飽き性の為ありとあらゆるDIET実践中～♪㌍調整＆燃焼＆筋力維持で美をGETする為のブログヽ(´ｴ`)ﾉ
朝ごはん 278
パン一枚168
スイカ80
イチゴジャム30
昼ごはん 500
ささみたまごのチャーハン
おやつ 380
えびせん5枚100
エアロ〔ﾒﾛﾝ〕10個！280
夜ごはん 553
ご飯100g 168
わかめと豆腐の味噌汁60
豚モモしょうが焼き300
ほうれん草のお浸し25
全くカロリー計算せずに食べてたら・・
推定カロリー1711カロリー！笑
あかん・・明日からちゃんとDIETしよ。。
あぁ久しぶりの更新☆
旅行から帰ってきたのは7日。
食べたいものを食べたいダケ、腹八分を守りました！
マックのキャラメルふる～り～も二回食べたし！笑
維持出来たのは素敵☆
8日の夕食
あっさり？枝豆、小松菜、とんしゃぶ、味噌汁、ご飯
9日の夕食
枝豆、トマト、イタリアン風？ハンバーグ、コーンスープ
朝はトーストとフルーツ。
昼は適当。
こんな感じでした！
さて、今日からまた頑張ってDIETブログ生活復帰！
40キロ台目指して頑張ろｯ。
何日かブログUPをサボってしまった。
サボる＝ろくなものを食べてないという事ですｗ
毎朝の食事はこんな感じにシンプルｗ
食パンに1/2カロマーガリンを軽く塗って
ジャムを30カロリー程度一緒に食べる。
これで、パン好きな私の一日の食は
結構満たされるんだと言う事に気がついたｗ
朝ごはん300カロリー前後
パン6枚切168
ジャムとバター40
牛乳100
お昼ご飯はこんなのｗ
毎日マクドではない！笑
平均450カロリー程度摂取
そして、夜ごはんも適当～ｗ
最近は間食をあまりしなくなった。
というか、我慢してるのだけど
我慢をある程度したら、間食をしない事に慣れてきたようだ！ｗ
夏の旅行まであと・・数日なんだけど
そのおかげで、今月は月末恒例の
右上がりグラフを阻止できてるみたい！！
ガンバガンバｯ・・
あっちなみに今夜は王将・・Y(>ω<、)Y
というのも、夏祭りの金魚すくいの金魚の為に
大出費！！
例年・・金魚は花瓶で飼ってたんだけどｗ
今年はたまりにたまって16匹！！
しかたない・・3000円くらいの水槽でも
買おうかって思ってお魚屋さんに行ったら・・
高いのね！！高いのね！！
水草も欲しいわ！とか言ったら
水草にはライトが必須ですとか・・
樹木に生えてる水草がいいわ！とか
この水槽なら、石はどうのこうのって・・
2万ですよ！！笑
あぁ・・びっくりした。
金魚やさんをなめてた・・・ｗ
でも、なんだか・・見てたら和むからまぁいいかｗ
ちなみに王将にて
食したのは
チャーハン二口
餃子3個
マーボー豆腐の極力豆腐のみ
バンバンジーの蒸し鶏、ソースを拭って2枚
から揚げの横についてるキャベツ。
キムチ。
かなり抑えたつもりです。
また明日から頑張ります～☆
一応DIETレシピなんですが
結構がっつりですねｗ
ちなみに昼は450カロリー
梅おにぎり半分85
カップラーメン365
間食なしです。
合計1311カロリー
忙しいからか、夏バテ〔クーラー病ねｗ〕か
食欲は抑えられているんだけど
じわじわやってきたよ・・
月末の怪物が・・
体調の変化、体重の変化・・
これ以上減らすのは厳しいみたいです～
なんとか、キープだけでもしたいなぁ。。
燃焼スープ80
ご飯168
一気にご飯UP！
ブログ更新してないけどDIETはやってるよ！
というか、この日は食べてないのに体重増えて
こんな粗食になったｗ
合計1085カロリー
カレーに対して100gのご飯は寂しいｗ
お腹はいっぱいなったけど～。
DIETレシピの野菜チキンカレー。
夜ごはん503
●カレー300
●ご飯168
●サラダ35
その他31
ヘルシア18
無糖BLACK13
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本日の摂取カロリー
朝 0㌍
昼 308㌍
夜 503㌍
間食 111㌍
計 922㌍
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本日の運動消費㌍
●まだ
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| ダイエット方法 |
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| 何Kg？ |
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| おいくつ？ |
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| 性別 |
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| お住まいは？ |
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| どんな人？ |
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| 好きなローカロ商品 |
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| ローカロ生活中毒度 |
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