◆引締めＢＯＤＹ目指して◆

のんびりマイペースで・・・

美容院行ってスッキリするつもりが
ちょっと老けた感じの髪型になってきました・・・・
ケッケッケッッ！！

前に、今月末にちょっとしたことがあるって言ってたんですけどぉ
（覚えてます?)
結局予定が合わずお流れに～～～
と、思いきや来月末に延期になりました（笑）
ちゃんと日にちも決まったので、
特になにもなければ開催される予定


先週『ＩＮＳＰＡ横浜』ってところに行ってきました～～
岩盤浴と遠赤ドーム初体験です！！！！
（遠赤ドームは広い部屋に釜で熱せられた溶岩石が出てくる）

お昼を食べてから　
（サーモンサンド、中華丼（友達））
いざ出陣！！！！！！


隣で友達が汗だらだらかいて、服が濡れてる横で
「熱いね～」と言いつつ全然汗をかいてないわたしが・・・・
一応汗だらだらかくまで入ってたんだけど
その頃には友達の服が水をしぼれるくらいまで濡れてました
やっぱり代謝が悪いと汗もかきにくいんですね～～～～
なんだか実感しました（笑）

遠赤ドームで『溶岩ダイエット』っていうのに参加してみました～～
ダイエットって言っても脚の血行をよくするマッサージ？？
とかを教えてくれる。っていう感じだったんですけど

マッサージのやり方（座ってやります）

１．右の足裏を左足のかかとで押す。
　　体重のっけてもＯＫ
　　　→これが痛いんだけど気持ちいいの
２．右足膝下の内側の骨の下を左足のかかとで押す。
　　（指の位置のライン）
　　　→これが痛いと足の血行がよくない証拠らしい。
　　　　もちろん！わたしは痛いッス
３．右足太ももの内側を左足の踝かかかとで押す。
　　（指の位置のライン）
　　　→これまた痛いと血行がよくない＆疲れてる証拠
　　　　　もちのろん！！でわたしは痛いッス
　　
４．右足太ももの外側を左足の踝かかかとで押す。
　　　→これも痛いよ


上のマッサージを左右の脚を合計で２０分くらいかな？やりました。
強くやりすぎるとアザが出来ます。が、わたしみたいに
押すと痛い人は強く押せないから大丈夫（笑）
 

インストラクターのオネエさん
「座って脚を伸ばした状態で、足首を内側・外側に倒してみて
内側に倒しづらい人は要注意！です。
内側に倒しづらいのは立ってる時に体重が外側（小指側）に
掛かってるから。そうすると太ももが外側に太くなって、
バランス取るために骨盤がひらいて、さらに脚が太くなります。
つまり、世間でいうところの下半身デブになりやすいです（笑）」
って！！！

わたしはしっかり内側に倒しづらいんですけど～


最近やる気があるわたくし
コロコロに加えてこのマッサージも始めてみました
効果は・・・・今のところわかりませ～～ん。
もうしばらく続けてみます♪♪

実は・・・・
 

ブログ１周年

だったんですよ～～～～すっかり忘れてた！


ブログ更新１ヶ月以上しなかったり
ダイエットに関係ない話ばかりしてたり
てんで体重が減っていなかったり
迷惑をかけてしまったことがあったり
と、色々ありましたが
こうやって無事（？）１年間続けてこれたのも
お友達の皆さんのお陰ですっっ！！！
相談の乗ってもらったり
アドバイスもらったり
励ましてもらったり

本当にありがとうございます
＆
これからも宜しくお願いします

昨日、時計とか宝飾品のファミリーセールに行ってきました～
うちの会社と同じビルに入ってる別の会社が開催してた
小さいものなんですけど☆
こういうところ行っても絶対買わないけど、やっぱり付き合いってものが
ありますからね～～～～（笑）

後輩の子：「私しっかりしてるから買いませんよぉ」
わたし＆先輩：「ん？？それってうちらが流されやすいってこと！？」
後輩の子：「そうじゃないですけど～～～～（笑）」
なんて感じで和気藹々と会場へ・・・・・

行ったらビックリでした
３００万以上する時計とかネックレスとかが
ポンッって置いてあるんですよ！！
ほえーーーーって思ってたら隣に立ってた女の人が
「わたしの誕生石コレなのよねぇ。これにしよっ」と言いつつ手にとったのが
７０万くらいの指輪だったんですっっっ
（もちろん、しっかり覗いておきました（笑））

７０万ってもんのすんげー高いわけじゃないけど、高いよね？？？？
お金あるところにはあるのね～～～って感心しながら帰ってきました















★★おまけ★★

帰るときのわたしの腕には
　←この時計が（笑）

ついつい買っちゃったよ～～～。
絶対買わないとか言ってたけど、時計欲しかったし
セールの雰囲気ってついつい買いたくなっちゃうんだよぉぉ


この時計、プレートが　　ピンクゴールドで
わたしの大っ好きな色なわけです。

しかも止めるところが　　カチャって止めるだけで
楽チンだし（←これ重要）

ＳａｉｎｔHonore（サントノーレ）のモンソー　レディース
ピンクゴールドプレート、ピンクベージュストラップです～～～
定価６万５千円なり。

少しキズものってことで２万円になってたのをちょっと値切って
１万８千円にしてもらいました
頑張ればもうちょっといけたかな・・・？？

昨日せっかくブログ書いたのに公開ボタン押さずに
保存ボタン押しちゃってたみたい
ってことで昨日書いた記事微妙に直しましたぁ↓↓


日曜日は完全に引きこもりデーにしてるわたし。
昨日もしっかり引きこもりました

一昨日爪にヒビが入っちゃって、その補強（接着剤）と爪を整えなきゃ！！
ってことでジェルやり直しました。
まだ１週間しかたってなかったのに・・・・

 
ソニプラで安い白のジェルを買ってあったので使ってみたんだけど
どうも白が薄い（↑コレで４度塗り）
白のグラデーションにするのに丁度いいくらいの薄さ。
本当はフレンチだけにする予定があまりの色の薄さに
急遽赤のラメを追加です・・・。
やっぱフレンチ用の白いジェル買わなきゃダメなのかなぁ



土曜日、脱毛のカウンセリングに行ったとき
肌の水分量を測ったんですね。なんか機械当てる強さを
水分量によって変えるみたいで。

水分量が３０％以下だと水分が足りてなくて、保湿が必要とのこと。
わたしの結果は・・・


膝下の水分量　３３．５％

肘下の水分量　２９．９％


保湿が必要らしい。
って！！知ってましたけどね～～～～（笑）
もともと乾燥肌だし、クリームつけないとカサカサしてるし
むしろ３０％くらいあったことにビックリ！！！

担当のおねぇさんに
『保湿頑張って下さいね♪』
って言われてしまったので、まぁ自分の為でもあるから頑張りますよ！！

というわけで

　←Ｓｕｇａｒ　Ｂａｂｙのボディローション

安い化粧品とかが売ってるお店で発見して興味引かれて
買ってみたんだけど、どうなんだろ・・・？
一昨日買ったのに恐くてまだ使ってません～～～

結局は高くてもＮＯＶのボディクリームに戻りそうな気がする（笑）
　←コレ　今まででコレが一番良かったし

ボディローション買ったついでに
　←入浴剤『ＹＯＧＡ　ＤＥＴＯＸ』
買ってみました。
お風呂でコロコロするのにいいかなぁって思って

湯船に使ってからご飯食べればそんなに食べないで済むし
遅く帰ってきてからでも湯船にさっさ入っちゃえば
夜食も食べなくて済みそうだし
コロコロやっていい運動にもなるし（腕のね（笑））

今月は引き続き頑張りまっせ

完全にブログの更新土日だけになっちゃったかも・・・・

今日は友達と脱毛のカウンセリングに行って来ました
今ワキをやってるお店は他の部位が高いのでやりたくても
無理ってことで諦めてたんだけど、何も同じお店でやる必要はないってことに
今更気がつきまして・・・
ってことで違うお店に行くことにしましたぁ
今回は肘下＆膝下です♪

でも脱毛って何でこうも部位毎に金額が分かれてるの！？
脚だったら膝下、膝上。腕だったら肘下、肘上。
背中でも襟足、背中上、背中下。
全部バラバラで金額設定されてるし高いし！！！！
１回脱毛やっちゃうとキリがないかも・・・・
本当は襟足と背中もやりたいんですよね～～～～ふぅ

カウンセリングの帰りにご飯食べて来ました
ホットペッパーに載ってて、一回行ってみたかったんですよぉ

『焼きたてパン＆スイーツバイキング』


　まずはパスタとアップルパイ
パスタはまぁ・・・・・微妙。アップルパイも普通（笑）

　ハニートースト。
これは１人１個欲しい人はもらえるらしいので、頂きました！
これは普通においしかったです～～

　プリンと・・・何だっけ？デザートです
これまた普通のお味でした（＾＾；

で！ここからがわたしの本領発揮分野ですわ
　ケーキ
こういう所では質より量！！
全部写真撮ろうと思ったんだけど、食べるのに夢中で撮り忘れ・・・
この量を２回おかわりしました♪
お腹が空きすぎてたからか、思ったより食べれず。

で、本当は↓コレが目当てで行ったんですよ～～～～
もっと大きいかと思ってたのに小さくてちょっとショック
　ちょこたわー

１回チョコタワーでやってみたかったんですよぉ
チョコレートフォンデュ！！！！
小さくても楽しい初体験になりました♪
んん～～～～～～満足っ！！

飲み物込みで１５００円弱だったので、ご飯はまぁ微妙だけど
ケーキ思いっきり食べたい時ならお得かもぉ
常連にならないように頑張ってダイエット続けまーす

わたし、携帯変えてよかった～～～
ワンセグで録画しとけば見たかったテレビも見れるのね！！！
先週バレーボールの録画しておいて、会社帰りに見ながら帰ってこれたのが
うれしくてうれしくて

で。

男子バレーボールおめでとぉぉ
男子強くなりましたよね～～～（←何様）
今回はリアルタイムではなかったけど、
男子も女子も全試合制覇できたので満足です



金曜日仕事が終わったのが微妙な時間（９時）だったので
スポンサー（課長さん）引きずってご飯食べに行ってきました～～
本当は焼肉にいく予定が金曜日だったせいか満席で入れず。
なので近くの和食（？）屋さん『阿雲』っていうお店へ

そこでレタスしゃぶしゃぶっていうのを初めて食べたんだけど
すっごくおいしかったです！！！
鶏がらスープがホントおいしかったんですよね～～～
スープにコラーゲンボール入れておいしく頂きましたぁ

難点は高いこと！レタス１人前が８００円！！
１玉分もないんじゃないかな～？？
・・・・・高いっ


前回載せたコロコロまだ頑張ってます～～
やっぱり浮腫みが少なくなったのは気のせいではない模様。
まだまだ太もも細くするのには程遠いけど・・・

先週はコロコロも頑張ったし、残業終わりの夜食も食べなかったし
運動はしてないけどここ数ヶ月の間ではかなり頑張った部類に入るかも！
かなり甘ちゃんだけど（汗）
久しぶりに体重計４８．５ｋｇ以下の数値を拝めました。
今月は４８ｋｇくらいまで戻せたらいいなぁ
今週も引き続き頑張りたいと思いま～す


今日はまたまたジェルネイルに挑戦してましたぁ
　　
今回はオレンジ！ちょっと幅が広くなりすぎちゃって失敗(´-ω-｀;)ゞﾎﾟﾘﾎﾟﾘ
いつになったら上手に出来るようになるのかしら？？？


(more…)

わたくし先週の日曜日にふと
『携帯変えたい』って思い始めまして・・・・
で、わたし思い始めたら即行動！的なところがあるんですよ～～

本当はその日に買いに行く予定が友達の
「もうすぐ９０６出るよ～」との言葉に思いとどまってたんですが
今日９０６発売だったのでさっそく買いに行って来ましたぁ
１週間我慢するのって大変なのねぇ～～～
（ちなみにドコモです（＾＾ｖ　）

　←前の携帯『ＳＯ７０３ｉ』
この携帯だいたい１年２ヶ月くらい使いました！
わたしにしては長いです（笑）
高校生の頃から１０ヶ月～１年周期で新しい携帯買ってるので(´-ω-｀;)ゞﾎﾟﾘﾎﾟﾘ

で！！
　　
Ｐ９０６ｉです～～～
シャープ（ＳＨ）のタッチパネルとか気になってたんだけど
やっぱり一番使い慣れてるのはパナソニックなのでＰに逆戻り★

本当は一つ前の９０５でも良かったんだけど
９０６とたったの４千円しか違わないなら新しい方がいいでしょ
カメラの画素数も５１０万画素になったので
モブログもキレイにできそうです～～～

ん～～～～満足っ（*/∇＼*）


今日バーベキュー行って来ましたぁ
もちろん（？）多摩川河川敷にて。
友達の地元の友達とか全部で２０人くらいだったのかな？？
同じ高校出身の子が居たにも関わらず
お互いにまったく覚えてなかったです～～～　
各学年６クラスしかなかったのに・・・・
まぁそんなもんですよね（笑）
（会うのは卒業以来。学生時代は認識できてたハズ）

お肉は美味しかったし、焼きそばもおいしかったけど
途中でお腹がピーピーになっちゃって思う存分楽しめなかったです
でもそのお陰で食べすぎずに済んだのかしら～～？？

はい。明日の体重が楽しみです・・・・

あい。
５月中にした更新、たったの７回（今回含む）ではありますが
５月の結果発表ーー行きます

半月前とはたいして変わってないんですよね～～
でもぉ！！夜中の間食やめたらウエストだけは随分と減りましたぁ
一番痩せて欲しい太もも、ふくらはぎは変わらない・・・・


そこで！！


わたしも始めました。
　←コロコロ

毎日真面目にやると続かないのは目に見えてるので（笑）
効くかどうかは別として朝と夜お風呂に入って身体洗う時
ついでにふくらはぎと太ももそれぞれ２０往復ずつ
コロコロするようにしてみました

セルライト撃退はできないかもしれないけど、血行の流れくらいは
多少よくなるのではないかと・・・・
まだ初めて５日程だけど、多少脚のむくみがマシになった気がするんですよ～

顔もリンパマッサージ始めちゃったりして、やっとこダイエッター復活みたい。

とりあえずしばらく続けてみま～す


とか言いつつ明日はバーベキュー！
楽しんできま～す


★★おまけ★★
　←本
（指は著者名隠し）

何の本かと言いますと・・・・

『おじいちゃまの本』であります。

ママちゃんから「おじいちゃんからのプレゼント」
って渡されたのがこの本だったんですよ～～～
思わず笑っちゃったんですけど、しっかり読んで大事にします♪

おじいちゃんが生まれてから、戦争に行った話、警視庁時代の話
家族の話などなど写真を入れつつ約３８０ページの大作です
あっもちろん非売品（笑）

昨日、行ってみたかった『三井アウトレットパーク　入間』に行ってきました～～

ＧＷに駐車場に入るのに２時間待ち。なんてニュースでやってたので
ちょっと不安だったけど、すんなり駐車場に入れましたぁ

洋服屋さんもいろんな種類のお店が入ってたから、何かしら買ってこようと
思ってたのに、高いお店ってアウトレットでも高いんですよね・・・・・
結局何も買わずに帰ってきてしまいました

最近ネットで安い洋服ばかり買ってるから、自分の中での許容範囲の値段が
下がりきってる模様。
１つ気に入ったワンピースがあったものの、２８０００円の値札に５０％オフの
文字・・・・。それでも１４０００円でしょ？？？安いけど、高いっ！！！！！！
それでも欲しい！って程でもなかったので諦めちゃいました


今日はにゃんこ地方雨って予報だったので家に引きこもり。
（実際は３時頃起きてきたら雨あがってた（笑））
なので、ジェルネイル第２弾
　←ピンク系で。

今回で分かったこと！
わたしずっと自分は手先が器用だと思い続けてきたけど
そうでもなかったみたい・・・ププッ (￣m￣*）
まぁ練習あるのみなので、コツコツ頑張っていきま～す♪♪

先週の金曜日に念願だった？カレー食べましたよぉ～～～！！
　←家の近所のカレー屋さん★★
今回はチキンカレーとたっぷりチーズ入りのナンにしました～～
やっぱりおいしかった

そうそう、わたくし来月末にちょっとした予定があるので
身体引締めつつの体重ちょっと落としーので
真面目なダイエッター生活してきたいと思います～～

押忍！！
旅行行ってきましたよ～～～
危うく仕事で旅行潰されるところだったんですが
１週間終電まで踏ん張って粘ってものすんごく集中して頑張りました
初めてじゃないか？！ってくらい頑張りました（笑）

ってことで、下田旅行記行きます
(more…)

先週ダイエット本格始動しますーーって言ったのですが
普段通り過ごしてしまったので、新たに明日から（週の初めでキリがいいしね）
再度ダイエット本格始動宣言したいと思います～～

で、ダイエット本格始動の前に・・・・・・・・・・・・





★★ボディサイズ発表～～～～～～～★★

去年の１０月以来のボディサイズ発表です
今日測ってものすんごくショック受けましたよ～～
確かに運動してなかったし、体重も増加傾向にあったんですけど
実際数字にしてみると結構くるものがありますね
でも気合入れる為にはいいのかな？？？

　　それでは・・・・・・

はいっ！
笑っとけ～～～ぎゃははははははは ＿（＿＿)ノ彡☆ばんばん！
　

・・・・・・・・・・・。

　　ﾄﾞﾖｫｫ─(lll-ω-)─ｫｫﾝ

中でもウエスト、ヒップ、太ももの増量が素晴らしい
てなわけで明日から頑張るよ！！！


で、今日は先日買ったジェルネイルキットで
ジェルネイル初挑戦してみましたぁ

　
こんなんなりましたけど・・・。
所要時間約３時間なり（長かった）

グラデーションに挑戦してみたんだけど、最後に爪の先に塗る色を
濃くしすぎたみたいであまりグラデーションぽくならなかったッス
でもコツは掴めたと思うので次はもうちょっと上手に出来ると思われる。

乞うご期待っ！！！！