、とんしゃぶ、味噌汁、ご飯 9日の夕食 枝豆、トマト、イタリアン風？ハンバーグ、コーンスープ 朝はトーストとフルーツ。 昼は適当。 こんな感じでした！ さて、今日からまた頑張ってDIETブログ生活復帰！ 40キロ台目指して頑張ろｯ。 http://www.lowcalo.com/blog/rin2007diet/?p=851 何日かブログUPをサボってしまった。 サボる＝ろくなものを食べてないという事ですｗ 毎朝の食事はこんな感じにシンプルｗ 食パンに1/2カロマーガリンを軽く塗って ジャムを30カロリー程度一緒に食べる。 これで、パン好きな私の一日の食は 結構満たされるんだと言う事に気がついたｗ 朝ごはん300カロリー前後 パン6枚切168 ジャムとバター40 牛乳100 お昼ご飯はこんなのｗ 毎日マクドではない！笑 平均450カロリー程度摂取 そして、夜ごはんも適当～ｗ 最近は間食をあまりしなくなった。 というか、我慢してるのだけど 我慢をある程度したら、間食をしない事に慣れてきたようだ！ｗ   夏の旅行まであと・・数日なんだけど そのおかげで、今月は月末恒例の 右上がりグラフを阻止できてるみたい！！ ガンバガンバｯ・・ あっちなみに今夜は王将・・Y(>ω<、)Y というのも、夏祭りの金魚すくいの金魚の為に 大出費！！ 例年・・金魚は花瓶で飼ってたんだけどｗ 今年はたまりにたまって16匹！！ しかたない・・3000円くらいの水槽でも 買おうかって思ってお魚屋さんに行ったら・・ 高いのね！！高いのね！！ 水草も欲しいわ！とか言ったら 水草にはライトが必須ですとか・・ 樹木に生えてる水草がいいわ！とか この水槽なら、石はどうのこうのって・・ 2万ですよ！！笑 あぁ・・びっくりした。 金魚やさんをなめてた・・・ｗ でも、なんだか・・見てたら和むからまぁいいかｗ ちなみに王将にて 食したのは チャーハン二口 餃子3個 マーボー豆腐の極力豆腐のみ バンバンジーの蒸し鶏、ソースを拭って2枚 から揚げの横についてるキャベツ。 キムチ。 かなり抑えたつもりです。 また明日から頑張ります～☆   http://www.lowcalo.com/blog/rin2007diet/?p=844 一応DIETレシピなんですが 結構がっつりですねｗ ちなみに昼は450カロリー 梅おにぎり半分85 カップラーメン365 間食なしです。 合計1311カロリー 忙しいからか、夏バテ〔クーラー病ねｗ〕か 食欲は抑えられているんだけど じわじわやってきたよ・・ 月末の怪物が・・ 体調の変化、体重の変化・・ これ以上減らすのは厳しいみたいです～ なんとか、キープだけでもしたいなぁ。。 http://www.lowcalo.com/blog/rin2007diet/?p=842 http://www.lowcalo.com/blog/rin2007diet/?p=840 燃焼スープ80 ご飯168 一気にご飯UP！ ブログ更新してないけどDIETはやってるよ！ というか、この日は食べてないのに体重増えて こんな粗食になったｗ 合計1085カロリー http://www.lowcalo.com/blog/rin2007diet/?p=838 +キュウイ40 http://www.lowcalo.com/blog/rin2007diet/?p=836 http://www.lowcalo.com/blog/rin2007diet/?p=834 http://www.lowcalo.com/blog/rin2007diet/?p=832 カレーに対して100gのご飯は寂しいｗ お腹はいっぱいなったけど～。 DIETレシピの野菜チキンカレー。 夜ごはん503 ●カレー300 ●ご飯168 ●サラダ35 その他31 ヘルシア18 無糖BLACK13 *************************** 本日の摂取カロリー 朝　　0㌍ 昼　　308㌍ 夜　　503㌍ 間食　111㌍ 計　　922㌍ *************************** 本日の運動消費㌍  ●まだ *************************** http://www.lowcalo.com/blog/rin2007diet/?p=830