何日かブログUPをサボってしまった。
サボる＝ろくなものを食べてないという事ですｗ
毎朝の食事はこんな感じにシンプルｗ
食パンに1/2カロマーガリンを軽く塗って
ジャムを30カロリー程度一緒に食べる。
これで、パン好きな私の一日の食は
結構満たされるんだと言う事に気がついたｗ
朝ごはん300カロリー前後
パン6枚切168
ジャムとバター40
牛乳100
お昼ご飯はこんなのｗ
毎日マクドではない！笑
平均450カロリー程度摂取
そして、夜ごはんも適当～ｗ
最近は間食をあまりしなくなった。
というか、我慢してるのだけど
我慢をある程度したら、間食をしない事に慣れてきたようだ！ｗ
夏の旅行まであと・・数日なんだけど
そのおかげで、今月は月末恒例の
右上がりグラフを阻止できてるみたい！！
ガンバガンバｯ・・
あっちなみに今夜は王将・・Y(>ω<、)Y
というのも、夏祭りの金魚すくいの金魚の為に
大出費！！
例年・・金魚は花瓶で飼ってたんだけどｗ
今年はたまりにたまって16匹！！
しかたない・・3000円くらいの水槽でも
買おうかって思ってお魚屋さんに行ったら・・
高いのね！！高いのね！！
水草も欲しいわ！とか言ったら
水草にはライトが必須ですとか・・
樹木に生えてる水草がいいわ！とか
この水槽なら、石はどうのこうのって・・
2万ですよ！！笑
あぁ・・びっくりした。
金魚やさんをなめてた・・・ｗ
でも、なんだか・・見てたら和むからまぁいいかｗ
ちなみに王将にて
食したのは
チャーハン二口
餃子3個
マーボー豆腐の極力豆腐のみ
バンバンジーの蒸し鶏、ソースを拭って2枚
から揚げの横についてるキャベツ。
キムチ。
かなり抑えたつもりです。
また明日から頑張ります～☆
一応DIETレシピなんですが
結構がっつりですねｗ
ちなみに昼は450カロリー
梅おにぎり半分85
カップラーメン365
間食なしです。
合計1311カロリー
忙しいからか、夏バテ〔クーラー病ねｗ〕か
食欲は抑えられているんだけど
じわじわやってきたよ・・
月末の怪物が・・
体調の変化、体重の変化・・
これ以上減らすのは厳しいみたいです～
なんとか、キープだけでもしたいなぁ。。
燃焼スープ80
ご飯168
一気にご飯UP！
ブログ更新してないけどDIETはやってるよ！
というか、この日は食べてないのに体重増えて
こんな粗食になったｗ
合計1085カロリー
カレーだ★
2007/7/22 日曜日
カレーに対して100gのご飯は寂しいｗ
お腹はいっぱいなったけど～。
DIETレシピの野菜チキンカレー。
夜ごはん503
●カレー300
●ご飯168
●サラダ35
その他31
ヘルシア18
無糖BLACK13
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本日の摂取カロリー
朝 0㌍
昼 308㌍
夜 503㌍
間食 111㌍
計 922㌍
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本日の運動消費㌍
●まだ
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ちょっぴり戻った今日ｗ
でも気にしない！食べてないもん！！笑
朝昼兼用 308
●パン168
●りんごじゃむ30
●カフェオレ30
●燃焼スープ80
遂に復活？！脂肪燃焼スープ！！笑
おやつ
●モモ80
夜ごはん
2007/7/21 土曜日
ダイエットレシピより★470カロリー
●さくらんぼ80
●肉じゃが345
●焼きなす30
●しめじのお吸い物15
この肉じゃが気にいってよく作ってるｗ
規定のお砂糖にラカントも足してかなり甘こってりで
ご飯を食べなくても満腹になるからぁ。。
つか・・苦しい～！！
最近ちょっぴりだけ胃が小さくなったか？
意識的なものなのか・・おやつに手があまり出ない！
あまり・・・ということで
出ないわけでゎないｗ
あぁ月後半の生理的暴食期がこのままやって来ない事を
心底願ぅ・・神様ｵﾈｶﾞｲヽ(；▽；)ノ
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本日の摂取カロリー
朝 198㌍
昼 434㌍
夜 470㌍
間食 0㌍
計 1102㌍
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本日の運動消費㌍
●まだ
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ローカロぞうすいで3kg痩せよう！
